不知道你们有没有这种情况，前段时间都没有怎么掉发，现在掉发却越来越严重?嗯，我就是这样!头发还带有分叉、发痒、头皮闷重、炒鸡容易出油等多种问题。明明我也不是油性发质呀，怎么还是会这样!这也是我不喜欢夏天的原因——不仅人会晒黑，头发还一堆问题!

其实呢，造成我们头发这些问题最大的因素是在:皮脂" 。

高温加上梅雨季节，空气湿度加大了，毛囊容易水肿，皮脂分泌就会增多。加上我们洗头时如果没有把头发冲洗干净的话，残留的东西就会堵塞头皮毛孔，引起炎症，导致了脱发、发痒等问题。

所以，我们在夏季就要特别注意头皮的健康，注意清洁和保养。如果没有把头发清洁、护理好，可是会加重毛囊呼吸不畅和营养吸收的呢，慢慢地就会形成各种头皮问题。等过了夏天，再进入秋冬季节，脱发什么的说不定会更加严重。

那我们应该怎样对头皮进行护理呢?

1. 尽量使用帽子和遮阳伞防晒

别以为涂抹了防晒霜，带好了大墨镜，夏日出行就万事俱备了!将头发暴露在烈日下所造成的伤害可是很难挽回的哦!阳光中的短波紫外线会减弱和破坏发干里的蛋白质键;而中波紫外线会毁坏着色剂，所以本色和染色的头发都会在阳光下褪色;同时也带来了对头皮的刺激。敏感星人不注意强烈紫外线下的头发防晒，可是会导致晒后头皮刺痛紧绷!

话说按摩的时候头发是干的好，还是湿的好呢？我们洗头的时候可能稍微按摩一下头皮，但事实上按摩头皮最好在干发的状态下进行，这样效果会更好一点。

干、湿发按摩头皮都ok，但是百科美眉建议大家在干发下进行头皮按摩哦，之后配合按摩膏，或者是精油按摩，3-5分钟后就可以去洗头了。按摩头皮的频率和洗头频率保持一致就ok了，不需要每天都按摩头皮。

百科美眉补充一点，其实按摩头皮的最佳时间是晚上睡觉之前哦，用轻柔的力度按摩头皮3分钟左右，头皮可以得到舒缓，这样睡觉也更踏实了，比睡前喝一杯牛奶更靠谱呢。

最后，想要头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不要吃呢，可以多吃一些含有维生素b6的食物，例如小麦麸鸡肉、鱼肉、香蕉等。

4. 洗发后的护理

频繁的使用吹风机、烫发夹板、卷发棒等工具，就算每天头发护理工作都做的一丝不苟，发丝还是没有办法得到很好的修护。所以，在夏天可以通过干毛巾，冷风，自然风，电风扇等东西把头发弄干，减少电热工具的使用。如果要使用吹风机的话，用冷风慢慢的吹干是最好的。另外，在产品的选择上，带有离子功能的吹风机，或者加热不超过300度的冷烫工具对于头发的健康是个不错的选择!

如果在空调房待久了，也会使头发缺水，最好备上一瓶精华，在适当的时候使用。

头皮长痘有可能是头皮油脂分泌过度，那么大家就不要使用滋养型的洗发水，这样会令头皮分泌更多油脂。营养油、精华素这些也要少用哦，除非你的头皮是比较干燥的。如果你要用护发素的话，建议不要将其直接涂抹在头皮上面，正确的方法应该是涂抹在发丝上哦。

洗头的时候水温不能太低，不要冷水。在夏天可能大家直接用冷水洗头了，但温水洗头更能清洗掉头皮油脂，而且不伤害头发。

洗发水要充分起泡。如果你直接洗发水倒在头上，然后加水起泡，那么妈网百科要纠正一下你了。正确的洗发步骤应该是将洗发水倒在手上，然后加水起泡，最后涂抹在头发上面，洗头的时候用指腹按摩一下头皮。

正确使用护发素。用一些护发素是不错的，但是如果直接将其涂抹在头皮上，这种方法是错误的呢。护发素、精华素这些最好直接作用于发丝而不是头皮。

最后头皮长痘建议不要继续烫发染发了，也不要用太多造型产品，想要捣鼓一下头发的话，建议去专业的美发沙龙哦。

2.头发潮湿、 淋雨过后应该及时清洗头发

相信很多南方的妹子都深有体会，南方的夏天闷热潮湿，尤其6-7月的梅雨季节最为难受。身体黏糊糊的~还有油腻的头皮也让头皮微循环走入了死胡同。雨中含有的大气污染物会损害头皮的健康，潮湿的头皮更加容易加速细菌繁殖，产生头皮屑、脱发等现象。所以，头发潮湿情况下一定要清洗头发，至少要拿干毛巾弄干。

还有，夏天容易出汗的人更要注意头发和头皮的清洁，而且要保持头皮一定的干燥度。

3. 用正确的方式洗头发

夏季头皮出汗多，洗头的次数肯定就会增加的。经常出汗或者是油性头质的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发特别容易显得油腻粘重，所以最好每天洗一次头发。而其他没那么容易出汗的、中性或干性的头发，一周清洁4次左右就够咯。

小tips：

有脱发现象的，洗头就不要太频繁。另外，洗发时要使用专业的防脱发的洗发水。