4. 冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

5. 即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

五、感冒的护理方法

1. 如果是初期感冒的话，喝鸡汤能够减轻产妇流鼻涕和鼻塞的症状，而且鸡汤还能迅速清除产妇呼吸道里的病菌。所以，产妇在坐月子时可以经常喝些鸡汤，既能补充体内的营养，还能增加产妇的抵抗力，最重要的是，还能下奶。

2. 如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水将食醋稀释2—3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

3. 新妈妈感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等;饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物;必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药;发烧的新妈妈必须卧床休息，及时进行物理降温;如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。

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据哈弗大学的学者们七年间的调查和研究发现，在冬天出生的孩子比在夏天出生的孩子更聪明。此结果一出，在冬天出生的孩子将会更多了！眼下冬天已经悄悄地逼近，天气也变得越来越冷了，对于刚刚生完小宝贝即将坐月子的产妇们来说，这是个充满考验的季节。

产妇在生完孩子以后身体虚弱，如果月子期间没有注意保暖、没有调养好身体，那将会对产后恢复有很大影响，甚至还会落下病根。那究竟坐月子期间需要注意些什么？接下来就一起来看看吧！

一、洗澡的相关事宜

1. 冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

2. 冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等，时间以5～10分钟为宜。

3. 切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

4. 洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

二、保暖的相关事宜

1. 注重足部保暖：如果是脚部受凉的话，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，容易受到感冒病毒侵扰。所以新妈咪要最好相应的保暖工作，每时每刻都要穿好袜子。除了穿袜子之外，最好穿保暖的毛毛鞋。

2. 注意手部保暖：人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。外出的时候，手的保暖也很重要，最好应使用手套保护自己的双手。

女性在生产过后都会卧床休息一个月，我们把这段时间称为:坐月子"，产妇坐月子的过程是身体逐渐恢复的过程。看看产妇在爱帝宫深圳坐月子护理的方法吧！到爱帝宫官网看看，你会学到很多孕期和产后的保健知识的。 产妇在爱帝宫深圳坐月子护理到底有什么好处呢？我们就先来看看产妇在这里都是怎么样度过这一个月的吧！产妇再生产后的半个月内，除了上厕所之外都是卧床休息的，这样有利于产妇伤口的愈合，身体可以更快更好地恢复。坐月子期间是不会让产妇抱自己的宝宝的，因为产妇坐月子期间身体的各个关节是伸展打开的，这个时候抱孩子就会给关节增加不必要的负担，以后会留下关节疼痛的病症。 爱帝宫母婴专家温馨提示产妇饮食上面是很有讲究的，在产妇生产之后，我们的护理会给产妇熬制加薏米的羊肝汤，产妇饮用之后可以排出留在子宫内的废物，多食用蔬菜水果，还要适当的饮用猪蹄汤，猪蹄汤可以滋补产妇的腰膝，猪蹄的表皮含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤也是有极大好处的。坐月子过程中，产妇要忌食生冷性寒的食物，酸奶和食盐以及鸡精这样的东西也要少吃，他们不容易被机体代谢掉，会增加产妇的内脏等器官的负担。韭菜和人参千万不能吃，他们有退奶的作用。产妇在爱帝宫深圳坐月子护理过程中这些细节都会被注意的。产妇坐月子过程中也是尽量不要洗澡洗头的，如果觉得不舒服，十分想洗的话，一定要用烧开了的水洗，因为没开的水里面会有细菌，产妇再生产过后身体的提抗力是十分低的，所以也要避免和细菌接触。 上面讲述了产妇在爱帝宫深圳坐月子护理中会得到怎样的照顾。其实，在产妇坐月子过程中还有很多细节需要我们注意，拨打爱帝宫客服电话来详细了解我们这里的护理方法吧，这里有资深的专家会给您专业的指导哦！

对于女人来说，“月子”是很特殊的一个时期。特别在我国，“坐月子”是非常重要的，由于各方面原因，东方女性极其容易发生“月子病”，对身体造成伤害。那么产妇坐月子注意事项有哪些呢？欢迎入住深圳高级月子会所，体会与明星一样的“月子”待遇。孕妇怎样才能不留下后遗症呢，怎样坐月子才是正确的呢？准妈妈在宝宝临盆之后，由于长期受到压迫，身体的各个器官都发生变化，所以需要一段时间进行恢复。这段时间就叫“坐月子”。如果月子里没有做好，那就会留下后遗症。产妇坐月子注意事项有哪些呢？且听小编为你详细介绍。为了避免产后后遗症的发生，产妇坐月子注意事项不容忽视，宝妈们需要注意以下几条：1，要吃好，睡好；生宝宝是个很累的一件事情，所以在生产之后，要尽量多休息，还要保证足够的营养,要多吃些维生素啊，蛋白质啊，热量啊高的食品，多喝些汤类，能增加乳汁。不要吃刺激性食物。,2，避免受凉；生产之后，孕妇的身体是非常虚弱的，如果这时候吹凉风，那么就会落下腰酸腿疼的毛病。,3，保持个人卫生，适当的进行下床活动，要注意保护眼睛。,4，要让宝宝多吮吸乳头，能够刺激乳汁的分泌，还能使子宫恢复更快。,5，要注意产后42天回医院做产检哟，有些人认为孩子都生了还做什么检查，这种想法是不对的，产后检查可以更全面了解身体状况，促进恢复。,6，宝妈们还要保持愉快的心情哟。心情好，就可以避免产后抑郁症的发生。以上就是小编为大家总结的产妇坐月子注意事项。生孩子可以说一件伟大的事情，妈妈们在为家庭付出的同时，只有了解产妇坐月子注意事项，保护好自己的身体健康，才能更好的照顾好宝宝，照顾好家庭。如果妈妈们想接受更专业的月子护理，欢迎咨询爱帝宫深圳坐月子护理，我们将竭诚为您服务。

三、居家护理清与清洁相关事宜

1. 被褥不要过厚：即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

2. 不宜睡太软的床：产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

3. 通风很重要：居室温度最好是保持在20—24℃，除了保温之外还需要做好通风，长期维持不通风状态，容易导致细菌滋生，容易感染病菌。所以每天定时开窗，开窗的时间不用过久。如果是天气比较干燥，最好可以在房间里面增加加湿器或者是放一盆水。

4. 更换换洗衣物要勤：新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

四、饮食的相关事宜

1. 应吃些口味清淡、营养高、且易消化的食物。

2. 要多喝热水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

3. 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。