夏季喂养宝宝要领五：清淡和营养要兼顾

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

夏季科学喂养宝宝有诀窍

夏季喂养宝宝要领六：不要喂太多甜食

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

夏季喂养宝宝要领七：要吃清淡点

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。

夏季喂养宝宝要领八：不要用水果作为宝宝的正餐

盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠:水果化"生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出:小胖墩"。

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宝宝夏季饮食原则有哪些 科学喂养多重要

一、夏季宝宝饮食原则

1.夏季不宜断奶

母乳喂养是宝宝营养补充的关键来源，母乳中含有特有的营养物质，能够提高宝宝的抵抗能力。夏季天气炎热，孩子容易出现厌食的情况，不过孩子一般都不会厌奶的。因此，为了保证孩子的营养摄入，我们不建议在夏季让宝宝断奶。夏季也容易由于食物的变质导致孩子的腹泻问题，然而母乳却不会出现这样的情况，宝妈们还是选择好断奶的时间吧，夏季不宜断奶。

2.食谱的调整

夏季宝宝饮食中，食物的选择要随着季节的改变而调节。比如夏季温度比较好，食物比较容易变质，爸爸妈妈们为宝宝准备的食物，要保证新鲜性，那么就需要调整宝宝的食谱了，比如新鲜的蔬菜和奶制品才是比较好的选择。

夏季孩子自身的活动量比较大，孩子也容易流汗，因此补充含蛋白质比较多的食物，还需要及时的补充水分。宝宝补水分方式很多，可以通过喝果汁补水，也可以饮用白开水补水。

3.夏季注重补钙

夏季阳光强烈，孩子衣服穿得少，孩子活动量也多了，孩子就长得比较快。那么爸爸妈妈们就需要着手为孩子补钙了。

在饮食的准备上，尽量准备含钙量较多的食物，比如让孩子多吃牛奶。不过夏季阳光太强，想要通过晒太阳促进钙的合成，还需要挑时间，等到傍晚阳光比较不强烈的时候再出去。

4.尽量少吃甜食

宝宝都是喜欢吃糖的，不过为了孩子的健康成长，要控制宝宝的糖摄入量。要是孩子的血糖过高，也是不好的。身体内的糖分过高，容易影响到身体内的酸碱平衡，导致疾病的发生。

5.食物要清爽且可口

为了能够帮助宝宝们开胃，夏季饮食中还需要注意准备开胃且可口的食物，宝宝才能够食欲大开。夏季比较可口的食物有凉拌菜或者是水果泥。妈妈们需要发挥自己的聪明才智，准备色香味俱全的食物吸引宝宝的注意力和挑起孩子的食欲。

二、夏季宝宝饮食可选择药粥

夏季宝宝也可能出现一些不适，比如感冒或者是中暑的情况。这个时候爸爸妈妈们就需要学会为宝宝准备药粥。利用食疗的方式帮助宝宝缓解疾病，让宝宝恢复健康，这也是很不错的选择。

中医方面表示，夏季孩子容易出现口渴或者是多尿的情况，还可能出现感冒问题，因此饮食可以选择藕粉或者是葛根粉，还可以让宝宝食用粳米粥。要是孩子湿气体重，建议适量饮用薏米水，要是有水肿的情况，可以食用冬瓜水。

以上就是夏季宝宝饮食原则的介绍，希望能够为新手爸爸妈妈们提供参考，更科学合理的为宝宝准备饮食，让宝贝茁壮成长。

1、宝宝对断奶有适应期。有些孩子在断奶后可能会很不适应，因而家长喂食时要有耐心，让宝宝慢嚼慢咽。

2、宝宝断奶初期最好保证每天饮用一定量的牛奶。

3、宝宝的饮食要定时定量。刚断奶的宝宝，每天吃饭时间可与大人统一起来，但在两餐之间应给孩子添加牛奶、点心和水果等辅食。

4、给宝宝添加辅食一定要循序渐进，即有稀到稠，导航帮，由细到粗，由少到多。

5、给宝宝选择的食物要得当。应给宝宝提供不同种类的食物，但如果要喂宝宝以前没吃过的食物，每次只能喂一种，同时观察宝宝是否有过敏或消化不良的现象。

6、宝宝由于咀嚼能力和消化能力都还很弱，所以，给宝宝选择食物应避开刺激性的食物，选择易消化的食物。

孩子一出生，父母就要为其选择喂养方式，即母乳喂养、人工喂养或者混合喂养，在此提醒家长尽可能给您的宝宝进行母乳喂养。从营养学角度看母乳是婴儿最佳的天然食物，尤其是新出生到4-6月以内的小婴儿，它具有宝宝发育所需的各种营养素如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素，营养素间比例适中，易于吸收利用，更具有其他配方奶、牛奶所不能提供的免疫物质、神经内分泌调节因子等，母乳喂养还能促进母子间感情交流，利于孩子心理的健康发育。

