现在是电子产品泛滥的时代，怀孕后如何防辐射成了孕妈咪的头等问题，尤其是职场孕妈更是要注意防辐射。下面就一起来看看孕妈咪防辐射的妙招吧！

孕妈咪防辐射的3要素——饮食篇

1、能量供给要充足

足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。

2、脂类摄入不宜高

人体受辐射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

3、多补充维生素

一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显着的效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

孕妇防辐射食谱1：小油菜面饼

防辐射能量：

原料：小油菜、卤猪肉、甜面酱、葱花、香菜、盐、白糖、酱油。

制作方法：

1、将小油菜焯熟，捞出沥水。

2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上。

3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

孕妇防辐射食谱2：凉拌胡萝卜丝

防辐射能量：

原料：胡萝卜、橄榄油、盐。

制作方法：

1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝。

2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。

孕妇防辐射妙招——居家篇

1、保持安全距离。

家电用品所产生的电磁波无处不在，使用者必须非常小心。

孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。

孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。

研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。

电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。

若屋外有输电缆线通过，要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方。

2、减少使用时间。

一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。

手机每天通话不可超过30分钟。

尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。

3、不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头。

当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。

炎炎夏日即将来临，脱去了厚重的春冬装，更多的肌肤裸露在外面，现在的辐射无处不在，不过准妈妈大可不必过于担心，中国孕妇装第一品牌“十月妈咪”的夏装防辐射服既清凉又不失时尚。选一件合适的防辐射服是首要任务，但是该如何挑选一件适合自己的呢？

选防辐射服首先要看面料

确认怀孕，几乎所有的准妈妈们都会给自己添一件防辐射服。防辐射专家提醒准妈妈购买防电磁波辐射服时，首先应当考虑其面料，面料直接影响防电磁波辐射效果和舒适度。孕妇本来就感觉燥热，如果买件像雨衣一样的防电磁波辐射服捂在身上，防护效果虽好，却穿得不舒适。

目前，市场上一些防电磁波辐射服的面料涂层不透气,这种面料含有汞、铅、铬等多种对人体有害成份，只适合在工业上用，且不能直接水洗，极不适合孕妇穿。

世博会中唯一孕妇服及防电磁波辐射服特许生产商与零售商的“十月妈咪”，对孕妇专用的防电磁波辐射服有着专业的研究，其防电磁波辐射面料选用金属丝、竹纤维、多离子和银纤维，“十月妈咪”产品总监涂文虹女士介绍，金属纤维和银纤维面料是最适合有防电磁波辐射需求孕妇的，同时，在金属丝面料中添加竹纤维成分，可以增加面料的柔顺感，增添产品的抗菌、除湿等作用。

此外，涂文虹还强调防电磁波辐射服在满足防辐射需求的同时，它还需满足100%服装面料的要求，所有的服装面料都应进行甲醛含量、ph值、色牢度(耐水性、耐汗渍度、酸碱度、耐摩擦性)、可分解芳香胺染料、异味等5项检测。

电磁辐射对孕期有怎样影响

怀孕期，什么阶段需重点防护？防电磁波辐射服真的有用吗？尽管防电磁波辐射服市场已经成熟，但是，对于防电磁波辐射服的质疑一直未间断过，有的是见别人穿了，自己也买，有的则是怀着以防万一的心态购置了防电磁波辐射孕妇装。

无论是哪种心态，无论是否已经计划购买防电磁波辐射服或有更好的防辐射招数，毕竟胎儿的生长发育只有一次，不能重来，身为准妈妈的您，除了为胎儿生长发育提供足够的营养，还应该远离可能对胎儿造成危害的——电磁辐射。

尤其是妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期大的多。具体地说，1—3月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致胎儿智力低下；6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。

电磁辐射对孕妇、胎儿可能造成更大的危害，国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。由于胎儿的稚嫩和弱小，特别易受到电磁波的伤害。孕龄6周以前的辐射敏感性最高，小剂量照射就有可能造成胎儿及功能发育致畸形。

“十月妈咪”专家提醒：高龄孕妈更应注意防辐射

目前，晚婚晚育已经非常普遍，高龄产妇已经成为普遍现象，但母婴安全风险也会与怀孕年龄一起增长，高龄怀孕总是伴随着幸福的担忧。“十月妈咪”防辐射专家特别提供防辐射通关宝典，帮助高龄孕妈以科学的方法加上轻松的心情来对待这一特殊时期，高龄妈妈在这场战役中也能大获全胜！

