秋冬季节，是一年之中的最佳滋补季节。在这两个季节，体质偏虚、身体较差的人通常喜欢食用一些大补食物。除了一般的牛羊食物之外，四物汤、四神汤、十全大补汤等成了秋冬季节人们进补的最佳选择。

而适用于女人产后恢复身体的四物汤，也不再是产妇或女人进补的专利。据健康专家研究发现，工作忙碌，时常感到疲倦的男性也适合食用。

还有四神汤，也不是大人独享的补帖，其实，有过敏体质的小孩子也可适当食用；至于十全大补汤虽然为补药中之大圣，能增强免疫，看似全家人都适合，但中医提醒，只限体质虚弱、寒性体质、贫血的人使用，切记多补伤身。

台湾中医师基层协会理事长、中医师陈潮宗指出，四物汤由当归、川芎、白芍及熟地四味药所组成，主要以补血、养血作用；适用于血虚、贫血、月经失血过多等与血有关的病症；因含维生素b12、叶酸、多种氨基酸及微量元素等，可促进血红素及红血球的生成。

四物补血　男人可服用

一般民众会认为，四物汤是女性才喝的中药，但事实却不然，不仅适用女性在月经结束后服用，且大多数人都能饮用，唯独肠胃较敏感的人、感冒、青春痘体质、口干甚燥、晚上睡眠多梦的人，都不建议饮用。

你知道血液最重要的组成元素是啥吗?是铁元素。如果说你出现了缺铁的现象，那么身体上就会出现脸色比较苍白，平时整个人也会比较疲倦等等。所以说女性要了解出现缺铁时的信号，只要这样才能够及时的去补血。那下面就去科普一下。

女人出现缺铁会有哪些信号

1.呼吸急促

其实从呼吸中就能判断出是否缺铁了，很简单只要在平时爬楼梯或者是运动后出现了呼吸急促的现象那就意味着缺铁了。这是因为血液中有着氧气，过低的话就会缺氧。

2.脸色没有红色

如果说血液的含量比较充足的话，那么在脸上一般都会呈现出红色。如果说缺铁了，那么嘴唇还有眼睑等地方的颜色就会明显不一样，变色有些苍白。

3.很容易犯困

其实在生活中疲倦是经常的事情，因此有些女性经常忽略了这个信号。如果说你经常出现疲倦而且还带有经历不集中的现象，那就是缺铁了。

4.出现脱发

你是否经常出现大量掉发的情况呢?如果说你每天都在掉发而且还是比较多的，那有可能就是缺铁了。这是因为缺铁造成血液不足，无法供给给头皮而出现的现象。

如果说你出现了以上的几种信号，那么小编建议开始去补铁了。那怎么补才好呢?其实饮食就是最好的选择了。

日常中就有不少的食材都是铁元素丰富的，因此多吃这些食材来补补吧。比如说动物的肝脏，这类的食材含有的铁元素比较多而且还非常容易吸收，可以说是必选的食材。再有就是一些食药两用的食材了，比如枸杞还有当归等等也是有补铁的功效的，因此建议缺铁的朋友们尽量选择这些食物来滋养好身体。

6个月大的小跳跳最近精神一直不好，脸色和嘴唇都是苍白的。平时总不愿意吃饭，也不再像以前那样爱说爱笑，而且谁都不让抱，还总是摔东西！手脚摸着都是一片冰凉，小身子也变得越来越瘦，可把我心疼死了！

病症分析

造成宝宝脸色及嘴唇发白的原因有以下几种：

1、造血原料不足，如铁、叶酸、维生素b12、蛋白质等缺乏。

2、造血功能障碍，有的宝宝得过肝炎或服用过氯霉素、磺胺类药物，骨髓的造血功能会发生一定的障碍。

3、红细胞被破坏或丢失过多，由于某些原因使血

许多父母发现孩子脸色苍白、有时候会晕倒，便以为小孩患了贫血，甚至，一律认定女儿在月经结束后一定会“贫血”，所以要赶紧“补血”。

事实上，小孩脸色苍白、起立时头晕、容易晕倒，都只是贫血的征兆之一，如果有这些征兆，不妨家长自我检查小孩的眼结膜、口唇、口腔黏膜这三个部分，如果有泛白的现象，则很有可能是贫血，应该就医接受血液常规检查，检验值中的“红血球数目”、“血红素”、“红血球容积”如果其中一项低于正常值时，即可确定是贫血。

确定是贫血之后，接下来该作的可不是“补血”，而是找出贫血的原因。小孩常见的贫血种类有四种：

第一种是生理性贫血，主要发生在两、三个月大的新生儿，原因是由于来自妈妈的铁质已经不够体内所需，而进食中又未适度补充所致。

第二种是再生障碍性贫血，这种情形主要是由于骨髓中的干细胞无法再制造红血球所引起，例如癌症侵袭骨髓、放射性物质、某些抗生素等，都会影响骨髓的造血功能。

第三种是营养性贫血，这种情形主要是由于生产红血球的微量元素不足所致，例如铁质、维生素b12以及叶酸不足都会引起贫血。

第四种是溶血性贫血，也就是红血球因为某些因素而被“溶解”、“破裂”了。

不管是哪一种贫血，如果长期不矫正，会影响血液中的含氧量，致使

组织容易缺氧，因而发生心跳加快、四肢无力、精神不集中的症状，长期下来，小孩的发育会受到影响，身高、体重都会受限。

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四神健脾　幼童抗过敏

陈潮宗中医师强调，冬季平补就好，而:四神汤"就是最佳的平补药膳之一。四神汤则是由莲子、茯苓、淮山、芡实（或薏仁）四味药所组成，具有益气养阴、补脾肺肾功效。尤其对于:心气血虚"或是:肺气虚"的过敏幼童而言，更有具有健脾、利湿、补肾的功效。

台湾民间常用四神汤，有莲子、淮山、薏仁、当归，这四味药，在中药中称为:四臣子"，因淀粉含量高，适合肠道较弱者，如老年人、孩童、产妇或术后调养；且若有消化不良、腹泻等症状，四神汤是最佳药膳，既可补充营养又有疗效；而血糖过多的人，当饭食用，则可降低血糖及增进食欲。

十全大补汤　双补气血

十全大补汤由人参、白朮、茯苓、甘草、当归、川芎、熟地黄、白芍、黄耆、肉桂、生姜、大枣所组成，本药膳具有双补气血的功效，因本方是由四物汤为补血虚，赋与心、肝的活力合四君子为补气虚，赋与脾胃的活力合方八珍汤，更加黄蓍、肉桂所构成的。

十全大补汤以补气血、阴阳、表里、内外皆虚为目的，适用于气血俱虚或久病体虚、精神倦怠、胃肠的活动力减退、心脏疲劳等症，都可使用来改善不适症状，如有感冒、发烧、口干甚燥等热症者，则不建议饮用。

中医师提醒：

坊间常见的冬令进补药膳，未必人人适合。像中药:十全大补汤"，多与乌骨鸡、红番鸭、羊肉或排骨同煮，并加入姜、红枣。此药膳适合气血亏虚、面色苍白、手足冰冷、脾胃虚弱、气短懒言、月经量少的人；但若有感冒、发烧、急性发炎、高血压、高血脂等疾病，则要避免食用。

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