千岛酱和沙拉酱都是如今年轻人们非常喜欢吃的酱料，吃水果太寡？加点沙拉酱吧！吃虾还搭酱油？别太low了，试一下千岛酱吧！不过人们在吃这两种酱料的时候要注意哪些人不能吃哦！

千岛酱的热量高达475大卡，而100克的沙拉酱直接含有脂肪多达43.4克，吃100克沙拉酱，就等于你要通过爬楼梯一个小时才能将这些热量消耗完。

而且因为脂肪含量高，碳水化合物含量也高，所以肥胖的人以及高血糖、高血脂的人都不能吃，而肥胖的人基本都会有高血糖和高血脂的症状，所以对于千岛酱这些热量、脂肪高的食物应减少食用或者不吃。

千岛沙拉酱没有蛋黄酱那么腻，也没有塔塔酱那么咸酸，搭配蔬菜或肉类，甚至是海鲜都能让口感更佳好，而且不会喧宾夺主。但对于女性朋友来说，好吃很重要，但是吃饱了想到减肥，也是很重要的！到底千岛沙拉酱的热量有多少呢？

千岛沙拉酱的热量：每100克有475大卡。

如此看来，千岛沙拉酱的确比一般的沙拉酱热量要低很多，甚至少了一半。不过就算如此，千岛酱还是属于热量较高的调味酱，想要减肥的宝妈可不能吃太多，而且高血糖以及高血脂的人也不适宜多吃。

千岛沙拉酱的名字让人想到美国那个美丽的风景区——千岛湖。但是沙拉酱对于我们中国人来说并不像欧洲国家的人们那么常吃，对于不同类的沙拉酱之间的区别并不是很了解，就拿千岛酱和普通的沙拉酱来说，到底有什么区别？

千岛沙拉酱和普通沙拉酱的区别

1、吃法。虽然千岛酱也可以拌蔬菜沙拉，但是用得比较多的还是在海鲜或肉类方面，普通常见的沙拉酱则是多用于拌水果、蔬菜沙拉。

2、成分。做千岛沙拉酱还需要用到沙拉酱，而且千岛酱里面含有腌制黄瓜等配料，所以味道也比普通的沙拉酱口感丰富一些。

3、热量。普通的沙拉酱热量稍微比千岛沙拉酱要高一些，特别是蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热量要高出几乎一倍。

蛋黄沙拉酱是沙拉酱的一种，那么千岛沙拉酱也是吗？听说这两种的区别大着呢，味道上也不同，到底蛋黄沙拉酱和千岛沙拉酱应该怎么吃才好？赶紧来了解一下蛋黄沙拉酱和千岛沙拉酱的区别吧！

1、吃法。虽然千岛酱也可以拌蔬菜沙拉，但是用得比较多的还是在海鲜或肉类方面，而蛋黄沙拉酱还可以做面包，特别是做成三明治，是很受欢迎的早餐之一哦！

2、成分。做千岛沙拉酱还需要用到沙拉酱，而且千岛酱里面含有腌制黄瓜等配料，所以味道也比只有鸡蛋的蛋黄沙拉酱口感丰富一些。

3、热量。蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热量要高出几乎一倍，但是低脂的蛋黄沙拉酱又另当别论了，因为人家100克才有95大卡热量。

千岛沙拉酱的名字因美国的一个风景旅游胜地而得来的，千岛沙拉酱和普通的沙拉酱在口味上有所不同，因为一般千岛沙拉酱里面还会添加腌黄瓜制作而成。下面我们就来看看自个在家如何炮制千岛沙拉酱吧！

主料：马乃司沙拉酱50g、番茄沙司120g、酸黄瓜50g、青椒30g、洋葱40g、水煮蛋1个

调料：黑胡椒少许、盐少许

做法：

1、先将水煮蛋去去壳，切成碎末备用。

2、青椒和洋葱洗净，与腌制的酸黄瓜分别切成碎末，挤干水分备用。

3、准备一个料理碗（其实大碗也ok啦），倒入沙拉酱、酸黄瓜、洋葱、青椒以及番茄酱，搅拌均匀，混合好。

4、最后加入少许胡椒粉和食盐，搅拌均匀试一下味道，觉得味道ok就可以了。