姚明的女儿姚沁蕾8岁身高就160cm，黄磊的女儿多多、陆毅的女儿贝儿也长着一双让人羡慕的大长腿。宝宝大高个养成记，除了遗传因素，究竟有何秘诀？伊威辅食告诉你，做好营养均衡功课的同时，多给宝宝补充这几样营养素。

矿物质：分布于体内组织器官中，其中钙、磷、镁是构成骨骼、牙齿的主要原料，因机体无法自身产生、合成矿物质，所以可以多吃牛奶、坚果、动物内脏等矿物质含量高的食物。

蛋白质：鱼类、牛肉、大豆、鸡蛋等食物中的蛋白质含量丰富，宝宝成长期间，每一个细胞和所有机体重要组成部分都有蛋白质参与。

维生素：在物质代谢中起重要作用，能维持身体健康。想要养出大高个宝宝，辅食中多增加柑橘类、菠菜、胡萝卜等食物的摄入量。

几乎每个父母都希望宝宝长成大高个。要知道，婴幼儿阶段可是孩子成长的黄金期，吃哪些辅食可以帮助长高呢？伊威辅食中就包含了让宝宝长高的秘密。

伊威全机能肝粉+伊威多维绿菜粉

伊威全机能肝粉和伊威多维绿菜粉是一对“铁”哥们。全机能肝粉由新鲜的猪肝、鸡肝、鹅肝和口感棒棒的红枣加工而成，富含血红素铁和高蛋白等营养物质；伊威多维绿菜粉的原料是蔬菜基地专供的菠菜、甘蓝菜，维生素c、膳食纤维含量多多。两样微粉状的辅食组合在一起，宝宝更容易接受，营养吸收率更高，身体健康指数加倍。

伊威牛肉红萝卜粉+伊威多维红菜粉

伊威辅食中的“锌”搭档--牛肉红萝卜粉和多维红菜粉也是微分子结构，浓缩工艺保留了原料中的锌、蛋白质、β-胡萝卜素，以及维生素c、维生素b1和b2等营养，两者搭配多种辅食给宝宝食用，锌补充得足足的，生长发育才能呈加速度节奏。

伊威高钙猪肉酥+伊威高钙有机米粉

伊威高钙猪肉酥选用新鲜猪后腿肉，品质佳；强化钙含量，为宝宝成长添动力；酥化工艺，纤维细，易消化。正餐时刻，可佐以经南京国环有机产品中心认证的伊威高钙有机米粉等辅食；休闲时光，可打开伊威高钙猪肉酥的小袋包装当零食吃，口口香酥，补钙大事即刻走起。

养育孩子不是一蹴而就的事，宝宝每个成长阶段都要关注。相信在宝爸宝妈们爱的灌溉下和伊威辅食的滋养下，宝宝们会不断长高高，成为一位茁壮智慧的“大朋友”。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

我们都期待自己的宝宝可以拥有大长腿，高个头其实除了我们日常都知晓的父母遗传之外，还有三个最关键的长高时期，如果你把握好这些个时期，给孩子进行侧重方面的身体:拔高"，那么，你的宝宝就不会矮个子。

第一个时期：周岁时营养是关键因素

在宝宝周岁左右的时候，就是长高的一个关键时期，这个时候影响最大的就是宝宝的营养状况，要记住，此时的宝宝大部分的营养还是要从母乳或者奶粉中获取的，不要觉得宝宝过了周岁奶就可以少喝了，在每天保证了基础的奶量之后，你还需要让孩子吃各种食物，奶的营养和食物的各种均衡物质，就会让宝宝在这个时期，开启长高个的一个高峰。

第二个时期：三岁后的少年期

一般从孩子的三岁之后，他的饭量就会比较之前增大了，此时，奶量方面你可以减少或者慢慢给戒掉了，因为需要更多的营养物质是需要食物中获取了，所以，在孩子的饮食方面你要注意加量，同时更要加花样，让孩子可以获取多种多样的营养元素，他们在长高的时候，如果出现了营养不足的状况，肯定就会影响生长的速度的。

