孩子的个子高低，往往是孩子成长过程中，家长特别关心的一个话题。孩子长得高，家长肯定会比较放心；如果孩子长得比较矮小，那么家长会担心孩子是不是营养不良，会担心孩子是不是身体有疾病，会担心孩子是不是受遗传影响……

孩子的个子高低，影响因素有很多，家长也不要过于紧张。其实，生活中有很多行为是有可能会耽误到孩子长个子的，如果家长和孩子平时经常踩入误区，那么孩子的身高增长可能就会受到限制，因此，家长必须学习了解到底是哪些行为耽误到孩子长个 子。

一、哪些行为会耽误长子

1.吃太饱

很多家长以为给孩子多吃点，孩子的个子就可以长高点，其实并不是这样的，要想孩子长得好，只需吃到七分饱，这样才可以促进孩子生长激素的分泌，促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱，容易导致孩子出现肥胖问题，反而耽误孩子长个子。

2.睡不够

充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，会使孩子个子长得更健康更高大，这是因为孩子在睡觉期间可以分泌更多的生长激素，而平时睡不够的孩子，生长激素分泌好，自然会耽误了长个子。

3.少活动

经常参加运动的孩子，不仅身体素质比较高，还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育，所以，孩子的个子也就长得更高。

4.乱补钙

有些家长以为给孩子坚持补钙，就可以使孩子骨骼发育得更好，从而使孩子长得更高大，其实并非如此。乱补钙会影响到孩子的骨骼发育，而且会对孩子身高产生限制作用，因此不要对孩子过度补钙。

二、怎么做才能促进长子

1.保证充足的睡眠时间

只要养成良好的作息习惯，以及提高睡眠质量，才有利于孩子长个子。

2.每天摄入充足均衡的营养

孩子不可以挑食偏食或者暴饮暴食，一定要合理搭配营养，也要注意摄入 适量的食物。

3.保持愉快轻松的心情

如果孩子长期处于紧张的压力情绪下，会限制了孩子的个子长高。

4.每天适当进行运动

运动才可以提高孩子的身体素质，也可以促进孩子骨骼发育，使孩子变得更加健壮。

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  真实案例

  16岁高中生主动要求退学去当打工妹

  这已经是这个月老师打到家里面的第五次:投诉"电话了，林爸爸面对女儿的现状，显得无能为力。电话中，老师把林雪在学校的:不良表现"向林爸爸又描述了一番。林爸爸挂了电话，把林雪叫到身边，气得脸上的肌肉都颤抖了：:我和妈妈辛辛苦苦地赚钱，就是为了能够让你上一个好大学，有一个好前程！你们老师说你要退学？你胆子够大啊！"林雪站在爸爸面前，脸上没有一丝悔意，在她看来，能够离开学校，就是一种自由，作业每天要写到晚上11点的煎熬真让她受够了。

  林雪是一名高一的学生。在学校里面，她的成绩处于下等水平。虽然爸爸妈妈和其他孩子的父母一样也都希望自己的孩子能够上一所好大学，但他们并没有给林雪多么大的学习压力。在爸爸妈妈看来，林雪能够高高兴兴地上学学知识，才是最重要的。可是，每次看到林雪不及格的试卷时，爸爸依旧压制不住心中的怒火。每次责骂虽然可以让林雪自省一段时间，但却起不到长期的效果。林雪的妈妈很反对丈夫对孩子大呼小叫，但面对:不争气"的孩子，也只有叹息。

  老师和林爸爸曾见了几次面，每次都反映林雪在学校里面学习态度不端正，上课无精打采。因为林雪是住校，老师多次发现其在宿舍睡觉而不去上课。当着老师和爸爸的面，林雪很直白地说：:上学太没劲了，既然我是你们眼中的坏孩子，不如让我退学吧，我想去打工。"

  爸爸妈妈苦口婆心地劝说，依旧没有起到效果。新学期开始后，林雪的成绩变得更糟糕。与此同时，她还经常和同学翻墙到学校外面玩。为了保证林雪的人身安全，老师不得不致电给林爸爸，希望他能够想出一个有效的办法来，否则就算她不主动退学也早晚会被学校开除。

  案例剖析

  林雪的情况，属于典型的厌学情绪。但这种情绪真的只是青春期的一种叛逆行为吗？其实未必。从林雪的性格来看，虽然案例中并没有过多提及，但依旧可以隐约看出父母对其平时的教育不当，什么事情都由着她的性子来，而干预时又过于粗暴，这致使林雪在面对家长和老师的批评时，不但不会及时改正，相反却选择了放弃自己的学业。林雪处理事情的情绪化倾向，很容易让自己走上极端的道路。

