作为女人，我们不应该因为自己的种种习惯而让自己在性生活中遭遇到阴道炎的侵扰。女性的阴道是通往生殖器官的必经之道，一定要保护好阴道，才能真正的得到健康，远离妇科病。那么在做爱或者是平时的生活中，我们应该如何清洁阴道呢？如何呵护阴道呢？

首先来看看如何清洁阴道

1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。

清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

2、用温水清洗外阴部。

必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

3、便便后用手纸由前向后揩拭干净。

最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

再来看看，如何呵护阴道

女人的私处是决定生育力的关键，又因为位置隐蔽，难免会有所忽略。所以很多女性都会被妇科疾病所困扰，要想拥有健康的阴道，还得在生活习惯上多用心。那么，如何呵护阴道，一块来看看！

1、少穿紧身裤

少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。

2、别用有香味厕纸

为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

3、抹下体由前至后

注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗干净，如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至後的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。

4、保持私处的干燥

温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。

5、房事记得带套

戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道ph值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。保证女性的私处足够湿润时，才开始进行房事，女性分泌物不足时，不妨使用人体润滑液。

6、锻炼阴道使更紧密

练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在房事中获得高潮，对于身心健康都有好处。

女性私处最怕这三种伤

常见伤——洗液冲洗

阴道内含有多种细菌，还可能有念珠菌和支原体等，但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡，所以并不致病。阴道乳杆菌可将单糖转化为乳酸，维持阴道正常的酸性环境，抑制其他病原体生长，成为阴道的自净作用。但如果阴道生态平衡被打破（使用抗菌素、过度冲洗阴道等）或外源性病原体侵入，即可导致炎症发生。

不少女性总爱用洗液清洗阴道，认为这样才干净，实际上，只会破坏了阴道本身的微平衡，导致菌群失调，诱发妇科炎症。

内伤——:暴力"性生活

阴道和乳房一样，都是娇弱的生殖器官，需要温柔的呵护，但是激情时刻，夫妻俩总忘记它是一个容易受伤的部位。夫妻生活中，如果性生活过频、过猛，都会造成阴道摩擦伤。此外，女性要到性发育成熟后，阴道黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮，所以过早的性行为也会造成阴道内摩擦伤。

外伤——不当的运动方式

运动不当，如跨栏、骑自行车等都可能导致阴道受到撞击或者损伤。女性的性器官外伤也常发生在处女膜、外阴和阴道这些部位之中。由于女性的外阴供血丰富，皮下组织疏松，受伤后可迅速扩大形成血肿，压迫尿道，引起尿潴留。

外阴是女人外露的生殖器官，很多女人将其称为私处，比较含蓄一些。日常的时候，很多女人都忌讳谈论这方面的内容，因为觉得这是很不雅的行为。但其实并不是，这是女人们关注自身健康的一种方法。如果女人想要保护私处的话，要学会自检私处，那么女性如何自检私处呢?这里介绍几个自检私处的方法，必须来瞧瞧。

女性如何自检私处

方法一、观察

私处构造比较特殊，位置也比较私密，所以，不好直接观察，而需要借助工具。建议每天洗澡的时候，洗完之后，在私处下方放置一面小镜子。之后通过移动小镜子的方式，通过镜面呈现的样子，阿里观察私处。比如说看看私处表面的皮肤，颜色是否正常，并没有白斑或是溃疡出现。其中，私处若是出现溃疡的话，就会看到锯齿状或是像菜花一样的赘生物了。

方法二、闻一下

女人们私处每天都会有分泌物排出，会直接粘附在内裤裆部。这是阴道分泌物，如果身体不健康的话，分泌物就会出现异味。其中，在身体健康正常的情况下，闻到的气味是清淡的腥臭味、汗酸味。相反，若是身体不健康，有妇科炎症出现的话，则会出现浓烈的鱼腥味，甚至是恶臭味。这个时候必须要警惕一下，很有可能出现了严重的感染，或者说是出现了肿瘤。

方法三、直接触摸

当私处生病的时候，会出现小疙瘩、肿块、结节。比如说当你用手指的指腹触摸私处表面的皮肤时，有囊肿的时候，有极大的可能性是因为皮脂腺堵塞而导致的脓肿。如果囊肿很大的话，很容易受到感染。如果出现了小疙瘩，则可能是妇科炎症出现了。另外，触摸的时候，可以轻轻地按压一下，如果按压之后，发现有疼痛感的话，这种感觉也是不妙的，必须要尽早就医检查。

备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。

  私密处q&a

  关于私密处，总是有许多以讹传讹的谣言，这在里就要解答妈咪心中的有点不好意思询问的小问题啰！

  q1、私密处白白嫩嫩才健康？

  a：私密处的颜色深浅与健康与否无关，绝大部分源自天生，倘若并非疾病问题，妈咪不需要在乎颜色的深浅。像是会阴的颜色有部份与荷尔蒙有关系，在青春期、还没来月经之前，呈现较为粉嫩的颜色；到了青春期、月经来潮之后，逐渐受到荷尔蒙影响，多少会有些色素沉淀。

  而且，所有美白产品都会有刺激性，加上私密处又是不见天日的地方，原本就比较容易敏感。周丽云医师表示，坊间销售的私密处美白产品，不是没有效果，就是用了跟没用一样，诚如前所言，这是因为私密处的肌肤较敏感，也无法添加过多的美白成分，甚至有些妈咪对于美白产品的某些成分过敏，产生接触性皮肤炎，反而造成反效果。

  倘若妈咪还是想要让私密处的颜色均匀或是嫩白，周丽云医师建议应该要着手处理的问题为是否长期穿着过于紧绷的裤子，就像是有些妈咪的屁股两块会有较深的色素，就是因为长期摩穿太紧的裤子摩擦。或是有些较肥胖的妈咪，因为走路时总是左右摩擦，也会影响大小阴唇的颜色。

  q2、私密处需要保湿吗？

  a：其实，私密处总是呈现湿答答的状态。私密处包含着尿道与肛门，每个月又还有月经的分泌物，即便在正常情况之下，阴道子宫颈的新陈代谢或腺体也会产生一些分泌物，妈咪很难保持百分之百的干爽。

  因此，平时妈咪是不需要帮私密处进行保湿动作，应该尽量保持干爽！每次如厕后，都应该要擦拭干净。另外，周丽云医师指出，有些妈咪会使用爽身粉喷雾，也是没有太大的功效！

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