靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此需要一段时间的适应及调整。所以若夫妻双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生男孩的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。

想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：

1、吃大量富含维生素c和抗氧化剂的食物，因为维生素c和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素d的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。

虽然现在很多家庭都不介意生男孩还是生女孩，但是养儿防老的观念还是普遍存在的。因此，还是有很多家庭希望能生个小男孩。在这种背景下，就有了许多关于生男孩的秘诀。我们知道，生男孩还是生女孩虽然由男性精子决定，但是注意一些小细节，可以让你提高生男孩的几率。

1、服用天然钙

平时的饮食中要多摄入含钙量高的食物。计划怀孕后，准妈妈要坚持服用钙片，这样可以保证成功受孕。牛奶、鸡蛋、豆制品等这些食物的含钙量都比较高，平时可以多吃。服用天然钙两个月后，在第三个月的排卵日可以到医院做超声波诊断，以确定是否需要持续服用。天然钙可以改变体内的酸碱型，增大生男孩的几率。

2、适当时候需避孕

如果你们计划怀孕后，也不是说完全不设防造人的哦。为了提高受孕的成功率，在准妈咪还没有到受孕日期前的两个月内，最好使用保险套，进行避孕。以免破坏准妈咪的阴道环境。

3、测量体温

坚持测量体温，并且做好记录，对于备孕来说很重要。通过体温曲线表可以准确判断妈咪的排卵期，提高受孕率，还能提示其它病变。

4、性交体位也很重要

生男孩的秘诀还包括注意性交体位。有研究发现，在女性达到高潮后再射精，可以提高生男孩的几率。在性交结束后，女性不要移动身体，夹紧双腿，并且抬高臀部静躺20分钟。

5、保证精液质量

精液越浓生男孩的几率就越高。因此在夫妻性生活中，如果丈夫的精液越浓越有利于生男孩。怎样才能让保持精液质量呢？在月经结束后的次日和隔两天后进行一次性生活，然后坚持到排卵日再进行第二次性生活，这样就有更多充满活力的y精子了。

6、保持身心愉快

生男孩的秘诀最后一个很多人都可以轻易做到的，就是保持身心愉快，这样可以确保同房有性高潮。在轻松乐观的备孕心态下，最有利于生男孩。当同房达到高潮后，输卵管口会软化，身体会分泌碱性粘液，对精子y的结合非常有利。

受重男轻女的传统观念影响，生男孩成为许多家庭的企盼。那么，如何才能求龙得龙？下面一起来了解下生男孩的秘诀吧。

1、男女双方年纪轻、身体好

男女双方，任何一方年龄大，都会增加生女孩的几率。这是因为男性年龄增长后，其精子数目会不断减少，而女性子宫内的碱性分泌物也会随着年龄增大而愈加减少。科学证明，这两项指标数值越低，生男孩的几率也就越低。因此，男女双方如果年纪轻、身体好，精子与卵子正处在活力最佳的时候，那么生男孩的几率就比较大。

2、高温环境下受孕

科学研究表明，生男还是生女，与男女双方性生活前一个月的环境温度有很大关系。温度不同，对精子染色体的影响也不同。高温会抑制x精子，从而使得生女孩变得困难。所以，在夏天或高温情况下受孕，更容易生男孩。

3、制造女性性高潮

生男孩，更多依赖的是y精子，而非x精子。当女性获得性高潮时，阴道环境会偏向碱性，这种环境不利于x精子的成长。因此，在性生活中，让女方产生强烈快感并达到高潮，会增加怀上男孩的几率。

4、男性需控制阴囊温度

男性不宜穿过于紧身的裤子，因为这一做法容易使阴囊温度上升，从而导致精子数目减少、与生男孩息息相关的y精子率先死掉。y精子的大幅减少，将大大提高生女宝的几率。

5、女性强势、自信

新研究表明，越自信的女性，其卵子的男性荷尔蒙越高，也就更容易接纳y精子。因此，在生活中表现得强势、自信的女子怀上男宝的几率可能会大一些。

6、受孕时女性情绪激动

这种说法来自丹麦心理学家的研究，该研究表明受孕时情绪特别激动和紧张的女性，生男孩的几率更大。而受孕时心态很放松的女性，生女孩的几率大。

如果你想生男孩，那就一起来看看那些医生不告诉的关于生男孩的秘诀吧。

1、多吃高热量食物更容易生男孩

英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。

这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

2、多吃蛤蚧更容易生男孩

蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

3、常吃碱性类的食物更容易生男孩

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

4、咸男甜女

南非有一种:咸男甜女"的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。

南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。

研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，x染色体为女孩，y染色体为男孩，男性饮食会改变携带x或y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带x染色体的精子或携带y染色体的精子。

