当你用糖果作为送给宝宝的礼物或表示对他的奖励时，当你面对琳琅满目的甜点和加糖食品时，当你坐在餐桌旁和宝宝细细品尝甜蜜的味道时，你是否意识到：糖吃得过多会给孩子带来怎样的危害？

糖的庐山真面目

糖是普遍存在于多种食物当中，由碳和水组成的包括单糖、双糖、糖醇、寡聚糖及多糖在内的一系列碳水化合物，因此有人经常把“糖”和“碳水化合物”互为等用，为了简单明了，本文中的糖即指此概念。但是，在日常生活中我们通常所说的糖往往是指单糖、双糖、糖醇及寡聚糖，而不包括淀粉和纤维素等多糖。

“爱”糖的3个理由

1．糖是宝宝的能源。如同汽油是车辆的能源，糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各种糖被人体摄入后，经过消化系统中一系列消化酶的作用，最终分解为葡萄糖进入血液，即我们常说的血糖，流往周身各组织器官供应能量，多余的糖则以糖原形式贮存在肝脏和肌肉中。在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维特数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2．糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞 (神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

3．健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。

“恨”糖的4个理由

宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖来源于各种食品(如糖果、 巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等等)中的添加糖，正是这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康。糖摄入过量的危害主要表现为：

1．龋齿：龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。

2．注意力不集中等行为改变：食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

3．维生素、微量元素缺乏：糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素 (特别是维生素bl)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。

4．营养不良和肥胖：经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

糖摄入多少合适呢？

正常情况下，包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足宝宝生长发育和日常活动的需要，基本不需要进行额外的糖补充。但是，现代的饮食环境使得许多宝宝都有额外糖的摄入，如何控制还是不同年龄不同待遇吧。

小于4-6个月的宝宝 这样的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

4-6个月以上 不足1岁的宝宝半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物；如果有条件，父母要尽量为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物；如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁的宝宝 这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类（米、面等）、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为，1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

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在中国内地，女明星之间免不了会因为各种因素而出现互撕的现象，而在欧美娱乐圈里也有这样的情况出现。相对于中国女明星的明争暗斗，一向性格直率的欧美女艺人掐架可谓是毫不遮掩。

霉霉泰勒斯威夫特和水果姐凯蒂·佩里在很久之前是一对好姐妹，但是近几年来两人一直关系不好。那究竟水果姐和霉霉之间发生了什么？她们有什么恩怨？

霉霉和水果姐的恩怨

1.抢伴舞事件

2013年，一直给水果姐担任:part of me"巡回演唱会伴舞的舞蹈演员lockhart去霉霉的:red"演唱会当伴舞，想赚点外快。半年后水果姐的团队找到他，lockhart觉得自己好像更适合在水果姐那里工作，于是就回到水果姐那里。

这件事发生后，霉霉就觉得是水果姐从这里把lockhart挖走了，写了一首歌bad blood讽刺水果姐。就此，两人因为工作方面产生了很大矛盾。

2.抢男朋友

霉霉和水果姐都曾和:花心大萝卜"约翰·梅尔纠缠不清，约翰先是和霉霉恋爱后分手，之后又和离婚后的水果姐交往过。在水果姐和约翰分手后，霉霉发推特:小心披着羊皮的贱女孩regina george……"，意指水果姐很像电影《贱女孩》里两面三刀、心肠歹毒的校花regina george。事后，水果姐疑似在对霉霉暗讽的反击:有呛有还，再呛不难"。

霉霉水果姐关系回暖

2017年，水果姐在一次直播中首次表现出善意的原谅，原话是说：:我准备好要放手，我原谅她，我对于过去所做的一切感到很抱歉。希望她也能给予同样的回应。"，:这世界有真正的问题要处理，而且我爱她，我认为她是个很棒的词曲创作者。"

