如何教育孩子是父母一生中都应该不断学习的必修课，教育的好坏直接关系到孩子是否可以健康成长，能不能成为对社会有益的人。本文将为您介绍如何对孩子进行良好的教育，以帮助孩子健康的成长。

1.参与到孩子的生活当中

教育孩子涉及到很多的责任。想要成为一名尽职尽责的父亲或是母亲，就要花费时间和精力，这是一项比较艰巨的任务，通常意味着要反复的思考和安排你的优先顺序。很多情况下，你可能需要将孩子的需求放在首要位置，不管是心理上还是生理上的。同时，尽管父母需要首先为孩子考虑，但是并不能每件事都替孩子做，包括家庭作业。

2.找到合适的教育方式

年龄对孩子的行为的影响是比较巨大的。作为父母，我们应该知道孩子的哪些行为变化是正常的，以帮助孩子健康的成长和发育。

3.制定一些必要的规范

当孩子还比较小的时候，帮助孩子管理他们的行为是很重要的，这可以教会他们如何管理自己。如果在小时候没有管理好自己的行为，那么随着年龄的增长，他们就很难管理自己的行为。不管是白天还是晚上，你都应该可以回答以下这三个问题：孩子在哪里，谁和孩子在一起以及孩子正在做什么。随着孩子的增长，在允许孩子独立的同时，父母依然应该参与其中。

4.培养孩子的独立性

限制对孩子来说是很重要的，它可以帮助孩子培养自控能力，而鼓励孩子独立则可以培养孩子自我导向的意识。如果想要成功，这两个是孩子所必需的。很多父母错误的将独立和不顺从、反抗等同起来。追求独立是很正常的，因为独立是人类的一种本能需求，它可以让孩子自己控制自己而不是被别人掌控。这些行为对父母来说可能是一种挑战，但是却是孩子成长过程中的重要一步。

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下面我们将介绍一些方法给五脏来个大清扫，让毒素一扫而光：

1. 洗脸排毒法：早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环，是促进排毒的一个小窍门。

2. 饮食排毒法：有些人觉得，只要我不吃，就不会使摄入的食物产生毒素积聚在体内。其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构。早上7~9点是胃排毒的时间，因此，早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等;中午11点到下午1点是心脏排毒的时间，因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃;豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃;而对于一些高脂肪、高热量、高糖、高胆固醇等的食物，则可能会使肠蠕动减慢，导致宿便而使毒素积聚。当然，为了保证均衡的营养需求，适当进食高蛋白的瘦肉、蛋类等也是必要的。

3. 饮水排毒法：充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出，因此，建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

4. 清理肠胃排毒法：人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。因此，如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。而想要保持排便通畅，首先要保证摄入足够的纤维素，如粗粮、新鲜蔬菜水果等，其次要养成良好的排便习惯。但需要提醒大家注意的一点是，由于现代人不健康的生活方式、压力过大等原因，导致便秘的人群不在少数，很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大，因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯等，保证人体排毒器官的正常运转，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

  孩子们的营养问题是每个父母最关心的事情，然而他们大部分的时间都是在学校里，所以为了确保孩子摄取到的营养足够支持身体的健康成长，我们需要给他们提供营养均衡的便当。但是，现在大部分家长由于工作原因，都不会关注孩子的营养问题，这是不对的。

  1.燕麦片

  里姆斯研究显示，早餐是否营养与孩子的大脑发育、行为方式和学习能力有着极大的关系。那些营养不良的孩子往往都表现不佳。那么，我们的早餐应该做什么呢？研究表明，燃烧较慢的碳水化合物能帮助孩子成长（也称低血糖指数的食物），如燕麦片、麦麸麦片或全麦百吉饼等这种含糖的谷物，有助于让他们在一整天的上课中保持高度的注意力。

