相信绝大多数的家长都会遇到宝宝不吃饭的问题，随着宝宝的逐渐长大所需要的营养也会越来越多，宝宝不吃饭的话会直接影响宝宝的健康成长，面对不吃饭的宝宝家长们可谓是手足无措，宝宝不吃饭是怎么回事？导致宝宝不吃饭的原因有哪些？宝宝不吃饭怎么办？怎样才能让宝宝爱上吃饭？

宝宝不吃饭原因

导致宝宝不吃饭的原因有太多，比较常见的原因就是宝宝饮食不规律、宝宝用餐环境差、过量食用零食、缺锌、缺乏运动以及一些病理性原因，宝宝不吃饭或者是挑食、偏食都会导致宝宝营养吸收不全面，影响宝宝正常发育，所以如何让宝宝爱上吃饭成为众多家长们所急需解决的难题。

宝宝不吃饭怎么办

1、培养宝宝饮食习惯

宝宝不吃饭的很大一部分原因就是因为宝宝没有养成良好的用餐习惯，所以到了饭点的时候没有想要吃饭的念头，所以家长们从小就应培养宝宝的饮食习惯，久而久之到了吃饭时间宝宝就知道自己该要吃饭啦。

2、合理的饮食

家长们适量根据宝宝的口味来准备饭菜，随着宝宝们的逐渐长大，宝宝慢慢会有自己喜欢的口味和喜欢的食物，所以家长们可以考虑从宝宝爱吃的食物方面入手，增加宝宝吃饭兴趣，还有家长们应该经常变换一下宝宝的菜单，太过单一的饭菜肯定会让宝宝失去用餐的欲望的。

3、控制零食

几乎是所有宝宝都爱吃零食，宝宝过度迷恋零食可不是一件好事哦，宝宝过度食用零食自然到了饭点就不会想要吃饭啦，然后错过饭点又继续吃零食这样恶性循环宝宝什么时候才会愿意吃饭呢？所以家长一定要控制宝宝零食的摄取，饭前两小时禁止吃零食。

4、增加运动量

导致宝宝不吃饭还有一个原因就是因为宝宝运动量太小身体消耗的太小所以自然没有饥饿感，所以家长应该多带宝宝去参加一些户外运动，适量的运动不仅可以增加宝宝食欲而且对宝宝的身体健康也是很有帮助的。

在宝宝睡前，父母们可以在房间里播放一些轻音乐或摇篮曲，或者在床上轻轻拥抱宝宝，也可以唱歌、讲故事，让他能够慢慢进入睡眠的状态。

当百般相哄，宝宝仍然不肯睡觉，还是哭闹的话，家长们千万不要太过于急躁，言语行为更加要心平气和。可以把它抱起来，轻拍他，直到他睡着。有时候临睡前的仪式性活动，是可以培养宝宝睡觉的情绪的，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握要睡觉前的常规事情，比如说洗澡、喝奶、讲歌，唱催眠曲，把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或者是亲吻，父母的爱抚和身体的接触，使宝宝有安全感，这也是一种让宝宝放松情绪的有效做法。用这些行为作为一种临睡前的信号，暗示应该要睡觉了。这样长期下来以后，宝宝会形成动力定型，有助于解决宝宝不睡觉的问题。

要注意的是宝宝在睡前不要让宝宝吃得过饱或者是过少，避免出现因肠胃不适或者是饥饿的问题而影响到睡眠。也不要过分逗引小孩，让宝宝在睡前保持情绪安定，防止出现过度兴奋的状态。对于半夜本来的宝宝，如果吃母奶可以睡着的话，可以吃些母奶或者是喝一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良的习惯。因为随着宝宝的长大，半夜本来吃奶的习惯会渐渐消失的。

当孩子第一次坐上家庭的餐桌，习惯教育便从此开始了。怎样用勺、吃饭；怎样与家人沟通、交往；怎样帮父母收拾碗筷……在这时，如果父母帮助孩子养成良好的生活习惯，那么以后的各种教育将会变得简单而自然。

但是，经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么毛病都来了，挑食，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟；吃不完的东西到处乱扔，身体又瘦又小，真让人没办法。 ”