水果姐的这段话，也被大家认为是两人关系回暖的转折点，至于两人未来关系究竟如何，还看双方对彼此的具体态度变化。

众所皆知，鸡蛋含有优质蛋白、脂肪等营养物质，是宝宝的重要辅食之一。朋友圈此前流传着关于鸡蛋的很多事--“乒乓球鸡蛋”是假鸡蛋吗？吃蛋黄会使胆固醇升高吗？柴鸡蛋和散养的鸡蛋有区别吗？蛋壳颜色对营养有影响吗？今年央视3·15晚会对这些问题做了科学解答，那些谣言已被一一攻破。so，各位宝爸宝妈可以安心地重拾起鸡蛋的味道，来和伊威辅食小编一起学几款蛋类花样辅食喽。

鸡蛋搭素菜，顺滑又美味

蛋类美食之营养蛋羹

食材：鸡蛋1个、伊威全机能肝粉1包、伊威多维绿菜粉1包

做法：鸡蛋打匀后加入伊威全机能肝粉，搅拌均匀；按2:1的水蛋比例加入凉白开，再次搅匀后过滤掉里面的小气泡，上锅蒸10分钟；出锅后撒上伊威多维绿菜粉即可。

伊威多维绿菜粉的原料是蔬菜基地专供的新鲜甘蓝菜和菠菜，微粉中富含维生素c等多维营养和膳食纤维，与含优质蛋白的鸡蛋搭配在一起，相得益彰，特别适合牙齿和咀嚼吞咽功能还没发育健全的宝宝。

鸡蛋配米粉，软糯好滋味

蛋类美食之蛋黄栗子糊

食材：鸡蛋1个，栗子4颗，伊威核桃营养米粉1包

做法：鸡蛋煮熟、去壳，取蛋黄放入碗中备用；栗子煮熟、去壳去皮取肉放入碗中备用；在碗里倒入适量温水，并将蛋黄和栗子碾压成泥后倒入冲调好的米粉中，搅拌均匀；把蛋黄栗子糊装到裱花袋中，在盘中完成裱花就ok。

这款蛋黄栗子糊口感恬淡、软糯，其中的伊威营养米粉采用瞬间挤压糊化干燥工艺加工而成，富含多种矿物质维生素，搭配蛋黄和栗子，营养更丰富，味道更醇香。

鸡蛋cp深海鱼肠，营养再升级

蛋类美食之鱼肠蛋卷

食材：鸡蛋1个，伊威你真棒深海鱼肠2根

做法：将鸡蛋打成均匀的蛋液，备用；用2根竹签各串起1根伊威深海鱼肠，备用；在蛋卷机内均匀刷上少许橄榄油，预热2分钟后放入串好的伊威深海鱼肠，再倒入等量蛋液（没过鱼肠即可）；鱼肠蛋卷烤7-9分钟后出炉、切片、装盘，即可。

鸡蛋中的卵清蛋白、卵黄磷蛋白、铁、磷、多种维生素与伊威你真棒深海鱼肠中的dha、不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸等营养物质组合在一起，营养加倍，正餐或两餐之间都可以来一份，馋嘴的宝宝们战斗力瞬间爆棚。

鸡蛋与伊威辅食搭配法还有很多很多，宝爸宝妈们尽管尝试，各种米糊类、米面类、荤的、素的，随心搭，保准每天都不重样，让宝贝们的味蕾彻底被幸福包围。

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黄安和吴宗宪都曾是台湾红极一时的艺人，都涉足唱歌、主持等多个行业。同为出生于1962的娱乐圈老人，两人曾在事业上和生活上难免会有诸多摩擦，两人关系不好是众所周知的事。

女明星之间的恩怨无非关于争奇斗艳、抢了男朋友、抢了新剧本，但黄安和吴宗宪两个大男人之间的恩怨却是复杂得有点难以捉摸，那究竟黄安和吴宗宪之间发生过什么？

黄安和吴宗宪的恩怨

导火索：黄安爆料吴宗宪已婚生子

1998年，黄安在给新专辑《妹妹我爱你》做宣传的时候，上了一个电台节目，节目有个环节叫:名人随堂考"，回答形式有点类似《金星秀》的体温环节，要求嘉宾在听到问题后快速进行回答。当时主持人问了一个问题 :请问最近演艺圈传说哪一位主持人，说是单身实际上早已结婚生子？"黄安当时回答的是:吴宗宪"。

