既然吃了开心果能够令人开心，那么开心果可以多吃吗？

从中医的角度来说，大量的吃开心果，是容易出现上火、便秘等症状的。

并且，因为袋装的开心果会比较贵且不划算，很多人都喜欢购买散装的，而这些散装的开心果在质量上是没有保证的，其加工过程中是否添加了对人体有害的物质我们无从得知，因此建议适量食用。

再一个，开心果中含有很高的热量，并且脂肪也比较多，如果你是血脂比较高，或者怕胖的话，就不要多吃了。

那么吃开心果多了究竟会怎样呢？

网友渔家灯火：吃得太多了会吐，看来就算是再好的东西也要适可而止啊，不然胃受不了！

网友苏苏：吃多了感觉头晕什么的，这是正常的吗？哎哎，真的不敢吃啊。

网友幸福新娘：吃多了真的会便秘，孩子吃了会消化不良！

看来，就算营养价值和保健功效高到不行，为了身体健康，还是要“食可而止”啊！

开心果不仅味道可口，营养也很丰富，故成为了最受人们欢迎的坚果类零食之一。从开心果的营养成分来看，开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点，是一种十分健康的零食。

开心果的功效与作用

1、预防动脉硬化和心脏病。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。同时更富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了心脏病的发生。是中老年人保护血管的理想食物。

2、补脑。开心果中含有丰富的镁、磷和锰，对大脑和神经有补益作用。

3、控制血压。开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。

4、抗衰老、增强体质。开心果含有维生素e，有抗衰老、增强体质的作用。

5、润肤美容。开心果含有丰富的油脂，有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。

6、抗氧化和保护视网膜。开心果有一层紫红色的果衣，富含花青素，可帮助人体抗氧化。而翠绿色的果仁含有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也是大有益处。

7、减肥。开心果的脂肪含量与热量是所有坚果类零食中最低的，并且开心果中含有较多的蛋白质，吃了之后能令人产生饱腹感。每天吃上28克开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

8、疏肝解郁。开心果的食疗保健功效在古代就被挖掘了出来，中医认为，开心果有疏肝解郁的功效，使人保持心情愉快。

9、补肾壮阳。明代李时珍认为，开心果可“治腰冷”，“房中术多用之”，说明开心果还具有补肾壮阳的功效。

10、降血糖。有研究表明，开心果等坚果类食物有助于2型糖尿病患者控制餐后血糖。开心果所含的纤维可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。

11、预防肺癌。有研究数据显示，每天吃约68克的开心果在一定程度上有降低肺癌及其他癌症发病的几率。维生素ｅ对某些种类的癌症具有一定程度的预防作用，而吃开心果能够有效摄入维生素e，进而降低肺癌风险。

开心果是一种老少皆宜的零食，建议每天吃约49颗左右，不仅不会发胖，还能够有效控制体重。对于下列人群来说，吃开心果食疗保健功效尤其显著。

1、心脏不是很好的人群。开心果中含有大量的精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了心脏病发生的概率。

2、老年人。老年人更应该常吃开心果，开心果中丰富的油脂可润肠通便，减少垃圾和毒素在体内堆积，更有助于控制血压和血糖。

3、孕妇。孕妇可适当吃一些开心果，开心果中的维生素a、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等营养成分对孕妇和胎儿都有好处。

但切记过量食用。

需要注意的是，高血脂、肥胖者及过敏体质者需考虑到自身的实际情况，避免食用后产生不良影响。

在许多人眼里，开心果的价钱只有一个字——贵。无论在什么地方什么时候购买，价格往往只涨不跌。

目前市面上的开心果有袋装的也有散装的，袋装480克的价格在50-100元不等，而散装的价格在几十到几百不等，也就是说，开心果多少钱一斤不是固定的。

站在销售商的角度，开心果自然是质量越好价格越贵，如果是质量比较次的，价格自然就会便宜一些。

站在批发商的角度，开心果的价格是根据你购买的量有关，如果一次性买得多了，自然就会更优惠。

而站在消费者的角度，超市或者商店卖的会比网上的贵一些。

在吃开心果的时候，很多人心中都会有一个疑问：开心果为什么会叫开心果？

首先是开心果来之不易。要知道开心果树是一种隔年才会生长果实的食物，也就是说今年我们能吃到开心果了，第二年就不一定有了，要到第三年才可能会有。这对于喜欢吃开心果的朋友们来说无疑是一种甜蜜的折磨，在吃到它的时候，是不是就很开心了？

其次，在特殊的日子里吃到开心果，是一件特别令人开心的事儿。因为开心果的寓意就是让人们吃了之后每天都能开心快乐。因此很多时候，我们在分享开心果的时候，就是一种开心和幸福的传递。

最后，也是最重要的一点，开心果不仅口感好，营养丰富，还有疏肝解郁的功效。通俗来说，吃了开心果，确实有让人开心的作用。

想必现在大家都知道开心果为什么会叫开心果了吧！