控制生男生女房事秘诀

5、性交温度

德国研究人员则是针对1946--1995年间的出生记录进行追踪，并且对照当地的温度变化。结果发现，当地的四月到六月是男宝宝出生最多的月份，十月则是男宝宝出生最少的月份。

进一步的分析显示，受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。

6、找准时机

通常呈现酸性的阴道，在接近排卵日时呈现碱性，考虑到x精子与y精子的性质，有目的地选择性交日，也许在某种程度上可以达到控制性别的效果。禁欲（约5天的时间）到排卵日前才行房，能提高生男孩的机会。

排卵日当天的特点：

1、子宫颈管分泌强碱性黏液

2、阴道内的碱性度增高。

3、y精子比x精子的功能旺盛。

4、生男孩的机率较高。

7、改变酸碱

分别带有x、y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有x染色体的精子在酸性环境里较为活跃。所以，如果夫妻俩希望生女孩，可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道，让阴道呈酸性。反之则生男孩。

环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。

温度之所以会影响宝宝性别，研究人员的假设是：高温会影响精子的x染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的y染色体，让男宝宝不容易出生。

8、制造高潮

正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。

9、选好体位

正常体位—妻子平躺，两腿分开且弯曲，丈夫则在妻子高潮时射精。

弯曲体位—妻子两腿弯曲且抬高，丈夫在妻子阴道深处射精。

后背体位—妻子趴着，以膝盖碰地，两腿分开，丈夫则紧贴着腰射精。

前座体位—丈夫平躺，两腿伸直，让妻子坐在上面，丈夫在妻子高潮时射精。

侧卧体位—妻子平躺腿张开，丈夫和妻子的身体靠近，这种姿势男性插入极浅，女性也较不易达到性高潮，精子到达子宫的时间较长，大部分的y精子很早就被淘汰。

伸长体位—妻子两腿伸直，且未达到高潮时，丈夫在射精前瞬间插入。

骑乘体位—妻子趴着，两腿分开，丈夫由妻子背后插入，在其未达到高潮时射精。

后侧体位—妻子侧躺，先生躺于后，这样的姿势女性较不易达到性高潮。

10、孕前准备时间越长越易生男孩

荷兰马斯特里赫特大学的流行病学家吕克·史密茨带领研究人员对5283名已生育的女性进行了调查，发现其中498名妇女花了一年多时间才受孕，她们生男孩的比例为58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的几率为51%。

研究人员认为，从全球范围来看，男婴的出生率一直多于女婴。这是由于带y染色体的精子体积更小、更灵活，因此更容易穿过宫颈黏液与卵子结合。而此前的研究曾经发现，女性宫颈黏液的黏度因人而异，黏度越高的人越不容易怀孕。

释疑：宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难，但在较长一段时间里，带y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高，所以生育男孩的几率更大。

想生男孩要如何调整日常饮食？虽然生男生女有染色体决定，但是最新研究证明，未来宝宝的性别其实与准妈妈们的饮食有着很大的关系。下面母婴健康小编就带备孕夫妻一起了解一下详细的秘密！

这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。

他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。

研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说：:我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。"该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品，生男孩的机会较大，而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实，相反，多食用含钙的食品，会增加生男孩的机会。

其实，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带y染色体的精子存活。

把握饮食男孩女孩由您决定

根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。

小编支招：生男孩的小秘诀

一、 高热量食物

专家们曾对对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，多数人都剩下了男孩。

二、蛤蚧

蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

三、碱性类的食物

倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

四、咸男甜女

南非有一种:咸男甜女"的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。

温馨提示：以上内容就是关于想生男孩要如何调整日常饮食的详细讲解。若想生男孩，不妨试试上述的饮食小招数吧，不过大家不可过于当真哦！