  1．学习环境是诱因，沉重的学习负担是造成孩子产生厌学心理的主要原因。

  虽然林雪的学习成绩一般，但青少年都有一定的自尊心，当身边的同学、朋友拿到满分试卷的时候，他们一样会心有不甘。而家长口上虽不明说，心里依旧期盼女儿能上一所好学校，不论孩子考得是否比上次进步，只要达不到自己的预期，都会对孩子大加指责。一次次的:失败"让孩子容易产生破罐子破摔的心理。再加上:每天作业要写到11点"的学校压力，最终导致了林雪的厌学。

  其实，学习成绩不好并不代表孩子将来不能成为一个对有社会有用的人。以学习成绩的高低来评价自己的孩子，未免过于片面化。林雪的父母虽表面上没有这么做，但内心中对女儿的期望依旧在隐隐约约中给林雪造成了一定的压力。所以，身为父母，在面对孩子学习成绩差这一现状的时候，不要盲目地提出自己的批评。双方都静下心来共同寻找一个解决之道，或者在老师的帮助下商讨如何尽快提高孩子成绩的办法。快乐是学习之本，如果只追求成绩的高低，就失去了学习本身的意义。

  2．家庭环境是造成孩子厌学心理的重要原因，错误的教育方式可以给孩子的学习情绪带来极为消极的影响。

  在一些家庭中，当孩子的成绩达不到父母的要求时，父母的教育方式不是去正确引导，而是斥责甚至暴力相向。:棍棒之下出孝子"这样毒性的教育信条早该被抛弃了，孩子是我们要尊重的独立个体，唯有先肯定孩子的学习态度和学习能力，哪怕孩子只是比上次多付出了一点点的努力，我们也应该积极地肯定这份努力，给予他们足够的信心，然后弄去分析学习方式上的不足。一味只知道埋怨的父母，只会让孩子更为消极地去对待自己的学习。

  3．父母的榜样作用很重要。

  父母是孩子的启蒙老师，若是我们自己都对学习持有反感的态度，这也会在无形中影响到孩子对学习的态度。

  如果家长对知识不重视，对本身素质的提高不重视，在平时的生活中也没有表现出太多的学习动机和学习行为，这等于是给孩子树立了一个坏榜样。有不少的家长认为，学习只是学生的事情，和成年人无关，放弃了继续成长的念头，潜移默化之中，孩子也会形成对学习的漠视态度。如果家长自己本身就是一个爱学习的人，平常就爱看书，不断追求自身修养和能力的提高，当孩子看到父母在学习中得到的享受和进步，自然也会受到良好的影响。

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最近，聪聪每天放学回到家，无论做什么事都显得无精打采的。原本胃口很好的他，现在只是随便吃两口，就匆匆回到自己房间去了。

细心的妈妈也感觉到了聪聪的这一变化，于是决定和孩子好好谈一次。原来又要期末考试了，随着时间的临近，聪聪的心情感到越来越压抑，做什么事都提不起劲。

怎样才能让孩子振作起来，不让聪聪变成一条“考试虫”？看在眼里急在心里的妈妈，赶在考试前去医院向专家咨询一下聪聪的问题，终于知道了怎样让聪聪恢复信心，轻松的应对考试。

减轻压力，放下包袱

对于小学阶段的孩子来说，家长应该改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。引导孩子恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

劳逸结合，有张有弛

现在孩子的学习压力和强度，已经使得他们在学习上投入的时间太多，大脑总是处于紧张状态。因此，需要家长指导孩子合理用脑，讲究方法，劳逸结合。要通过文体活动的组合，达到生理与心理上的完全放松。

注意饮食，均衡营养

从脑和神经系统的发育来看，小学生的脑重量已逐渐接近成人水平，因此大脑对于营养的需求量也在不断的更加。在合理安排孩子健康膳食的同时，还需要针对其脑部发育，增加维生素的补充。如3-12岁儿童设计的维生素咀嚼片，它含儿童生长必需的10种维生素，其中所富含的维生素c，是对脑功能发育极为重要的营养元素，能够使脑细胞结构变得坚固，避免脑细胞结构松弛和紧缩带来的脑功能下降；而其中的维生素a和e，更是能够促进脑的发达、保持脑细胞活力以及帮助脑内蛋白质的代谢。

