白领生活节奏快，工作压力大，最容易被牺牲的胃部健康，久而久之的饮食不规律最终催生胃部问题，那么吃什么东西养胃呢？粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。今天小编就为您推荐7款养胃粥。

1、核桃粥

材料：核桃

做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着，一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。

功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

2、泥鳅土豆大米粥

材料：泥鳅200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，葱段10克，姜片2克。

做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅，加水、葱段、姜片煎30分钟，再取汤。泥鳅汤下锅，加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。

3、薏米山药红豆粥

做法：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。

4、胡萝卜鸭肉小米粥

材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，鸭脯肉100克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克。

做法：先在锅中加入清水，再加入鸭丁煮开，接着，除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，根据个人口味加盐、鸡粉调味。

5、燕麦粥

材料：燕麦、牛奶

做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓。

功效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。

注意：燕麦虽有养胃功效，却不可多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用，不然，会加重病情。

6、玫瑰花粥

做法：将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入电饭煲中，加水没过食材选择煮粥功能，启动机器，完成后打开上盖即可盛出食用。

功效：玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。如上所言，玫瑰花是一种较温和的食材，在食用的过程中循序渐进补充人体的精气，不急不猛，符合女性的特性。

7、玉米粥

材料：玉米

做法：先将适量大米洗干净，接着，把新鲜的玉米剥下洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮大约二十分钟。

功效：玉米能健脾益胃，并可使人开胃、增加食欲，对于胃酸、脾胃气虚者来说，特别适合食用玉米粥养胃，能补充营养、补足气血，改善人体营养不良。

tips：身为白领的女性朋友，忙碌的工作下可能很难保证正常的一日三餐，导致出现胃病或长期消化不良等症状。但是不论工作有多么忙，调养好自己的身体才是最最重要的哦，否则，即使喝粥也是很难改善身体健康水平的。

糖尿病人不能喝粥？

搭配合理可以适当喝

民间有:一碗粥就是一碗糖水"的说法，这是因为传统的粥主要以白米为原料，煮得越烂越容易消化，使得餐后血糖迅速升高。

实际上，只要搭配合理，糖尿病患者并非不能喝粥。

·加豆类

如果粥的原料中豆类占据一半以上，糖尿病患者就不必过于担心喝粥后血糖升高。研究表明，绿豆、黄豆、芸豆、豌豆、赤小豆、鹰嘴豆、扁豆等豆类的生糖指数都在30以下，糖尿病病人可适当选择。

特别注意，粥在充分煮熟的基础上，要尽量保持豆子的完整性，因完整性越好，消化速度越慢，血糖上升也越慢。

·加粗粮

煮粥时可加入燕麦、大麦、糙米等低糖食材以增加口感，但不要加入糯米、白米、粘米等血糖指数较高的食材，少加红枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。

虽然糖尿病可以喝粥，但要控制好量，并在医生指导下根据自身情况计算好每天摄入的总热量保持不变，同时定期监测血糖。

虽然如今生活水平越来越高，但据数据显示，患上胃病的人也越来越多。胃不好，总是不舒服怎么办？俗话说:胃病三本分治，七分养"。所以，对于胃病患者来说，多吃流汁或半流汁易消化的食物成了重点。

喝粥养胃"早已深入人心。许多胃不好的人、胃病患者都喜欢喝粥来养肠胃。但事实上，喝粥会促进胃酸的分泌，因此喝粥能否养胃因人而异。而糖尿病患者也并非不能喝粥，只要搭配合理可以适当喝。

喝粥养胃？要因人而异

:喝粥养胃"早已深入人心。但事实上，喝粥会促进胃酸的分泌，因此并非所有胃不好的人、胃病患者都适合喝粥。

·适合喝粥：胃酸分泌不足者

胃酸分泌不足者，如萎缩性胃炎，喝粥有助于肠胃消化，从这个角度讲，喝粥确实:养胃"。

·不宜多喝粥：胃酸分泌过多者

胃酸分泌过多者如反流性胃炎，喝粥容易导致反流，因此不适宜多喝粥；又如胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，也应减少喝粥的频率，以免加重病情。