可见，从孩子第一次坐上家庭餐桌的时刻起，父母就要格外重视对孩子良好进餐习惯的培养。

每天吃饭，根根不吃蔬菜，不吃肉食，专点米饭泡水加咸菜，他说那是奶奶爱吃的饭，自己跟奶奶最好，所以也吃这个饭。任凭全家人怎样的教育和开导，根根就是不买账，要么你给我水泡饭，要么我就不吃饭。

多多的表弟根根是家里唯一的男孩，但是，与姑姑家和舅舅家的几个女孩子相比，根根显得又黑又瘦小，医生说这孩子的血色素太低了，偏食习惯要是不改正，很难有健康的身体。一家人都很着急，奶奶更是觉得自己对不起孙子：“这孩子，我是因为小时候家里穷，才吃水泡饭，就点咸菜凑合凑合，他怎么也这样呢？”

爸爸妈妈请教了专家，采取了“多管齐下”的方法来纠正根根的偏食。他们首先把根根送到了幼儿园的托班，和老师一起配合让孩子多吃蔬菜水果。同时，他们也不再像以前那样，工作一忙，就把根根扔到一边，而是尽量抽出时间和他一起吃饭。

在饭桌上，父母有意识地津津有味地吃饭，还把水果蔬菜放在显眼的地方有时间就和根根一起蹲下琢磨水果的颜色、形状，爸爸绘声绘色地讲述苹果的甜和脆，香蕉的可口和酥梨的诱人，说着说着，爸爸自己禁不住有了口水，根根也受了感染，那些水果就成了他们肚子里的猎物。

姑姑家和舅舅家的两个姐姐很活泼，根根非常喜欢去和她们玩，以前吃饭的时候，姑姑和舅舅都迁就根根，给他专门做泡饭吃。后来根根的爸爸妈妈和他们协商一致，根根再去的时候，姐姐们和他一起玩游戏。可是一到吃饭时间，大家都若无其事的该吃什么吃什么，根根刚开始有些不适应，还是不愿意上餐桌，大家都不理他，根根自己呆着没趣，看姐姐们吃得那么香，也就开始注意餐桌了，这时候，姑姑或者舅舅暗示姐姐给根根盛饭，根根拿着姐姐端来的饭菜，似乎也没有丢面子，就安心吃了起来。再后来，根根开始学着自己一小口一小口的吃菜。慢慢地也不再挑菜了，他的小脸圆了，小胳膊粗了。全家人都很高兴。

多多的同学尼卡是加拿大国籍的混血小姑娘，她的父亲是加籍人，母亲是中国人。

暑假期间，母亲带尼卡回中国探亲，目的是要让尼卡接受汉语的学习。尼卡非常喜欢姥姥家，因为姥姥家的伙伴多，而且非常友善和可爱。尼卡最不喜欢的就是姥姥家的中国餐。

第一天坐上姥姥家的餐桌，尼卡死活也不肯吃中餐。她躺倒在地上大声音的叫喊：“milk bread！”无论姥姥怎么哄她都无济于事，姥姥怕把这个洋娃娃饿病，只好去买了牛奶和面包。

晚上尼卡的妈妈知道了这件事，表示非常的不高兴，妈妈对姥姥说：“她在我家也不肯吃中国饭，哭着喊着要面包，我们谁都不理她，过会儿，她饿极了自然就会吃了。”

第二天，尼卡照样向姥姥要牛奶和面包，姥姥记得尼卡妈妈的话，任凭尼卡大喊：“milk！bread！”就这样，早饭加中餐尼卡一口都没吃。

下午起床后，姥姥开始心疼尼卡，她找来一些中国的小点心对她说：“你看这蝴蝶酥多好看啊，你尝尝是甜的。”“这叫糖三角，里面藏着好吃的果酱呢，快吃一口吧”。

尼卡看着姥姥手里诱人的小点心，肚子咕噜咕噜的叫了起来。

在姥姥的劝导下尼卡小心地尝了一口，香香的、甜甜的。尼卡自己拿着点心大口大口地吃了起来。

再到吃饭的时间，姥姥让尼卡坐在哥哥、姐姐的中间，尼卡看着哥哥、姐姐吃得那么香，自己也安静地吃了起来。

回加拿大的那天，尼卡用一口带有外国味的汉语说：“中国的面包好吃！”