难关一：怀孕难

大龄女性容易在心理上有恐惧、紧张、焦虑、悲观、抑郁等不良情绪，这会导致卵巢内分泌紊乱，排卵不规律，甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不容易怀孕了。此外，不少高龄产妇都是脑力劳动工作者，特别是一些公司中高层管理人员，与能产生电磁辐射的电子办公设备接触时间较长，这也是引起受孕难的因素之一。

专家通关宝典：改掉恶习。

由于压力过大节奏过快，女士们常常养成不良的生活习惯和不正常的饮食起居，这些都可能是不孕的罪魁祸首。因此专家建议，高龄待孕妇女务必要养成规律、健康的生活方式，长期与电脑为伴的职业女性应注意日常的防辐射护理，可以考虑增加防辐射内衣的穿着以抵抗电磁辐射。

难关二：先兆流产

据统计，25-30岁孕妇的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。原因主要是因为正常女性一生中要排出300多个成熟卵子，随着年龄的增长，影响卵巢功能的有害因素不断增加，如放射线、病原微生物感染及炎症等，直接导致女性卵巢功能下降，排出的卵子质量也呈逐年下降趋势。卵子的质量下降会导致受精卵的质量下降，进而埋下流产的祸根。

专家通关宝典：注意休息。

怀孕头三个月和后三个月都是危险期，高龄孕妇应多卧床休息，减少活动，但并不是说24小时都躺在床上，可适当进行轻微的活动。而怀孕中期(12周-36周)，可以正常进行运动。

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一项网络调查显示，近7成的孕妇会主动去买防辐射服，那么防辐射服真的可以防辐射吗？

把手机包进防辐射孕妇装中，结果怎么打也打不通，可是稍微开条缝，手机不但能打通，而且信号还是满格……陈先生最近在网上看到了这个实验，不禁对刚给老婆买的一套孕妇防辐射服起了疑心：这衣服到底有没有效果呢 ，将近四百多元不会打水漂了吧?如今，孕妇穿防辐射服似乎成为一种时尚，不管天气有多热，:准妈妈"都身着防辐射服 ，可谓:全副武装"。有了这么大的消费潜力，市场上的各种孕妇防辐射服频繁更新换代，款式也在不断推陈出新。这些价格不菲的防辐射服 ，真能把一切辐射拒之:衣"外吗?

市场：身价不菲仍然很畅销

李岚(化名)终于怀上宝宝了。对于已经32岁的她来说，这真是得来不易。她和老公结婚八年，一直没有怀孕，这两年她四处苦寻良方。在一位中医的帮助下，她心想事成了。

一个朋友告诉她，现在身边的电磁辐射太多了，很多电器都能发出电磁辐射，像手机、电脑、电视、微波炉……这些电磁辐射会对胎儿产生影响。她的朋友还专门为她在网上找了一份资料，资料上称，孕期前后和育龄妇女经常遭受电磁辐射，严重的会造成畸形儿、流产、早产的现象。看到李岚吓得脸色煞白，朋友安慰她说，:现在有很多孕妇穿防辐射服，专门屏蔽电磁辐射的，穿上它就没有事了。"

李岚连忙让朋友陪着她去买。:不信，你就凑近些看看，这些防辐射服的面料是用不锈钢金属纤维与棉纱混合纺织的，这就形成一个能屏蔽电磁辐射的屏蔽网，就能保护肚子里的宝宝不受伤害。"销售人员告诉她们。李岚抓起一件防辐射服，仔细察看，果然发现衣服的面料里有一条条细微的黑线。

一心为了宝宝健康的李岚，再也不像以前买衣服那样计较，二话没说，立马买了两件防辐射服，一件600多块，一件400多块，一点都不心疼。朋友很奇怪地问她：:怎么买了两件?是不是要送人啊?"李岚告诉她：:都是我自己穿，两件不是更保险吗?"朋友说：:那不是太热了吗?"李岚说：:热点怕什么，总比被电磁辐射到好吧。"

此后，不论是上班还是在家里，李岚天天套着两件防辐射服。有了:双重保障"，李岚的担忧才渐渐消退。

像李岚这样成天穿着防辐射服的:准妈妈"并不少，一项网络调查显示，近7成的孕妇会主动去买防辐射服。

记者走访了五家孕妇婴儿用品店，发现各家用品店里都在卖防辐射服，而且都放在店里醒目的位置 。在一家孕妇婴儿用品店，记者看到衣架上挂着20余种防辐射服，衣服款式从肚兜、围裙到长裙、短衣均有，价格参差不齐，从100多元至上千元不等。