对于因母亲患疾病如急性肝炎、结核等传染病确实不能进行母乳喂养或者母乳不足的情形，家长应当为宝宝选择配方奶进行喂哺，而不要使用普通新鲜牛奶，后者在营养成分含量、比例等很多方面均不适合婴儿的生理要求。婴儿期喂养需要注意的第二个问题是转奶期辅助食品的添加。孩子发育到4-6月时，单纯母乳喂养不能完全满足婴儿的营养需求，需要给孩子添加奶类以外的食物，过去我们把这一时期称之为断奶期，但由于往往被家长错误理解为要为孩子断奶，包括母乳及奶制品,进食非乳类食物导致不合理喂养，因此儿保专家建议将这一时期称之为转乳期，即从单一的母乳喂养逐渐过渡到母乳喂养、混合喂养或人工喂养结合泥湖状、固体食物喂养的阶段。这一阶段的辅食添加不是可有可无,而是重要和必须的。首先添加辅食可补充乳类食物营养素如铁、维生素d的不足，满足婴儿快速生长发育的需要，其次还能锻炼宝宝吞咽、咀嚼能力和消化系统功能，培养良好饮食习惯，逐步适应从液体食物向成人期食物的过渡。

由于该阶段婴儿的生理和心理特点，在添加辅食时要遵循如下原则：添加年龄一般为4-6月，国内习惯于从月龄4个月开始，辅食的种类从一种到多种、少量到多量、细到粗、稀到稠。最初最好从谷类食物开始添加，比如强化铁的婴儿米粉，然后菜泥、果泥、蛋类、肉类食品等，在宝宝不接受新添加的某一食品时，给予足够耐心，为宝宝营造一个愉快的气氛，提高其进食的兴趣,在已习惯于某些食物的口味后,根据营养的需求,适时变化食物种类,以避免宝宝养成挑食、偏食的不良习惯。

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回南天湿气多，宝宝的身体内如果湿气太重，就非常容易疲倦，持续的阴雨天气，也会让宝宝很容易出现呼吸道感染等疾病，轻者感冒发烧，重者还要会令宝宝出现肺炎、支气管炎等各种感染，所以，回南天里，爸爸妈妈们要为宝宝做好防潮大作战，赶走潮气，宝宝才不易生病！

1、在房间里点蜡烛

回南天里，在房间里点蜡烛，可以令水汽不那么容易凝结住，从而降低室内空气的湿度，妈咪们可以在宝宝的房间选择天然的植物香薰蜡烛来点燃，不仅可以令空气更加干燥，而且还能够有效去除难闻的气味，不过需要注意的是，妈咪们一定要选择对宝宝无害的蜡烛使用，而且点蜡烛的时间不宜过长，否则容易导致宝宝缺氧的现象发生。

2、石灰除湿剂

石灰是一种可以吸潮的物质，放在湿漉漉的房间里，可以有效将潮湿都赶走，回南天里用石灰去潮湿，是最经济简单也最安全方便的防潮方法了，妈咪们可以在家里的各个角落都撒上石灰，这样可以有效赶走墙壁的水珠，从超市买回来的含有石灰的除湿剂其实也有着不错的去潮效果，家长们需要注意的是，最好不要让宝宝看到，否则宝宝一个不小心吃进嘴里可就不好了。

3、紧闭门窗

在回南天里，紧闭着门窗也是非常实用的防潮方法之一，当雾气弥漫时，家长们需要赶紧将宝宝房间的门窗都关好，防止室外的湿气进入到房间里面，同时，在天气温度稍暖和湿度减少的时候，在打开窗户来通风，必要的时候也可以利用空调或者是换气扇来排除雾气，夜晚湿气较重，就更不能打开门窗了。

4、使用干衣机对付湿衣服

回南天里，宝宝的衣物经常湿漉漉的该怎么办呢？妈咪们不妨利用干衣机来对付宝宝的湿衣服，有些干衣机是自带有杀菌功能的，即便是在没有太阳光的日子里，也可以让宝宝的衣物保持干净无菌，回南天里宝宝的湿衣服就交给干衣机吧！

5、请勿在室内晾衣服

有些家长因为是回南天，外面都是雾蒙蒙的，干脆就在室内晾起了衣服，其实，这样更会增加室内的潮湿度，半干不干的衣服放在室内，室内空气的湿度就会增加，宝宝的衣物没干的话，更不能挂在室内，可使用干衣机或吹风机，或者是晾在阳台处，没有完全干透的衣物千万不要给宝宝穿喔，导致宝宝感冒风湿，家长们可要后悔莫及了。（专稿，如需转载请注明出处。）

为了保证宝宝能健康的成长，所以妈妈们总是在宝宝的饮食方面十分上心。如果是只吃母乳的宝宝还好，如果宝宝已经开始吃辅食了，那妈妈们可就更加费心。

由于宝宝的肠胃功能发育还不完善，所以成年人吃的多数食物他们都还不能吃。在天气炎热的夏季，大人都胃口差，如果不调整一下喂养方式，宝宝的胃口也会变差，进而体重骤降。

夏季科学喂养宝宝有诀窍

夏季喂养宝宝要领一：要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

夏季喂养宝宝要领二：一定要喂早餐

很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的:兴趣"。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

夏季喂养宝宝要领三：要调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

夏季喂养宝宝要领四：辅食添加多换花样

4个月以上的宝宝的食物，应逐渐由液体食物向半固体食物转化，锻炼咀嚼能力的发展，并满足其全面营养的需求。此时应该开始添加米粉等辅食。按照从少到多，由稀到稠的原则逐渐添加。由于夏天宝宝食欲相对较弱，给宝宝添加辅食要尽量换种类和花样。如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、dha蔬菜米粉等，从各方面充分补充宝宝所需的营养。