第三个时期：青春期

孩子的青春期就是长个子的最后一个时期了，这个时候的身高增长主要就是性激素和生长激素了，所以，这个时候你除了要注意在饮食方面多努力下功夫之外，更重要的时候要督促和加强孩子的睡眠了，让孩子吃得够好，睡得够多，那么，此时孩子的这两个方面激素状况就不会弱，他们也就会更好地去:拔高"了。

孩子的长高在不同的时期和阶段，需要你侧重的方面是不同的，每个家长都应该知晓这些，为孩子的长高助助力才好。

有些身高较矮的父母很是担心由于自己的原因而导致孩子的身高也成为问题，那么对于矮父母如何养出高个的娃呢？如何来帮助孩子长高呢？

孕前：为宝宝挑选出生月

科学研究结果显示，宝宝的身高60%受遗传因素影响，除此之外，宝宝的身高还跟出生月份有关，具体来说，妈妈在六七月受孕生下的孩子，比其它时间受孕生下的孩子要长得更高。研究者表示，这主要跟宝宝出生后受到的光照时间有关，春天出生的孩子受到充足的阳光照射，可以更好地激发人体生长。矮个父母要想生出高个宝宝，应该选择在6、7月受孕，也就是让宝宝在春天出生。

孕期：需要保证充足的睡眠

科学研究结果显示，孕期经常熬夜的妈妈，生下的孩子容易长不高。也就是说孕期熬夜会影响到宝宝的健康:底子"，因而导致后天发育的滞后。研究者作出具体的解释，孕期经常熬夜，肝胆造血受影响，孕妈容易出现血亏，长此以往，宝宝的体重、身高和生长速度都受到限制。因此，孕期应该拒绝熬夜，保证优质的睡眠。

产后：需要做好3个方面

首先，强化宝宝断奶期

我们知道日本妈妈给孩子断奶之前，会分4个阶段给宝宝添加辅食，这种做法可以有效促进宝宝的生长发育，更好地保证胎儿的身高发育。我们知道，直接给孩子断奶时，宝宝对新食物容易产生排斥心理，这种情形下摄入的营养物质无法满足生长发育的需求，宝宝容易长不高。

为了减少断奶对宝宝生长发育的影响，妈妈应该强化断奶期，具体来说，从第6个月开始，逐渐给宝宝添加辅食，然后到宝宝十月大的时候，慢慢结束断奶过程。在断奶的四五个月里，妈妈每天给宝宝安排四餐，多给宝宝补充一些营养食物，如牛奶、鸡蛋、肉汤等。

其次，让宝宝吃好睡好

科学研究显示，晚上九点之后的一个小时，是宝宝生长激素分泌的旺盛期，如果宝宝每天很晚睡，错过了生长激素分泌高峰期，容易出现长不高的情况。因此，矮个爸妈要想养出高个孩子，应该保证娃儿的睡眠时间，每天保证9-12小时的睡眠，以此来促进宝宝的生长发育，让宝宝长得更好。

最后：抓住生长发育的关键期

1、基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

2、突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，:嗖嗖"地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

3、冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们:百尺竿头，更进一步"。

在炎热的夏季，不少宝宝贪凉，宝妈们又经不住宝宝楚楚可怜的攻势给宝宝吃了冷饮，使得宝宝脾胃变得虚弱。加之宝宝的消化能力本身相对较弱，胃中常有积滞宿食，在天气转凉的秋季，宝妈们要多为宝宝做一些健脾胃的辅食。那哪些食物能够健脾胃呢？伊威小编这就将满满的干货奉上。

五谷类--小米

甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘咸，因此中医说小米能“和胃温中”。小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

伊威小米米粉就是宝妈们给宝宝健脾胃的好帮手。伊威小米米粉精选富含蛋白质、脂肪和维生素的生态原胚小米，特别添加钙铁锌、多种维生素和无水葡萄糖，再通过先进的“瞬间挤压糊化干燥”工艺，使得小米米粉粉质细腻醇香，易冲调、好吸收。

蔬菜类--甘蓝

甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的优质蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素k1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

