女性在怀孕期间打鼻鼾得当心了，因为这可能是一个讯号，在告诉你血压正在上升，可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。那么准妈妈该怎么办呢？

虽然睡觉会打鼾，这看起来是很平常的一件事情了，但是对于孕妈妈们来说，如果睡觉的时候会打鼾的话，尤其是如果打鼾的声音比较大，而且不均匀，早上起床的时候还会出现头晕，疲劳的情况的话，那么就需要更加重视了。此种症状就说明孕妈妈打鼾的情况已经比较严重了，那么这个时候就是及时的采取一些措施去解决的和这个问题，以避免对你们自身以及胎儿造成不好的影响。

那么，孕期准妈妈们该如何解决打鼾的这一情况呢？想必这是不少孕妈妈们都会非常想要知道的吧！那么，下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

1，控制好自己的体重

孕期控制好你们的体重是非常重要的哦！因为如果你们体重增长的太快的话，那么就说明你们的身体在发胖，而发胖又是引起孕妇打鼾的重要原因之一。

因孕妈妈在怀孕期间一定要控制好自己的体重，不要以为吃的越多对胎儿来说就越好。其实并不是这样的，真正的对胎儿好而是应该要为确保饮食结构的合理，以及营养是否均衡。

所以孕妈妈一旦发现自己有出现打鼾的情况的时候，就要先看下自己是否是因为体重增长过度，身体发胖所导致哦！如果是的话，一定要及时的调整好饮食！

2，选择合适的枕头

想要解决睡觉的打鼾的情况的话，选择一个合适的枕头也是非常重要的，因为如果你们睡觉的枕头太过软或者是太过硬的话，那么这样同样也是会容易引起睡觉打鼾的情况的。

所以怀孕期间的你们一定要选择一个不太软也不太硬的枕头，一般来说枕头的高度差不多在十厘米到十五厘米是比较合适的。

3，良好的生活习惯

孕期准妈妈们是不允许抽烟喝酒的，因为抽烟喝酒这两种行为对于胎儿的生长发育来说都是有非常严重的影响到的。

不仅如此，孕期抽烟喝酒的话，还会加重打鼾的情况，对胎儿来说同样是不利的。所以如果孕妈妈们你们还有此种不好的行为的话，小编建议你们最好还是早早地戒掉为好。

4，适当的运动

肥胖的孕妈是比较会容易打鼾的，所以如果准妈妈已经发胖了，那么就答应要在医生的指导下进行适当的运动哦！这样不仅可以帮助你们缓解打鼾的情况，而且还能有利于孕妈和胎宝宝的健康哦！

以上就是小编介绍的关于如果解决孕期睡觉打鼾的相关知识介绍，希望小编的这篇文可以帮助到你们哦！（专稿，如需转载请注明出处。）

睡觉打呼噜是一种不正常的现象，并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香，女人睡觉打鼾的危害有以下几点：

1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停。

2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧，导致低血氧症的发生。

3、低血氧症会诱发心绞痛、心率失常、心肌梗死、高血压等疾病的发生。

4、停止呼吸的时间只要超过2分钟，就很容易发生猝死。

小孩睡觉打鼾时，大人一般不会去过多在意，认为孩子是睡得香才会打鼾的，但其实小孩睡觉打鼾并不是都是好的症状，小孩睡觉打鼾也是有危害的。

小孩打鼾多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形而引起的，病变的腺样体或扁桃体容易使小孩入睡后发生呼吸困难或暂停，从而出现缺氧，影响小孩的正常发育和学习，严重的打鼾还可以引起小儿痴呆。所以如果孩子有出现睡觉打鼾，并且上课时注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差等现象，要及时到医院检查鼻咽及扁桃体。如果确认问题所在时，就要及时进行相应的治疗。

小孩睡觉打鼾不仅导致睡眠质量的下降，还会影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。睡眠质量的好与坏对处于生长阶段的小孩来讲是很重要的，孩子的生长激素大部分是在深入睡眠时大脑释放出来的，以促进孩子各个系统的生长发育，而睡觉打鼾引起的睡眠呼吸障碍对小孩的睡眠情况危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降，睡眠质量一旦下降，大脑分泌的生长激素也会相对于的减少，从而影响到孩子的发育。

