孕中期即为怀孕13~28周这段时期，进入孕中期的准妈妈们肚子会逐渐变大，因此也就容易出现胃酸、眼干、头晕等各种不适症状，那么孕中期的准妈妈们都需要注意些什么呢，又该如何减轻这些不适症状呢？

孕中期的注意事项：

1、孕期血压

孕期很多孕妇的血压都会出现程度不同的降低，尤其是在孕中期，孕妈妈的血压会下降到最低，因为要提供充足的血液给胎儿，所以孕妇的血液循环系统就会出现变化，心率也会逐渐加快，因此若孕妇体位突然改变了，如坐着突然站立，便会出现眩晕，若有这种现象出现，在产检时必须要告诉医生。

2、孕期头痛

其实在孕期一旦出现了头痛，一般都难以很快找出引发头痛的原因，因此准妈妈们最好在诊疗前采集详细病史，再进行全面的体格检查和定项的辅助检查，这样才可以配合医生做出正确的诊断与治疗。

3、孕期腹痛

有很多准妈妈在怀孕期间会出现腹部不适或腹痛的现象，虽然孕期腹痛一般不会引发什么不利影响，但还是需要警惕也许是某些严重问题的预兆，所以若怀孕期间经常腹痛或腹痛剧烈，应及时去医院做个检查。

4、孕期腰痛

若只是轻微的腰痛，那么在家做些简单的按摩操即可，也可以用热毛巾（或热水袋、纱布等）进行局部热敷，每日敷30分钟，同样能使疼痛感得到有效减轻。但若腰痛严重或持续出现腰痛，建议就医检查一下。

5、肋骨疼

孕期肋骨疼一般是因为子宫增大把肋骨上腿而引起的，要想缓解肋骨疼，只要把两臂往头上伸展就行。

6、孕中期饮食注意事项

孕中期正是胎儿快速发育的时期，所以在孕中期的准妈妈们应注意多补充营养素和热能，但也不能进食过多，以免导致身体负担太重而易引发妊娠糖尿病。

孕中期应注意多补钙、铁、维生素a等多种营养物质，富含钙的食物有豆腐、骨头汤、牛奶等，富含铁的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含维生素a的食物有胡萝卜等。

怀孕中期可以同房吗

怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。

怀孕中期同房注意事项

1、不要严重压迫腹部

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

2、不要过度刺激乳头

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

3、采取合适的体位

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

4、孕中期需要禁止同房的情况

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

5，同房频率不宜过多

妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜。值得注意的是：妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。

准爸爸该怎么做

1.当太太怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。

2.采用不同的触摸方式，如抚摸太太的腹部，一起体验胎动的喜悦。

3.享受性生活时，尽可能不要将身体的重量压在太太的腹部上。

4.多利用枕头让太太舒服，同时尽可能与太太的身体曲线保持垂直。

5.享受性生活时，可多花些时间尝试找出最舒服的方法。

6.如果妻子没有性欲时，勿强迫妻子。

7.勿期望妻子产生性高潮。

8.体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。

9.理解太太当然的拒绝。

10.做好自我调适。

孕中期是整个孕期相对来说最好度过的一阶段。你知道在孕中期注意事项有哪些吗？随着呕吐等反应的消失，宝宝进入一个飞速成长的阶段。这个时候孕妇要补充足够的营养才能满足宝宝的需要，因此准妈妈孕期保健便提上了日程！下面，让我们一起来看看孕中期注意事项有哪些。

深圳爱帝宫月子中心的专家提醒各位准妈妈，孕中期虽然是相对稳定的一个阶段，但是孕中期注意事项首先是要保证均衡的营养，首先孕妇的营养补充最好按照正金字塔的结构。每天以米饭和谷物类主食为主，同时添加时令的新鲜蔬菜和水果。每天都要吃足够的牛奶肉等蛋白质类。对于那些单纯的脂肪和甜品类的摄取要少量即可。

