卵巢癌：多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

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乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

贫血：补充高铁食

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的:功课"。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

孩子总会有一些说大不大，说小不小的“毛病”，身为家长，您会怎么办?摇头?叹息?发怒?打骂?实在没必要如此兴师动众—

轻松处理这些“小毛病”

1、玩过火

孩子玩得太兴奋时，有时会忘乎所以，让人难以控制。

对策—

冷处理：如果孩子在某项活动中玩得太兴奋而无法安静下来，那就提议他从一个地方挪到另一个地方安静一会儿。

警告：对于由于捣蛋而兴奋的孩子，您可以平静地告诉他，只有他安静下来，才能让他继续玩。

戴高帽：您也可以对他正在做的活动给予表扬，然后快速地把他引导到另一个更安静些的活动中。

迁移：您可以说：“我对你的活动热情感到很高兴，但我们必须休息一会儿，让我们躺下来，想像我们变成了一朵云。”这时最好让孩子与您一起做深呼吸。

2、没兴趣

孩子心情不好时，对所有的活动都不感兴趣。

对策—

关注：密切关注孩子，通过注视、拥抱、牵手等行为来表达您对他的关爱。

鼓励：根据他的眼神，对他所做的活动表示鼓励。如果他有些沮丧，您可以对他的某些方面进行鼓励，如努力参与活动的意愿、活动的表现等；如果他对参加活动有不安全感，对自己没信心，那可能是因为他还没准备好参与活动，您可以让他自己先静坐一会儿，当他想玩的时候再让他玩。绝不要让孩子感到有一种被忽视、被遗弃的感觉。

同感：向孩子解释您对他心情低落的理解。

检查身体：这时候不要忽视孩子的身体状况，应对其健康情况进行认真检查。

3、爱挑剔

孩子喜欢以一种批评的方式谈论别人。

对策—

理解：首先要对孩子这种表现表示理解，因为当他以一种批评的方式评论他人的时候，可能他是在想证明自己是正确的。

引导：可以通过一些方法使孩子对自己的活动感到满意，帮助他以积极的方式来评论自己的言行，接受自己的优点和缺点。

暗示：在引导孩子接受自己优缺点的同时，要向他解释任何人都非常努力，谁都想听到别人赞扬自己，所以他也要学会欣赏别人。

4、难分享

孩子不肯与他人分享玩具。

对策—

惩罚：可以先把这件玩具拿走，直到孩子决定是独自玩，还是与他人一起玩或轮流玩。

限制：必须对孩子单独玩这件玩具的时间做出限制。您可以尝试一个有趣的方式，那就是让他玩有发条的玩具，当发条停止的时候，玩具就要传给另一个小朋友玩了。

放任：让孩子们自己决定这件玩具该给谁玩，让他们知道，他们能够自己解决问题。

5、想偷懒

孩子对某些事情不想尝试，只是说“我不会做”。

对策—

观察：要从孩子的角度去分析一下活动的内容。通过观察孩子在各种活动中的表现，您可能会了解到其中的缘由。

转换活动：如果孩子主要是放弃写字或画画方面的活动，比较喜欢运动或听故事，那可能是因为他对小肌肉运动能力感到不自信，您可以和他讨论一下这种活动的意义。

提供选择：给孩子提供几种活动的备选方案，让他从这些活动中选择一种来参加。这是一种很有效的激励方法。

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抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

雌激素下降：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

都说做女人难，一点没错，女人除了要经受难人所不用受的痛苦，如不用怀孕生孩子，不用来月经。除此之外，女人的健康问也是很让人烦恼的事情，像这些妇科病。妇科病病种之多，每个女人或多或上都能占上两样。女人的健康如果亮起了红灯的话，也可以从饮食着手进行调理的。下面，小编就为各位女同胞们介绍几种饮食治疗女人小毛病。

经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。