对于这类胃病患者来说，应多进食容易消化的半流质或固体食物如馒头、面条等面食。

因此，肠胃不好的人能否:喝粥养胃"，要根据病情选择或咨询医生意见。

冬天喝3种粥

养胃又防病

寒冷的冬天，喝一碗热腾腾的粥既暖心又暖胃。以下为大家推荐3种粥，大家不妨根据自身情况进行选择。

二枣粥——补脾养血、安神

适用于：失眠，心悸，面色不华，神疲等症状者。

材料：酸枣仁30g，鸡心枣15枚，粳米100g，红糖适量。

方法：将酸枣仁单独煎水，取汁去渣；鸡心枣去核；梗米洗净泡半小时。砂锅内加入酸枣仁汁，与梗米、鸡心枣共煮约一小时，加红糖调味即可。

黑豆羊肉粥——补肾壮阳

适用于：肾虚面黑，腰脊酸痛，双膝无力的人群；男子阳痿、遗精；女子月经不调、怕冷等。

材料：黑豆50g，羊肉适量，粳米100g，幼盐少许。

方法：新鲜羊肉斩件，沸水中滚五分钟，捞起洗净；黑豆放入铁锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，洗净晾干；梗米洗净泡半小时；砂锅内加入适量清水，煲至水滚，加入上述材料，用中火煮约一小时，加盐即可。

三米三麦粥——调节肠胃

功效：软化血管，降血脂、胆固醇，美容，祛斑，减肥。可预防高血压，糖尿病，高脂血症。

材料：小米、糙米、薏米、大麦、燕麦、荞麦各取一份。

方法：将上述食材洗净泡半小时；砂锅内加入适量清水煲至水滚，加入全部材料，用中火煮约一小时，根据个人口味加盐或糖调味即可。

夏季是肠胃病复发最高的是季节了，因为高温以及不少的饮食习惯导致胃病经常出现。那你知道如何养胃吗?其实养胃多吃点水果就可以哦。下面就去聊聊什么水果可以养胃吧。

第一，木瓜

夏季养胃的朋友吃木瓜不仅仅的胃好，胸部也会好哦。木瓜中有一种名为:木瓜酵素"的物质，这种物质可以加快对于蛋白质的吸收以及分解，有利于改善掉消化不好或者是胃炎等等。不过要记住了，木瓜是属于寒性类的食材，因此不适合空腹食用哦。

第二，菠萝

菠萝的美味不少人都是很喜欢能吃的，那你知道吗?其实菠萝也是具有开胃解渴的效果哦。菠萝中维c量极高而且还有酵素存在，这是能够加快对于蛋白质吸收的酵素哦。

第三，苹果

什么水果可以养胃呢?苹果是公认的保健食材哦。苹果是避免疾病的好帮手，当你出现了肠胃不好的时候，可以将苹果直接下锅煮熟了，这样的苹果具有养胃止泻的效果，而且其果胶还会帮你吸附掉有毒的物质。

第四，石榴

石榴让不少人爱吃有不太想吃，因为每颗肉都有籽，吃起来很是麻烦。不过石榴中有着不少的维c还有鞣酸以及苹果酸等物质，这都是有利于食物的消化，对于肠胃有条理的效果哦。

以上就是几种适合在夏季食用的养胃水果了，如果说你的胃不好，那就来试试这些水果吧。它们都可以帮你保护好肠胃哦。当然养胃不仅仅是水果这么简单了，建议多吃一些滋补胃部的美食，比如说小米或者是南瓜等等，同时也要多吃一些维c量多比较多的美食，才能保证肠胃的运行哦。最后还是要多注意好饮食了，油炸烧烤了不吃，尽量就是清淡为主。