孕中期注意事项第二点就是按时去医院进行检查。很多女性在孕中期的血压都会下降。由于宝宝需要的血液供应增加，为了满足宝宝的需求妈妈的心率就开始变快。由于血压较低，很多孕妈妈在突然起身或者弯腰的时候就会有晕眩感。如果经常出现这种感觉一定要及时告知医生。当然也有的孕妈妈在这段时间会出现血压升高的情况，这是妊娠高血压的前兆，一定要认真检查。

孕中期注意事项第三点学会自我按摩缓解腰痛。孕中期很多妈妈会出现腰痛的情况，可以和丈夫一起学习一些治疗腰痛的按摩方法。也可以用热毛巾进行局部的热敷，每天坚持热敷上半小时左右，对减轻疼痛有很好的效果。

当然孕中期注意事项还有很多，孕期整个过程会遇到不少突发的状况。为了帮助孕妈妈顺利度过孕期，深圳爱帝宫月子中心为大家提供了很多在孕期必备的相关知识。您还可以拨打爱帝宫的热线400-888-5248，会有专家为您解答的。关注爱帝宫、关注深圳月子中心

1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位

怀孕中期孕妈妈们基本已经适应了有身孕的生活状态，胎儿也处于比较稳定时期，因此在孕中期的孕妇大都会感到更加舒适，心情也愉快多了。但是孕期随着肚子的逐渐增大，孕妇容易出现眼干、头晕、四肢不适及腰酸背痛等现象，所以在孕中期准妈妈们还是不能掉以轻心。那么孕中期要注意哪些事项呢？

孕中期的注意事项有哪些？

1、注意按时产检

按时做产检是孕中期非常重要的一项，因为只有定期产检，才能更清楚的了解孕妇的身体状况与胎儿的发育状况，才可以及时发现如妊娠并发症、胎位异常等一些意外情况，及时诊治以防止危险的发生。

建议在怀孕第13~20周期间做2次产检，在怀孕第20~28周期间每两周做一次产检，若为高危妊娠，则需要视高危情况来决定检查时间。

2、注意皮肤护理

怀孕中期孕妇的皮肤会变得更粗糙，皮肤色素明显沉着，皮肤会变得暗淡无光，而且孕妇还容易长斑、长痘，所以孕中期要注意做好皮肤护理，冬季注意皮肤的滋润，夏季注意皮肤的防晒，可经常适当的对皮肤进行按摩，有利于皮肤血液循环的通畅。

3、注意睡姿

孕中期由于孕妇的腹部在不断增大，因此建议睡姿最好是采取左侧卧的方式，左侧睡可以减小腹部与背部受到的压力，也可以防止下腔静脉被压迫，从而促进血液通畅循环。不建议采用右侧卧或仰卧的睡姿，因为仰卧时身体器官会受到子宫的压迫，会使孕妇感到不适。

4、注意性生活

孕中期孕妇与胎儿都比较稳定，孕妇的心情也更加愉悦，因此孕中期可以适当的进行性生活，但孕中期同房需要注意不可用力压迫腹部，建议采用后背位或前侧位。此外要避免过度刺激乳头，以免刺激子宫收缩而引发流产。

若有早产可能的孕妇，或有流产倾向的孕妇，都不建议过性生活。孕中期性生活要避免过于频繁，也要注意性生活的时间，以免影响胎儿发育生长。

5、注意生活习惯

孕中期可以适当的多做一些运动，如简单的体操、散步等，但不要干重活及做剧烈的运动，以免影响胎儿发育，同时要保证休息与睡眠的充足，也要注意作息的规律，让自己有饱满的精神，这样才有利于胎儿的发育。

6、注意饮食

孕中期因为胎儿的加速发育需要更多的营养补充，所以孕妈妈应注意多补充钙质及蛋白质等各种营养物质，多补充铁质以预防贫血，适量多吃些富含纤维素的食物以防止便秘，孕中期孕妇饮食要注意营养均衡。