其实根根不是不能吃菜、不爱吃菜，而是他在奶奶家从小就没有建立起良好的进餐习惯。如果根根的奶奶不是那样的一味顺着根根，并从根根很小的时候就坚决不让孩子吃水泡饭，那么根根肯定是很爱吃饭的。

如果父母能够抓住这一难得的教育时机，坚持对孩子进行良好行为习惯的培养，那么不仅是孩子受益，父母的生活也将会因此而变得轻松和愉快。那么，我们应该怎样培养孩子良好的进餐习惯呢？

-家长要鼓励孩子参与大人的做饭活动。比如：三岁以上的孩子，就可以让他拿拿菜，拿拿碗筷等，这样可以促进孩子对做饭活动的兴趣。

-家长在吃饭前，要以积极地向孩子逐一介绍饭菜，激发孩子对进餐的兴趣和好感，引发食欲，并与孩子一起品尝味道、观察食物的颜色，点评饭菜。

-切忌家长在孩子面前议论某种食物不好吃，以免造成孩子对食物的偏见，这可是挑食的前提，几乎所有的孩子都会认为爸爸妈妈认为不好吃的东西一定不好吃。

-在日常生活中家长可以带孩子一起把水果、蔬菜装饰成“水果娃娃”、“蔬菜娃娃”使之拟人化，同时利用这些“娃娃”自编成小故事讲给孩子听，使孩子逐渐从情感上接受并喜欢它们。

-可以变化食物的形状，例如把孩子不吃的青菜或红萝卜剁碎，混在绞肉里，做成丸子，让孩子也有机会吃到他不爱吃的食物，才不会营养失衡。

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俗话说：习惯成自然。做父母的哪一个不希望自己的孩子养成良好的生活习惯呢？

习惯也可以说是一种条件反射。孩子刚落地只有非条件反射，如用奶头碰他的脸，他马上把头转过来，用嘴找奶头，这叫觅食反射；叼住奶头后他会吸吮，这叫吸吮反射。这些反射是一个人生存的必备条件，和动物本能没有什么区别，不需要训练，生下来就会。可是随着月龄的增长，渐渐就不同了。

当父母每天给孩子喂奶，换尿不湿，哄孩子睡觉的时候，这一切都有意无意地培养着孩子的习惯，这一点家长是否意识到了呢？如果训练得好，孩子能养成好习惯，否则就会形成坏习惯。如有的孩子睡眠习惯不好，白天睡，夜间闹，搅得家长无法休息。有的孩子饮食习惯不好，该吃饭的时候不好好吃，不到吃奶的时候又哭又闹，结果使其消化系统不能有规律地活动，很容易造成拉稀和营养不良。因此，孩子生活习惯的养成，全是父母有意无意培养的结果。孩子的习惯不外以下几项：饮食、排便、睡眠和卫生习惯。做父母的应当注意对这些习惯的培养。

一是培养小儿良好的睡眠习惯。婴儿一昼夜大约需要14—18小时的睡眠，年龄越小，需要睡眠的时间越长。周岁以内的小儿神经系统尚未发育成熟，兴奋活动持续时间短，也就是说容易疲劳，而疲劳的结果就是转入抑制，进入睡眠。另外通过睡眠，能量便得以重新积聚和利用。孩子如果睡眠不好，轻则出现烦躁不安、哭闹，俗话说“闹觉”；重则食欲不振，精神萎靡，生长停滞，抵抗力下降，并可成为各种疾病的诱因。

良好的睡眠习惯要从小培养。首先，应当逐渐养成小儿夜间不吃奶的习惯，也就是说，夜间给小儿安排较长时间的睡眠，大人也可得到充分的休息。训练小儿夜间不吃奶，也有一个逐渐适应的过程，家长要耐心培养，循序渐进。满月以后的孩子，夜里可以只喂一次奶，而且这一次奶随月龄的增长，也要逐渐减掉。为了使孩子不致因为饥饿在夜间哭闹，可以在临睡前让孩子吃饱吃好。睡前要把好尿，不要喝水，然后让孩子熟睡，尽量不要惊动。这样，可以逐渐使孩子养成夜间睡10—12小时，不吃奶，不换尿布的好习惯。

