我们感知到的某种情绪，无论是因为站在百米高空的玻璃栈道上时的惊心胆颤好，还是深夜因为水管流水声而导致的失眠的焦虑烦躁，或者失恋后的痛苦悲伤，这些情绪都是非常私人的体验，但是却在不同种族、不同年龄的人身上有着共同的普遍性。

那么我们该如何理性的看待这些情绪，在平时的生活中做出更好的决定和表现呢?

首先，我们需要明白我们捉摸不定无时无刻不断变化的情绪是有我们身体的内在激素不断调节的，这种打破生理平衡的神经系统的作用和控制才产生了一些列各种感情成分所不同的情绪并且被我们所感知和表现出来，在生理上唤醒我们的主观情绪体验。

之前在美国实习的时候，同住一间公寓的同学和我在很多方面有着不同的看法。他总是觉得现实对于每个人来说都意味着残酷和挣扎。但是我觉得现实是我们所面对的一个整体的客观环境，但是每个人以自己独特的视角和个人背景所看到的是不同的东西，所以每个人都面对着不同的现实。

这让我想了之前读到的一本书，里面描写了一为法国的修道院长和女主人公同在一个霍乱横行的镇子工作的情景。面对同样的疟疾、悲惨的境况，女主人公因为自身和周遭的事件内心也像现实中的景象一样惨淡，但是修道院院长虽然和她在一起似乎总是过着两种截然不同的生活并因此经历着两种不同的内心体验。因为院长自己主动的选择，选择的信念、命运和生活。所以她们的生活才如此千差万别，即使近在咫尺。

所以，现实虽是一样的，但我们每个人的解读方式的不同也由此建立了不同的生活。也就是不同的情绪表现。这种表现可以使面部表情和动作的表现，也可能是生活、工作态度的表现。这种表现可能与情绪相关，坏情绪的宣泄、埋怨，也能与情绪无关，即使情绪在诉说百米玻璃栈道的可怕，但身体依然从容走过。

我们可以生理上感知到它，但并不总是需要心理上接受并用具体的行为表现出来，因为情绪，就只是情绪，瞬息万变的干扰。

  须知，愤怒与沮丧、悲哀等都是自制力不强、理智程度不够的反映。真正修炼得能够从内心里不发生这类不良情绪，从而能以冷静理智的态度看待人生，甚至达到能将发怒变成了一种冷静的对策手段来运用，这样，你就会步入一个更高的境界，如孔夫子言:从心所欲"了。这更需要平时的严格锻炼，并从世界观上找到问题的根源。心胸开阔，视野放远，某些不良情绪自然会退避三舍。

  有人曾对发怒做过专门研究，认为怒气是人体内部的一种储存力，为意外发生之事而用的。人求助于怒气，便是因为所发生的事情太大了，平日的能力不够对付。因而将怒气用在琐碎事上，便是浪费了。当你疲倦，饥饿、生活不如意，年龄将老的时候，要准备去抵抗那种一触即发的怒气。要想到别人也有这种同样的弱点以宽慰自己。常保持温和的态度和安静的脾气，对身心是很有益处的。

  具体来说，当你对于某件事发怒到一种适当的程度时，便应当停止。如果事情已经了结，便应当讯速恢复原状，不可让自己不断地回想或刺激。

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  有一些妻子不理解男性的性生活和性心理特征，误以为男性在任何时候、任何情况下其性要求都必然会:迫不及待"的。因此，在丈夫身心疲倦，毫无:性"致时，或者自己没有发出足够的视觉与心理刺激时，觉得丈夫不想过夫妻生活是不体贴自己，是爱情淡化，甚至是:有外心"。在人近中年的夫妻中，特别是在丈夫是干部或脑力劳动者的家庭中，这种情况更多见。

  有一些妻子对性生活中的情感交流有着极高的需求，但又不敢于或不善于表达和交流，结果自己产生说不出的烦恼，而丈夫却毫无察觉，仍然热衷于性器官的结合，结果，妻子反感，觉得丈夫对她不温柔体贴，不理解自己的心，渐渐地疏远夫妻生活。

  还有一些妻子不善于把性生活与婚姻中的日常生活区别开来，没有领会到两者之间的差异。丈夫在性生活中表现良好时，妻子误以为他必然会在日常生活的一切方面都是模范丈夫，稍有差别，妻子就会抱怨：:你在床上的柔情蜜意跑到哪里去了？"甚至会怀疑：:原来你的爱只是为了那事呀！"

  少数女性甚至用拒绝过夫妻生活来惩罚丈夫的过失。也有些妻子过分迷恋浪漫的纯情恋爱，总觉得婚后的夫妻生活:俗不可耐"，有损于:纯洁"、:浪漫"的爱情，便有意无意地对夫妻生活表现出漫不经心的态度。