考前紧张，多方缓解

对于考前过于紧张的孩子，可以让他们在考前控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，以达到调整其焦虑的状态，同时补充b族维生素，还能帮助大脑智力活动，缓解紧张情绪。

从医院出来的聪聪妈妈知道，今后在考试之前，聪聪再也不会变成一条的“考试虫”了。

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虽然孩子挑战父母定下的规矩，是试图为所谓的独立作斗争的行为，但这也是一种消极行为。虽然父母都希望能够该孩子孩子盒子行为，但是这对任何一方而言都不是一件难事，家长应该更多的关注孩子积极的方面，而不是总想着去控制孩子。

1.设定目标

家长期望孩子已经形成了很久的不良习惯在一夜之间消失是既不合理又不切实际的。相反，家长应致力于努力减少孩子消极行为的频率，家长的最终目的在于完全终结孩子的消极行为。你要确保你对孩子期望的行为是在孩子的潜力范围内的。还有就是，家长需要每次专注于只改变孩子的一个行为。为孩子设定短期目标来帮助孩子实践新的积极的行为。

2.扬长避短

每个人都有各自的长处和短处。家长应鼓励孩子运用自己的长处获得成功，而不是总是抓着孩子的短处不放。例如，一个有着社交焦虑的孩子可能没办法和陌生人一起吃饭和交谈。但是如果她是一个有才华的“艺术家”，你应该鼓励她在安静的环境中作画而不是在饭桌上表现什么。

3.鼓励积极

家长可以通过多种方式来奖励孩子积极的行为。一个简单的奖励系统是当孩子做出家长的预期行为后的一个最直接的积极反馈。明确告诉孩子你期望他做出何种表现，以及他做到后会得到什么。比如说。如果他自己打扫房间，他可以获得30分钟的看电视时间的奖励。

4.具体方法

孩子的某些消极的行为，特别是那些危险的行为，需要立即阻止。

重定向定义为帮孩子转移注意力到别的活动上。不要和孩子争吵他做错了什么，而是去口头引导孩子应该做什么，到时间了可以从物理上将孩子从情境中拉回。

休息时间应该是不受任何限制的。记录一个时间片段，比如在孩子童年时期每一年里特定的一分钟，并设置定时器。在设定的时间片段快要结束的时候，告诉你的孩子你爱他，并帮他回顾过去的日子。有时候孩子需要那些消极行为带来的后果。

孩子的行为直接导致了事情本身的后果，而逻辑上的后果是你强加在行为上的直接反应。例如，用光汽车的汽油是因为孩子没有给汽车加汽油的自然结果，但是开车出事故就是一个因未获得允许擅自用车的逻辑后果。

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孩子们在成长过程中需要父母的合理教育，他们需要被关爱、重视和陪伴。但是注意一定要掌握一个度，千万不能溺爱，因为这会让孩子变得叛逆、任性、自私，甚至品行不端。所以家长们需要合理的教育孩子，在关爱孩子的同时促进他们健康成长。

1.过分满足

有的家长对孩子的任何要求都满足，例如孩子们在商场里哭闹着要玩具，要吃冰淇淋等等，父母们都满足孩子的要去，这就是一种溺爱的体现。而孩子会变本加厉，认为父母给自己做这些事情是应该的，导致他变得自私自利，不懂得孝顺父母、尊重他人，总是觉得自己这样做就是对的，全世界都应该对自己好，这样的溺爱太可怕。

2.衣来张口饭来伸手

有的父母对孩子非常的溺爱，衣来伸手饭来张口，从来不让孩子做什么力所能及的事情。这会于是让孩子失去自理能力，变成生活中的盲人。孩子不能独立，事事依靠父母，甚至成为啃老族，这样的教育不是疼爱孩子，而是毁灭孩子，这是非常可怕的事情。

3.任由孩子散漫

父母允许孩子对待学习、生活不认真，一直维持着一种散漫的状态，而这种米虫的生活会让孩对待很多事情都没有积极性，没有上进心，无论是学习还是工作都是一种马马虎虎的状态，庸庸碌碌无所事事。孩子以后也不会有所大的成就，一直无能下去。

4.太过保护

有的父母对自己孩子非常的保护，担心他们受伤受累，从来不要求他们做家务，也不会让他们独自玩耍，总是走哪跟哪，于是孩子们被保护的什么都不会，性格懦弱，没有坚强独立的性格，甚至孩子长大之后都是不能独自处理事情，不敢面对困难，承受不了压力，这样的溺爱让孩子失去自我，没有前途。

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