虽然事后黄安解释称自己是看到报纸报道吴宗宪隐婚生子的消息才那么回答，但是这事还是传到了吴宗宪耳朵里，成为两人出现矛盾的导火索。

开端：吴宗宪反击黄安妹妹伪造文凭

当吴宗宪看到媒体报道黄安在电台的回答后，吴宗宪反应很激烈，在媒体前评价黄安：:如果他不是神经病，他就不叫黄安！"并且还暗示黄安妹妹的台湾大学文凭是伪造，实际上是专科毕业。

发展：黄安致电吴宗宪挑明敌意

黄安妹妹信奉佛教，早就出家，和娱乐圈没有半点关系。当看到妹妹被吴宗宪如此公开诋毁，黄安心生不悦，打电话给吴宗宪，吴宗宪没接电话，是助理接的。黄安当时在电话里就挑明了:什么事尽管冲着我黄安来就可以了！不需要涉及到我的家人。"

注：以上内容在黄安自述:谁搞垮了我的演艺事业——谢谢吴宗宪！"里有详细描述。

黄安为什么被艺人讨厌

1.黄安和吴宗宪闹翻后，两人的恩怨就人尽皆知了。吴宗宪经常担任当红节目的主持人，影响力算是比较大，所以很多艺人看在吴宗宪的面上也不愿和黄安有深交。

2.艺人隐私生活本来就很重要，黄安在电台节目里爆料吴宗宪结婚消息即使是无心之失，但毕竟是他有错在先。

3.黄安是:爱国人士"的代表，经常公开打击:台独"，政治话题本来就很敏感。黄安这样明目张胆的行为显得略微无脑，别说艺人对他反感，网友也对他有些反感。

当你用糖果作为送给宝宝的礼物或表示对他的奖励时，当你面对琳琅满目的甜点和加糖食品时，当你坐在餐桌旁和宝宝细细品尝甜蜜的味道时，你是否意识到：糖吃得过多会给孩子带来怎样的危害？

糖的庐山真面目

糖是普遍存在于多种食物当中，由碳和水组成的包括单糖、双糖、糖醇、寡聚糖及多糖在内的一系列碳水化合物，因此有人经常把“糖”和“碳水化合物”互为等用，为了简单明了，本文中的糖即指此概念。但是，在日常生活中我们通常所说的糖往往是指单糖、双糖、糖醇及寡聚糖，而不包括淀粉和纤维素等多糖。

“爱”糖的3个理由

1．糖是宝宝的能源。如同汽油是车辆的能源，糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各种糖被人体摄入后，经过消化系统中一系列消化酶的作用，最终分解为葡萄糖进入血液，即我们常说的血糖，流往周身各组织器官供应能量，多余的糖则以糖原形式贮存在肝脏和肌肉中。在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维特数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2．糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞 (神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

3．健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。

“恨”糖的4个理由

宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖来源于各种食品(如糖果、 巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等等)中的添加糖，正是这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康。糖摄入过量的危害主要表现为：

1．龋齿：龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。

2．注意力不集中等行为改变：食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

3．维生素、微量元素缺乏：糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素 (特别是维生素bl)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。

4．营养不良和肥胖：经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

糖摄入多少合适呢？

正常情况下，包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足宝宝生长发育和日常活动的需要，基本不需要进行额外的糖补充。但是，现代的饮食环境使得许多宝宝都有额外糖的摄入，如何控制还是不同年龄不同待遇吧。

小于4-6个月的宝宝 这样的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

4-6个月以上 不足1岁的宝宝半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物；如果有条件，父母要尽量为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物；如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁的宝宝 这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类（米、面等）、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为，1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

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