虽然价格不菲，但这些防辐射服深受:准妈妈"们的青睐，一家孕妇婴儿用品店销售人员说，每天最少能卖出八九件，好的时候一天要卖几十件，大多是一口价，来买防辐射服的孕妇都很干脆，不怎么讨价还价。

孕妇吴小姐说，她经常穿防辐射服，还有个原因，就是图个安心 ，虽然不清楚防辐射服到底能挡住多少辐射，但穿着总比不穿的好，穿上了心里踏实。

单薄的一件衣服，是怎么防辐射的呢?看到记者怀疑，销售人员马上说，防辐射服的原理是将金属丝织入面料中，通过金属反射将电磁辐射挡开，效果非常好，:你自己可以试试。"

辐射应该是职场准妈妈们最担心的事情，就怕胎儿受到辐射而出现健康问题，所以很多职场准妈妈都非常关心孕期要如何放辐射。日常的辐射来源主要是手机、电脑、家电等，那么办公司孕妇到底该怎么防辐射呢？

职场孕妇如何防辐射？

1、穿防辐射服

对于每天都要坐在电脑面前工作的孕妇来说，上班期间最好穿上防辐射服，防辐射服一般是采用金属纤维混纺棉质织物做成的，可以屏蔽生活中常见的一些电磁辐射，从而帮助孕妇阻挡电磁辐射对胎儿成长发育的伤害。

孕妇使用电脑尽量不要离电脑太近，注意不要在台式电脑背后工作，因为电脑背面的电线圈辐射的危害很大，孕妇也不能将笔记本电脑放在大腿上使用。

2、戴耳机接听电话

手机也是最常见的辐射来源之一，孕妇平常尽量少玩手机，平时最好戴上耳机接听、拨打电话，通话时间不要太长。另外由于在按钮拨机到电话接通的这段呼叫过程是电磁波最强的时候，所以这段时刻孕妇最好离手机远一些，等对方接通了再拿近接听。

3、防电视机辐射的方法

孕妇看电视一定要离电视机远一些，而且不要关灯看电视，每次看电视的时间最好不要大于两小时。

4、防电热毯辐射方法

电热毯有着比较大的功率，因此电热毯的电磁辐射也是比较大的，而且这种辐射对人体的健康影响很大，会引发心血管系统疾病、生殖系统疾病、神经系统疾病、眼睛视力和免疫功能等方面的疾病。

孕妇在怀孕前三个月使用电热毯很容易引发流产，所以孕妇想用电热毯，正确的方式应是先预热30分钟再使用，睡前将其关闭并将电源插头拔掉。

5、适当多吃富含维生素的食物

职场孕妇预防辐射还可适当多吃些富含维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、西红柿、豆芽、胡萝卜等富含维生素c、维生素a及蛋白质的食物，还可多喝些绿茶。

现今电脑已经是我们分不开的工具了，靓妈咪怀孕后，不能常坐在电脑面前，以免辐射对肚子里的宝宝造成影响。小编这就为您盘点5道美味食谱，帮助孕妈咪抵御过多辐射的侵害。不过为了胎宝着想，喜欢上网的孕妈咪们还是要适可而止哦！

孕妈咪防辐射3要素

能量供给要充足

足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。

脂类摄入不宜高

人体受辐射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

多补充维生素

一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

食谱1：小油菜面饼

防辐射能量：

原料：小油菜、卤猪肉、甜面酱、葱花、香菜、盐、白糖、酱油。

制作方法：

1、将小油菜焯熟，捞出沥水;

2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。

3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

食谱2：凉拌胡萝卜丝

防辐射能量：

原料：胡萝卜、橄榄油、盐。

制作方法：

1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝;

2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。

食谱3：葱烧猪血

防辐射能量：

原料：猪血、葱、姜、蒜、油。

制作方法：将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

小提示：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

食谱4：蓝莓酸奶

防辐射能量：

原料：蓝莓、鲜牛奶、酸奶。

制作方法：

1、首先将蓝莓洗净;

2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。

小提示：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。

食谱5：海带高汤

防辐射能量：

原料：海带、鸡骨头、调味料。

制作方法：

1、海带切段备用;

2、鸡骨头烫过、洗净，备用。

3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。