对咀嚼和吞咽功能尚未发育健全的宝宝来说，吃甘蓝菜等蔬菜并不是一件快乐的事,但宝宝的健康又很重要，不吃蔬菜可不行。宝妈们也不用着急，微粉高浓缩的伊威多维绿菜粉就是非常不错的选择。伊威多维绿菜粉精选严把质量管理的蔬菜基地专供新鲜甘蓝菜、菠菜为原料，富含多种维生素和膳食纤维，是宝宝肠道的天然清道夫，让宝宝更健康。

水果类--苹果

苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。

伊威苹果泥精选进口优质苹果，采用先进浓缩微过滤工艺确保原汁原味，独特的四层锁鲜包能够保留住苹果的新鲜与营养，温热冷藏皆可，宝妈们再也不怕冬天没有新鲜水果给宝宝了。

干果类--红枣、莲子

《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。红枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

精选优质材料的伊威六宝营养米粉，以大米、莲子、红枣、糙米、薏仁、桃仁为原料，采用先进的“瞬间挤压糊化干燥”工艺，锁住营养，再特别添加无水葡萄糖和冰糖，在健脾胃的基础上，给宝宝补充能量，让宝宝不易上火。

肉类--牛肉、猪肉、鱼肉等

肉类含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、胆固醇等营养成分，可以用来防治脾虚不运、脾胃虚弱等病症。

伊威肉松精选富含蛋白质、钙铁锌等营养成分的优质鲜肉，即时加工，确保了伊威肉松的新鲜营养，还采用多道松化锁鲜工艺，确保了纤维细腻，使得伊威肉松口感好、易消化。伊威肉松更有多种口味可供选择，是给宝宝健脾胃的优质之选。

伊威提醒如果宝宝脾胃虚弱，宝妈们更需要注意饮食方面的调理，给宝宝多吃一些有助于保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，并注意防寒工作，这样才能让宝宝身体更加健康。

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实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。

孩子成长好时机 错过就不会重头再来

当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？

是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待:二十三窜一窜"？

实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的:黄金年龄"，同时也是补钙的:黄金年龄"。

如果处在:黄金年龄"的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。

孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视！

黄金年龄补好钙 打好基础为一生

处在生长发育阶段的孩子，骨骼也在不断地发育，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。

中国营养学会制订了:推荐每天膳食中营养素供给量，其中对钙的每日供给量规定为：婴儿出生～6个月为400毫克，7个月～2岁为600毫克，3岁～9岁为800毫克，10～16岁为1000～1200毫克，成年人为800毫克，孕妇及哺乳期为1000—1500毫克。据膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量约为250-400毫克，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子，对钙的需求大，吸收和转化率也很高， 如果这一重要时期补钙量不充足，不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。甚至可能会罹患佝偻病、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见，孩子成长抓住:黄金年龄"对一生都有着深远的影响。

此时，正是万物生长的旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！

如何补钙，不给孩子成长留遗憾

很多妈妈可能已经了解孩子:黄金年龄"补钙的重要性，但:吃什么补钙？怎么吃补钙？"成了妈妈们新的疑问。

首先，要选择绿色钙源。

绿色钙源更安全。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等、最绿色的优质钙源。

其次，要了解服用常识。

少量多次 效果好。 这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸，一个人24小时分泌的胃酸总量为1500~2000毫升，食物进入胃后在胃内停留的时间大约是2~3小时，之后就被排空进入小肠。在这2~3小时中，胃只能分泌200~300毫升胃酸，也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费不说，如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了，失去对钙的警惕。每次服用元素钙超过200毫克时，就会使吸收率降低，其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达64%，真正安全又有效！专家建议，每天补钙可以分2-3次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸钙产品每支含钙量约90毫克，可以根据您孩子身体的需钙情况，每次服用不超过2支（即180毫克左右的钙），即可达到人体每次所能吸收的最适宜钙剂量，每天服用2～3次，这样，一天额外补充的总钙量约400～500毫克，加上食物中含有400毫克左右钙，既可以充分保证孩子身体每天对钙的需求，又不会造成浪费或者过多的钙引起的副作用。所以，好妈妈记住哦，补钙不一定要多，而是要少量多次，吸收好，补钙效果会更好！

单独服用 吸收好。补钙制剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。

好妈妈们，抓住孩子成长的:黄金年龄"，抓住每一次快速成长的黄金季节，给孩子更多关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子不仅个子高，而且身体棒！