打鼾而引起的呼吸暂停会使大脑处于缺氧的状态，对孩子的神经系统的发育影响重大，有可能导致孩子智力发育不好，也有可能影响到大脑的替他方面甚至包括心脏。

父母在发现孩子睡觉有打鼾现象时要及早的治疗，日常的饮食均衡要注意，还要保持有规律的作息时间。若是孩子睡觉打鼾并且呼吸不畅时，父母就需要仔细观察孩子的情况，必要时到医院做个检查。通常都是腺体的病变引起的，所以可以通过手术来进行治疗。如扁桃体的摘除，腺体的刮除，上下颌的整形矫正，还有鼻腔的手术等，都是治疗儿童呼吸障碍的有效措施。

在日常生活中，妈妈们也可以注意一下几点：

1、在孩子的饮食上要注意均衡膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、增强小孩的体质也可以减少呼吸道感染的几率。很多妈妈怕宝宝晒到太阳，都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步，其实宝宝多晒晒阳光对宝宝反而更好，而且早上的空气也更新鲜；别总是抱着宝宝，让宝宝多做做爬行游戏，也可以让宝宝身体更结实起来。

3、要注意宝宝的鼻子，是否里面有异物堵塞鼻孔，及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的通畅。

4、更换宝宝的睡姿，若宝宝睡觉打鼾时可以也宝宝换个睡姿或把头部适当的垫高。

宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊，若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。要注意孩子的营养问题和身体素质，也要防止营养过剩而导致的肥胖和作息时间的规律，减少夜间的激烈活动。

胎位不正的话，那么会使得产妇在分娩的过程中难度加大。那么胎位不正该怎么办呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

妊娠30周后，胎儿在母体内的位置不正常，称为胎位不正。胎位不正包含枕后位、颜面位、臀位、横位、额位等，其中以臀位最多见，而横位则最危害母子安全。胎位不正，会给分娩带来不同程度的危险，因此在孕期及早纠正胎位，对预防难产有重要意义。

纠正方法一：胸膝卧位

具体方法：孕妈妈跪伏在床上，两手贴住床面，双腿分开与肩同宽；胸与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧；双膝弯曲，大腿与地面垂直。

每日2-3次，每次10-15分钟，5-7天为一疗程，一周后复查。这是临床上用于纠正胎位不正最常用的方法，优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持。

纠正方法二：艾灸至阴穴

这是中医纠正胎位的方法：孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带。同时由医生灸双侧至阴穴（足小趾端外侧），每日1-2次，每次15分钟，5次为一疗程，一周后复查。这一方法操作简便，经济，无痛苦，孕妇也可在医生指导下自行灸治。

纠正方法三：外倒转术

用以上方法纠正胎位无效者，可由医生通过手推等动作倒转胎儿，此法需要专业技术，准妈妈严禁自己在家做。

胎位不正一定要剖腹产吗

发现胎儿胎位不正时，医生会跟孕妇商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎儿转为头位，阴道生产方式是首选，如果调整不回来，胎位不正剖腹产可能是较为安全的分娩方式，医生会分析利弊，让母亲、家属及医生共同做出选择。

若胎位不正，孕妈妈主要是选择阴道生产和剖腹生产。

1、阴道生产

当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。

臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。

2、剖腹生产

大部分臀产位胎儿的出生是经由计划性的剖腹产，就像其它一般手术，剖腹产手术会产生一些合并症，此合并症虽然是发生在少数产妇身上且容易处理，像是伤口感染、手术出血、手术后疼痛问题。但是，不是每个剖腹产都能事先计划，因为可能到生产前，胎儿才变成臀产位，所以这样的情况下，就要到生产时才会知道必须剖腹产。

大部分臀产位出生婴儿仍是相当平安健康的，如果婴儿预产期将近时，胎位仍是在不正情形下，就需要与主治医生讨论，医生将会给出最合适的生产方式。