  以上种种夫妻生活的不尽如人意，都和妻子对于夫妻生活的错误看法有关。由此也可看出：夫妻生活和谐、美满的前提是夫妻双方应当把夫妻生活看作是双方共同的需要，没有主、次之分，只有全身心地投入，充分发挥好性生理和性心理的作用，才能让爱情在两性结合中得到升华。

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随着成年，我们觉得自己越来越理性的去处理发生在生活和工作中的情绪，但是我们的理性更多的是对情绪的压抑和控制。虽然我们倾向于站在将其置于负面的位置忽略或者压抑，但是事实上，正是情绪在使我们得以成为个性鲜明的人。

我们在生活中做的很多决定都需要情绪的帮助，情绪不仅有消极的力量，也有积极的力量。那些脑部受伤的患者因为失去情绪的感受力，无论什么刺激都难以引起他们的情绪反应。正是因为这样，他们表现出异乎寻常的理性，因为感受不到恐惧和危险，做出疯狂和不顾后果的事情。

同时由于长时间对负面情绪的控制和拒绝，我们也失去了感受正面情绪的力量，因为两种相互对立的情绪是相互联系的，对消极情绪的抗拒会让我们更少的体验正面的情绪，从而更少的理解和共情。

那么，我们该如何恰到好处的管理情绪呢?

一方面，我们需要用心的感受情绪。情绪代表一种内在的需求的提示，我们不应该加以忽略或者抑制。我们要做的是感受并且接纳自身的情绪，并且找到合适的渠道疏通整理。如果长时间堆积的情绪没有通过合适的渠道发泄出来，那么坏情绪累积的爆发力的危害是非常大的，很可能产生比当时感受到的情绪引发更加糟糕的结果。

另一方面，情绪是由我们对外界的某一事件的发生结果所做出的判断和反应。所以，情绪事实上是基于我们对事物的认知而产生的非常主观的感情。并不单单由某一事件引起，而是我们对这一事件的加工和诠释。因此，我们应该尝试用更加积极的角度去看待发生的事情，改变自身的认知方式从而引发积极的正面情绪。

情绪是一种非常奇妙的体验，我们应该和它和平共处，保持健康的情绪体验。

奶粉事件后，婴幼儿的家长们犹如惊弓之鸟，他们纷纷停掉孩子正在食用的问题奶粉甚至非问题奶粉。

你现在给小孩喂养什么? “洋品牌奶粉”、 “喂米糊”、 “喂粥”……，人们纷纷转而改喂婴幼儿一些奶粉替代品。但也有家长提出疑问，不吃奶粉，会不会影响孩子营养供应?

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，婴幼儿第4个月后，可以以母乳加辅食，比如米粉、米糊等营养成分好容易被婴儿消化吸收的软食。

专家指出：奶粉里的蛋白质来源于动物蛋白，属于优质蛋白，它的氨基酸组成模式接近于人体需要的模式，更利于宝宝吸收和消化，因此，对于确实无法用母乳喂养的婴儿，配方奶粉还是一个不错的选择，同时，小孩成长过程中通过奶制品补充营养，是非常有科学根据的，不要因为个别生产厂家出现问题，而将婴幼儿配方奶粉一棍子打死。

如何为孩子选择健康奶粉

1.看清标签选奶粉

奶粉专家指出，不合格的奶粉中，营养元素的含量不达标，就可能对婴幼儿的健康成长造成极大的威胁。婴幼儿配方乳粉是专为没有母乳和缺乏母乳喂养的婴幼儿而研制的食品，是根据不同时期婴幼儿生长发育所需营养特点设计的产品。它以新鲜牛乳为主要原料，以大豆、乳清粉等为辅料，经净化、标准化处理、杀菌、均质、浓缩、喷雾、干燥、包装后的产品，该类产品强化了人体生长发育所必需的维生素和微量元素，并调整了脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例。

长期食用可预防佝偻病、软骨病、不育症、恶性贫血、缺铁性贫血、脂肪肝、坏血病等疾病，促进视力发育、智力发育、神经系统的发育生长。

●看包装上的标签标识是否齐全。

按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项最好不要购买。

●观察产品的颜色和产品中有无杂质。

消费者在购买产品后，可先开启包装，将部分奶粉倒在洁净的白纸上，将奶粉摊匀，观察产品的颗粒、颜色和产品中有无杂质。质量好的奶粉颗粒均匀，无结块;颜色呈均匀一致的乳黄色;产品中杂质量极少。如产品有团块，杂质量较多，说明企业加工条件达不到要求，产品质量不能得到保证;如产品颜色呈白色或面粉状，说明产品中可能掺入了淀粉类物质。