  制作方法：把那些孩子中意的可可燕麦片放在微波炉钟几分钟即可。如果来不及在家里吃早餐，可以放在保温瓶里，让孩子带着去学校吃。

  2.豆类

  有新的研究表明，即使是轻度缺乏铁元素含量也会影响学习能力、记忆能力和注意力。（大约10％的年轻女性都患有贫血，由于每月都会损失富含铁的血液。）幸运的是，补充铁元素的含量，也可以同时恢复认知功能。

  制作方法：把捣碎的五香黑豆和鳄梨酱加入到孩子的快餐中，这两种食物还有丰富含量的维生素c，这将有助于提高铁的吸收能力。此外，尝试多吃这些食物：深绿叶蔬菜、肉类、家禽、鱼或豆制品。

  3.酸奶

  在儿童期和青春期，身体中的钙质可以强健骨骼。让我们的孩子在年轻的时候摄取足够的钙会帮助他们预防以后患有骨质疏松症。然而，超过85％的女孩和60％的9至18岁的男孩每天不能摄取超过1300毫克钙（4〜8岁的孩子大概需要800毫克，1岁至2岁的幼儿需要500毫克）。2005年的膳食指南建议每天两杯酸奶即可，或者每天引饮用低脂或脱脂牛奶。

  制作方法：这个应该就很简单了，酸奶冻糕、菠萝莓冻糕都是不错的选择。或者我们也可以让酸奶作为甜点或下午茶。此外，我们还可以让孩子食用奶酪或其他钙元素丰富的奶制品。

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:排毒养颜"是年轻女性白领一族时髦的保养方法，电视广告和大街上的宣传单张随处可见排毒养颜的产品，美容院也是根据客户的需求，不断地推出一些排毒养颜的项目。为什么人体内会产生:毒素" 呢?有没有一些好的排毒方法呢?

皮肤排毒少不了

毒素虽然深藏于我们的五脏之内，但它们却会在我们的身体表面留下一些蛛丝马迹，如当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等;毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。找到了毒素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们赶出我们的身体。

  许多专家一致认为，交流和沟通是解决一切问题的关键。我们很愿意确信，你和孩子之间的许多矛盾和令人沮丧的事情都是由于缺乏交流和沟通而引起的，因此，在和孩子交流时，不仅要考虑你需要说什么，而且要考虑用什么方式来说，这是非常有意义的。如果你时刻记着你说话时要用适当的措辞。语气和语调，那么在和孩子沟通时你的体态语对于你们之间的互相理解和取得孩子的合作就是十分有意义的。常用的交流语言

  用:我"来表达：指以第一人称:我"开头的话来表达自己的感情、好恶、需求，或用这样的话来试探对方的态度，说话也不要说伤害对方的话。比如，家长可以看着孩子的眼睛对他说：:我真的很生气，我不喜欢你把玩具扔得满地都是，我需要有人帮我把玩具收拾好。"说话的同时要拉着孩子的手，领着他一起把玩具收拾好。尽管我们约束孩子的方法对孩子来讲是可以接受的，但家长表达自己感情的方式还是非常重要的。方法适当与否可以产生不同的结果，如果方法得当，孩子就会顺从；如果方法不当，孩子就会违抗。

  用（攻击性的）:你"来表达：指以第二人称:你"开头的话语。这样一类的话包含对对方人格的攻击，而且这种话语几乎总是使对方产生敌对情绪。例如，当孩子已经到另一间屋子里去了，你还对孩子大声嚷道，:你这个懒蛋！为什么不把玩具捡起来，看你把玩具都摊了一地！马上过来，快点收拾！"孩子很可能对你这样连珠炮似的问题根本就没反应；如果没人答话，或许你会勃然大怒。这种方法会使孩子产生逆反心理和抵触情绪．

  要求孩子用语言来表达：鼓励孩子用语言表达自己的感情，而不要乱踢、乱打、尖叫、扔东西或咬人。你甚至可以帮助孩子学会用语言来表达自己的感情，比如你可以这样说：:你姐姐把玩具从你手中拿去的时候，我肯定你会生气的。"

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