容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中不可自拔——这就是:边缘性社交恐惧症"的写照。

那么，怎样才能扭转这种局面呢？

应尽量在自己熟知的圈子里开party，这样可以充分利用:主场优势"发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。

不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。

职场新人如何应对社交恐惧症

如果你在过程中太过紧张，不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气，或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪，给你的社交过程中带来更为从容的姿态。

社交恐惧症<其实是对自己的恐惧。想要认识更多的朋友，就必须克服社交恐惧症。只有自己的内心害怕，不敢才会让你变的更懦弱。因此，社交恐惧症其实是对自己的恐惧。下面跟着小编一起来看看吧。

社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。

社交恐惧症其实是对自己的恐惧

一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。

社交恐惧症其实是对自己的恐惧

职场新人如何应对社交恐惧症<。对于初入职场的新人来说，可能没那么快适应新环境。那么，职场新人如何应对社交恐惧症呢？下面就让小编带你来看看吧。

几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗词不达意的尴尬。但他们的伟大之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入:如鱼得水"的境界。当然，不仅他们可以，初入职场的你也可以做到。

恐惧经常是来自:面子问题"或者是:输不起"的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。这与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变:客场"为:主场"的技巧和管理情绪的能力。换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。

职场新人对手一：社交恐惧症

相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型party的经历，而对于第一次参与party的职场新人而言，如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢？

职场新人如何应对社交恐惧症

往往因为对环境的不熟悉和作为:新人"的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有:讨好上司"或成为:明星人物"的目的，那么应对难度就更高了一层。过于夸张或沉闷的表现显然无法让初入职场的你表现得游刃有余，那么不如试试以下几个小方法：

猜你还想看：

只要八招 让你远离社交恐惧症

社交恐惧症其实是对自己的恐惧

你的孩子患上儿童社交恐惧症吗

引起社交恐惧症的原因 如何治疗

社交恐惧症的克服方法和饮食治疗

会么是社交恐惧症,所谓的社交恐惧症又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见之一，约占恐怖症病人的二分之一。

主要的表现症状为: 怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。

例如一男性患者，20岁，大学生。半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句，因此常孤身独处。患者原系一店员，得领导和群众重视，推荐考入某大学经济管理系。

病前个性喜静，但工作能力强，入学前患者立下宏愿，一定要学好，故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上，发言时因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，又推而广之，不能讲话就不能学习经济管理，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，勉强见之，则面红耳赤，不敢抬头，更不敢说话。体格检查无异常。诊断为社交恐怖症。

在解释性心理治疗基础上，应用行为疗法中的系统脱敏法，并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法。具体是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初他一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。

患者最初实施上述方法时，确实异常紧张，但咬牙抬头看人后约5～7分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时令病人训练朗读预先准备的课文或小说，最初一个人读，以后就去人群中朗读，并逐渐做到在人群中背诵已读熟的课文。经4周治疗，第5周开始见入恐怖现象消失，在入前说话没有口吃现象。经2个月追踪观察，病人未见反复。

放下:我一定得给大家留下好的印象"或者:我一定要引起上司的关注"的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形；

随时保持镇定、放松的心情，如果担心:临场发挥"会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的:自来熟"的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。

不要在party上大谈工作，优秀的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他，在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些:倒胃口"，不如准备一些符合party规则的话题，比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识，可以大大提升你的人气指数，对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。

在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是最好不过的。

职场新人如何应对社交恐惧症

职场新人对手二：边缘性社交恐惧症

如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为在谈话中犯了:白痴级错误"而引发社交恐惧的人并不在少数。