3.可以不化妆但是一定要护肤

没错，很多场合之下，如果你的妆容方面注意到了，也是可以很好地增加你的气质感，因此，日常的一些基础化妆知识方面你还是要掌握的，当然，如果你不注重这样的化妆，但是，关于自己肌肤的护理和保健可是不能少的，一个肌肤状态很好的女人可是对自己气质方面有很大帮助的，清洁、保健、按摩、滋补等等，各个方面都是可以给自己的基础肌肤加分的，你的肌肤情况好了气质也不会差。

4.内在要讲究修养

女人的修养情况怎么样会在你的行为、言语、举止中体现出来，你的内在修养很多时候都是需要你自己去慢慢培养的，比如，你首先要让自己的内心方面比较从容感，任何情况都是比较冷清和仔细的那种。同时，一定要让自己充满同情和感恩心，这样的你去看待别人的时候，才能带着一个特别温和的外在，当然，女人的修养是会涉及到特别多方面的，你的这种自我提升和改善，也是需要你多多去加强的。

女人的好气质很多时候都是需要你内外去提升的，基础的四个养成秘籍你可以学学哦。

当妈的人都知道，带孩子是件非常辛苦的事情，那么如何带孩子才能轻松点？以下这四个秘籍能帮到你。

没生过孩子不知道当妈的辛苦，当妈之后才能体会到那种带娃的辛苦，很多人以为带娃是件好玩又轻松的事情，其实没有想象的那么简单，小编有两宝，每天一睁开眼就开始了照顾娃的生活，一整天下来家里是乱的不行，孩子一会哭了，一会饿了，一会尿了……让我很是崩溃，但是看到身边的一个朋友自己带着两个娃，还有每件事都做的很好，把孩子照顾的好好的，自己也打扮的跟少女一样，而自己却感觉比上学还累。

自从国家开放二胎以来，不少的妈妈们纷纷挤入二胎宝妈的大军，本以为觉得生过一个娃了，也带过娃了，再来一个完全不用担心，没想到带娃也是需要跟上时代的，以前的带娃经验用在二宝身上完全行不通，而且又出现了很多的新问题，其实像小编这样在带娃这件事上有困难的妈妈有很多，不管是第一胎还是二胎，这些轻松带娃的小妙招，妈妈们一定要收好了，可以帮你减少很多带娃的疲劳。

一、给娃准备合适的食物

娃哭闹难带多半是因为饿了或是吃的不舒服，孩子除了吃母乳之外，各方面的饮食也要注意，尤其是给宝宝添加的辅食更为重要，好的辅食不仅要味道好，适合娃的口味，而且要营养，符合娃的月龄，根据不同的生长阶段来提供不同的营养，这样娃才能吃的开心，就不会哭闹了。

二、哄娃睡觉有妙招

很多妈妈感觉带娃累，其实很大一部分原因是因为孩子睡觉不规律，跟大人的睡眠时间相冲突，让很多妈妈吃不消，针对这种情况，宝妈可以采取娃睡我也睡的方法，每当娃睡着的时候，妈妈也赶紧睡一下。

同时给宝宝养成有规律的作息时间，每天大概几点洗澡、几点吃饭、几点上床睡觉等，一段时间下来，相信宝宝已经养成一个习惯了，但是妈妈们要记得，在哄娃睡觉前一定让娃吃饱了，防止孩子夜醒，这样妈妈半夜也不用爬起来泡奶粉了，自己也能休息好。

三、带娃神器少不了

现在市场上不少用品都是宝宝非常实用的，可以解放妈妈的双手，比如带娃神器宝宝餐椅，在娃吃饭的时候不用抱着，直接放在餐椅上面自己坐着吃，养成一个好的进餐习惯，睡觉的时候给宝宝准备睡袋，可以防止娃晚上踢被子而着凉感冒的，既可以保暖，而且又能让带娃这件事变得非常简单。

四、时不时的带娃出去放风

近期天气非常热，有些家长把娃天天关在空调房里，这样也不太好，早上或是傍晚天气不是很热的时候，可以带娃出去放放风，看一看外面的风景，这样对娃有好处，多带娃出门可以缓解娃的压抑情绪，让整个人都高兴起来，这样一来娃就少生病了，当妈的也比较轻松。