●要看产品的冲调性和口感。

质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，即所谓的冲不开，品尝奶香味差甚至无奶的味道，或有香精调香的香味;另外，淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

●要根据婴幼儿的年龄选择合适的产品。

消费者在选择产品时要根据婴幼儿的年龄段来选择产品。

2.奶粉选择一看、二查、三压、四摇(捏)、五比价

"一看"就是看奶粉包装物。产品包装物印刷的图案、文字应清晰，文字说明中有关产品和生产企业的信息标注齐全;然后是看产品说明，无论是罐装奶粉或袋装奶粉，其包装上都会有配方、执行标准、适用对象、食用方法等必要的文字说明。

"二查"就是查奶粉的制造日期和保质期限。一般罐装奶粉的制造日期和保质期限分别标示在罐体或罐底上，袋装奶粉则分别标示在袋的侧面或封口处，消费者据此可以判断该产品是否在安全食用期内。

"三压"就是挤压一下奶粉的包装，看是否漏气。由于包装材料的差别，罐装奶粉密封性能较好，能有效遏制各种细菌生长，而袋装奶粉阻气性能较差。在选购袋装奶粉时，双手挤压一下，如果漏气、漏粉或袋内根本没气，说明该袋奶粉已潜伏质量问题，不要购买。

"四摇(捏)"就是通过摇(捏)，检查奶粉中是否有块状物。一般可通过罐装奶粉上盖的透明胶片观察罐内奶粉，摇动罐体观察，奶粉中若有结块，则证明有产品质量问题。袋装奶粉的鉴别方法是用手去触捏，如手感松软平滑且有流动感，则为合格产品，如手感凹凸不平，并有不规则大小块状物，则该产品为变质产品。

五比价就是比较同一品牌产品的市场销售价格。由于各零售单位规模不一，进货渠道不一，附加价值不一，造成同一商品在不同商院销售时存在价格差异。购买时可到不同商院进行价格比较。

3.奶粉常见缺陷和防止办法

(1)脂肪酸败味，这主要是奶粉加工时杀菌不彻底，牛乳中的脂酶水解乳粉中脂肪所致，防止办法是在生产时提高杀菌温度，如超高温杀菌，目前奶粉多采用此种杀菌工艺故此缺陷现已很少。

(2)脂肪氧化味，这主要是奶粉中的不饱和脂肪酸氧化所致，主要影响因素是氧、光线、重金属(尤其是铜)、酶和酸度引起，故奶粉贮存时应避光、热密封，不和金属器皿接触。

(3)陈腐气味和褐变，这是奶粉受潮所致。故奶粉贮存时应防止受潮，开主启食用后应尽可能挤出空气扎紧，以免水分进入。奶粉吸潮后除上述不良反应外，还会结块影响其冲调性和溶解度。

(4)细菌性变质。乳粉在正常含水量时，细菌不会繁殖反而会随时间的延长而下降(5℃-37℃贮存)但如含水量超过5%，细菌会生长引起细菌变质，故奶粉开启后不宜放置时间过长，以免受潮过量乃至变质。

在选购目前的问题产品时应注意以下几点：

一是选择到大商场、超市或信誉度高的商院购买奶制品。不要随意在流动商贩处购买，特别要注意政府相关职能部门公布的不合格奶制品“黑名单”及其产品批次，坚决不要购买、食用劣质奶制品。

二是看奶制品包装标识是否齐全。按国家标准规定，食品外包装上必须标明商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等内容。消费者选购奶制品时要特别注意奶制品包装上的标识标注，仔细查看是否有“qs”食品质量安全市场准入标志，生产日期、保质期和营养配方是否标注清晰等。

三是谨记购买奶制品索要并妥善保存好购物凭证，如出现问题可作为投诉的重要证据。

四是发现劣质奶制品，应及时向当地工商、质监、消委会等部门举报、申诉或投诉，维护消费者的合法权益。

在食用时应注意以下几点：

1、在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

2、冲奶粉的水一定不要用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收。另一方面，某些对热不稳定的维生素将被破坏，特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质会被全部破坏。因此，一定要正确掌握奶粉的冲调方法，避免奶粉中营养物质的损失。

3、幼儿食用奶粉时最好应配有其他附助食品一起食用。

4、总之，为了孩子的健康成长，年轻的父母亲应首先确立“母乳是婴幼儿最理想的食品”的观念，特别是母乳喂养还能抚慰孩子和增加亲情。在无母乳或母乳不足的情况下，应选择质量好、品牌知名度高的婴幼儿配方奶粉。