白天小儿吃饱奶后，应当让小儿玩一会儿再睡，睡醒后，正好是下一次喂奶时间。可以这样安排：吃奶——玩耍——睡眠。其次，是要培养孩子自然入睡。定时睡眠形成习惯，婴儿才能很快入睡。有的父母自己一有空闲，就和孩子逗个没完，自己一忙，又让孩子睡个没完，这对孩子良好习惯的养成十分不利。家长要给孩子创造良好的睡眠环境，安静、光线暗淡、空气新鲜、室温不过高等等，这些都很有必要。家长不要在睡前抱着孩子晃动或不停地拍，一旦这些坏习惯养成，做父母的只有自讨苦吃。可用录音机放些摇篮曲或舒缓的音乐，有利于孩子的睡眠，当然最好是父母自己小声哼唱。

二是培养小儿定时排便的习惯。 年轻的父母常常爱问：什么时候就不用给孩子包尿不湿了呢？那就是当小儿养成定时排便习惯的时候。在养成定时排便之前，排尿是一种非条件反射。膀胱里充盈到一定程度，就引起排尿反射，通过神经系统使一系列排尿肌肉收缩，就会把尿排除体外，这也同吃奶一样，不需训练，培养，生下来就会。

训练按时排尿，从孩子40天左右就可以开始，还要培养孩子夜里不尿或少尿的习惯。父母要细心观察按时把尿。当小儿会坐时，就可以训练坐盆，并用语言作为条件刺激，使之形成习惯。婴儿养成定时排尿好处很多，少洗尿布还在其次，主要是对孩子皮肤保护十分有利。

训练排便同尿一样，先要摸清孩子大便的规律，一般吃母乳的孩子大便每日三至四次，吃牛奶的孩子大便次数少些。周岁左右的小儿可以开始坐盆。不要养成坐盆吃东西，边吃边拉的坏习惯。良好的排便习惯，不但有利于卫生，而且能使消化系统的活动规律化，有利于小儿的生长发育。

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清清妈妈带着2岁的清清去动物园玩。进了园门没走几步，清清就要妈妈抱，妈妈无奈只得抱起清清。此后清清就说什么也不肯下来自己走，累得妈妈走不动了，她却闹着要妈妈再背着她走。看到旁边别的宝宝高高兴兴地牵着妈妈手自己走，清清妈妈真是羡慕。

《三字经》中说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养成，使人与人之间性格品质产生了差别。可见习惯养成的重要。有的妈妈会说，宝宝还小呢，能要求他什么呀，我可舍不得让宝宝受一点委屈。这种想法有一定代表性。尤其现在各家都只有一个独生宝宝，能迁就则迁就，能满足就满足，这样教育出来的宝宝往往容易以自我为中心，性格脆弱，有许多不良习惯。

教育宝宝应该从宝宝出生的第一天开始。因为宝宝所有的习惯都由大人培养出来的，许多不良习惯如果从一开始就不允许，那么宝宝就会习以为常，不觉得痛苦；而一旦等坏习惯已经形成了，再要去纠正就不容易了。比如：有的宝宝喜欢吃冷饮，没有节制，结果伤害了肠胃，小小年纪就得了胃病。这个责任在家长。宝宝第一次想多吃两个冰淇淋时，家长恐怕没有有效制止，也没有认识到可能的后果。以后宝宝会以此为借口，向家长要更多的冷饮吃，不给就大哭大闹。如果你妥协了，那么下次就更别想制止他了。结果是害了宝宝。再如，上文所说的清清妈妈的例子，也是父母向宝宝的不合理要求妥协的必然结果。

如果你真心为了宝宝好，就要为宝宝的将来着想，从小培养良好习惯，长大才能让他少受痛苦，身心健康成长，父母也才能更多地体会到育儿的乐趣。

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