总之，带娃真的不是一件轻松的事情，有的妈妈宁可去上班也不愿意带娃，每个娃的性格脾气不同，妈妈一定要好好把握，好好和宝宝相处才行。（专稿，如需转载请注明出处。）

如果把爱美的女人比作一座花园，这花园的私密之处，无疑便是对女性身材、容貌、生育和健康起着调控作用、被称为生命之源及青春动力的卵巢。所以一定要好好保养好自己的卵巢，这样女性才会青春永驻。

关于卵巢

:卵巢是女人的第二张脸，是女人幸福、活力的源泉，进行卵巢保养能增添女性魅力……"走进南京市建中医院女性皮肤护理中心，卵巢保养是治疗医师推荐的项目。要是你刚巧面色灰暗、黑斑浮现、皮肤干燥没有光泽。

所能听到的好处就更多了：调节女性荷尔蒙和内分泌，增加皮肤弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况，甚至可以通过卵巢护理来提高:性趣"……面对这事关女人方方面面的种种说法，你恐怕很难不产生冲动，想让自己的卵巢当即享受一把美容的滋味。

卵巢护理，是中医学专业操作护理。据建中医院的徐医生介绍，现时中医的卵巢护养，多是采用富含多种植物精华的香精油，经过涂抹、擦拭，配合美容师的手法做zg卵巢反射区的按压，以刺激卵巢功能，从而达到保健、延缓衰老和推迟更年期的养护目的。

通常，女性从月经初潮开始就可以做卵巢保养了，但是否有此需要却是因人而异。有三种人尤其应当注意卵巢保养，那就是痛经者、月经不调者和即将步入更年期的女性。

关于精油

在卵巢的护理中，专业的中医按摩手法自然不必说，采用的是各种天然植物香熏精油的作用。据说，自古埃及的法老时代起，鲜花和植物的精油就被用来改善人们的健康和容貌。

香熏的作用，关键在于气味对人情绪的影响。据专业护理师介绍，一般说来，现在卵巢保养所用的精油包含玫瑰、天竺葵、依兰、迷迭香、鼠尾草、乳香、生姜等天然植物精华。

据说各种成分进入人体后，所起到的作用都不尽相同，比如玫瑰是精油中的极品和优越的zg补品，能舒缓紧张情绪，增强女性的自信心;天竺葵有助于解除因妇科疾病而引起的情绪问题，帮助女性达到身心平衡;依兰的作用是平衡机体性激素的分泌，除了作用于卵巢，还对美胸有一定效果。

迷迭香可以疏通机体血液和淋巴循环系统，调节脂肪代谢，紧实组织;鼠尾草则是一种强力松弛剂，能够帮助调节睡眠，辅助治疗月经失调、痛经等疾病。精油调配最强调身与心灵的结合，同样的复方精油，不同的人，甚至不同的心情，调出来的味道也可能大相径庭。

卵巢保养步骤

一套完整的卵巢护理程序比较繁复，它包括如下步骤：

1、沐浴清洁腹部，以祛角质乳脱角质，这样可以使精油的效果发挥到最佳水平。

男人们在很多时候都是这样夸一个女人，哇，你的气质可真好，其实，这样关于气质方面的夸赞算是对一个女人很高的评分了。没错，女人可以不美也可以不优秀，但是气质方面不能低分了，你想在比较短的时间之内就让自己的气质分数提高不少，关键还需要你懂得把握好这样的四个秘籍，提高气质内外都需要你去认真功课。

1.体型是气质的第一项分数

一个女人的气质很多时候都是首先从你的体型开始的，如果你过于肥腻腻的，不管你有多么棒的知识内在，别人看到的第一眼，都是觉得你肯定是比较懒散的那种。所以，任何时候都要让自己管住自己的嘴巴少吃那些让自己走形的食物，另外当然就是运动方面多多给自己一些消耗，同时，你要注意下哦，其实，运动在很多的时候也可以让我们的气质更加阳光，体型方面自然也是可以通过它来不断走向完美的。

2.衣着时尚也得体