很多在备孕期的妹子都十分的想要知道孕期的生活是怎么样的。其实怀孕后有很多事情是不能做的。有些人怀孕后想要好好的享受美食却被制止了;有些人怀孕后想要穿上美美的高跟鞋出门却硬生生被换成拖鞋。其实怀孕后的一举一动都会影响胎儿的，那你知道孕期不适合做哪些事呢?

第一，不能熬夜

有些女性因为工作的关系基本都是天天熬夜，但怀孕之后建议不要再熬夜了。因为熬夜不利于胎儿的稳定生长同时还会导致孕期疾病的加重。因此怀孕后应该定时的去休息远离熬夜。

第二，不能沉迷手机

相信很多准妈妈在孕期都是十分的无聊的，因此只能在床上玩手机。不过小编认为不要将手机玩太深了，除了伤害眼睛之外，有些人顾着玩手机导致肚子受到挤压造成了流产。因此建议怀孕的人还是不要玩手机哦。

第三，不能穿高跟

其实现在的高跟都是女性的标配，不过孕妇还是不要穿哦。我们都清楚高跟会导致重心向前，而怀孕之后随着肚子的不断增大，身体的重心也是向前的。一旦穿上高跟鞋出现了重心不稳摔倒了，这可是严重的事情。

第四，不能过度的性爱

虽然我们都知道孕期是可以适当的性爱的，不过建议在怀孕的初期还有晚期一定不要去过性生活。怀孕的前三个月是最婴儿最不稳定的时刻，因此最容易出现流产了;而晚期则是准备分娩了所以也不宜激烈。

第五，不能看恐怖片

如果说你有看恐怖片的喜好，那么怀孕之后就要禁掉哦。因为孕妇在看恐怖片时会过于紧张而且还会被吓到，这容易造成宝宝的发育等问题，因此还是不要看最好。

其实怀孕对于女性来说是最重要的一个时期了，那么为了保证婴儿的顺利出生，一些怀的行为就应该自觉的改善。

“日出而作，日落而息”，这是人类的自然生存法则。但是现在长期熬夜的现象比较普遍，长期熬夜对人来说有很多潜在的风险。青壮年因长期熬夜导致突然猝死的事件很多。那么对于处在备孕期的女性来说，经常熬夜会不会影响怀孕呢？

经常熬夜是会对怀孕产生影响的。首先熬夜会扰乱女性的免疫系统功能，女性的内分泌也会受到熬夜的严重影响，内分泌出现了问题正常的例假也会发生一些改变，甚至会引起女性气血不足，肾虚等一些问题。所以经常熬夜会影响女性受孕率，甚至有个别严重的情况会造成不孕。如果想要顺利怀孕，必须养成良好的作息习惯，避免让身体处于亚健康状态。

男性长期熬夜会严重的影响到精子的质量，甚至会影响到男性激素的分泌，精子的质量、数量都会降低，直接影响到女性怀孕。

对任何人来讲，熬夜还有一个更可怕的风险，就是增加患癌率。长期熬夜熬夜的人分泌激素水平都是非常混乱的，机体细胞无法正常代谢，正常的分裂也会受到影响，这些都有可能会引起细胞突变，增加患癌几率。

夜猫子的孕妇半夜容易养成吃东西的习惯，如果肚子饿了，吃什么好？孕期熬夜本身就是不好的生活习惯，如果饮食上不注意，伤害加倍。睡觉前影响睡眠或者身体健康的食物不要吃。

怀孕熬夜对胎儿好吗？

1、生出来的宝宝爱哭闹

胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

2、孕妇和胎儿容易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。

3、宝宝生出来后长得慢

如果准妈妈长期熬夜，营养也不够均衡的话，会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢，体重轻，宝宝肾精不足，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息，准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

孕期熬夜吃什么好？

1、孕妇晚餐可多吃富含维他命b群的食物

如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命b群的食物。如叶酸、烟碱酸、维他命b6、维他命b12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

2、孕期多吃鱼类豆类，补脑健脑

准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

3、选好适合孕妇的茶和饮品，去火滋补

熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

4、其他饮食调理。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命b6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、注意力有关的维他命b12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

注意事项：

1.增加足够的营养

:夜班族"必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。

要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现:赤字"，势必引起大脑功能障碍。因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的:富矿"，而燕麦则以b族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。

2、甜食是熬夜大忌

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命b群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。

3、要保证足量的维生素

如维生素a、维生素b等。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力;后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素b，熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除饮食摄取之外，还可服用多种维生素丸（片）等保健品。

4、熬夜宜多吃水果

杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。

职场孕妇避免熬夜加班：8小时工作怎么安排

9﹕00 到办公室：稍作整理，开始工作

养成良好的卫生习惯，可以帮助准妈妈预防很多疾病。在开始工作之前，简单清理一下办公桌，用湿抹布擦拭一下灰尘。办公桌上可以摆一些绿色植物，能够帮助减少辐射，清新空气。整理之后别忘了认真洗手，因为手是细菌最容易滋生的地方之一。

掌握工作节奏。每工作45分钟，就要起来走动一下。做做伸展运动，喝杯水。让自己的眼睛和身体放松一下，并补充一下液体。

10﹕00 加餐时间：零食首选营养丰富的能量食品

准妈妈的饮食宜以少食多餐为主，最好是把原来的一日三餐改为三顿正餐配合两顿零食，一是有助于准妈妈胃部压力，从而减少胃灼热现象的发生，另外，不会因为过度饥饿而导致血糖不稳定，加重孕期反应。为了不影响吃午饭，上午的加餐可以是坚果或是水果为主。

11﹕00 喝杯水，放松一下

站起来打杯水，舒展一下筋骨。眺望一下窗外，让眼睛离开电脑休息一下。

12﹕00 午间休息：最好能够到户外呼吸一下新鲜空气

可以充分利用午休的一小时。到户外晒晒太阳，走一走。下

13﹕00 回到工作中：避免做一些单调的工作

午饭后，是人最容易犯困的时候。而单调的工作也对大脑有催眠的作用。所以这个时候应该做些轻松、有趣味性的工作。

14﹕30 工作间隙：用冥想让身心放松

又到了该喝口水歇一歇的时候了，离开电脑，做几个伸展动作，尽量多走几步到离你最远的地方去接水。也可以采用冥想的办法，帮助自己的大脑和身体放松。

16﹕00 加餐时间：可以适当补充些碳水化合物

除了酸奶、水果，或是喝一杯孕妇奶粉外，可以在下午加餐的时候适当地吃点小点心、芝麻糊等。因为根据人体的生物钟，下午四五点钟是一天中人体温最高的时候，也是最容易感到疲劳的时候。这时候，补充一些碳水化合物，使体力容易恢复。

17﹕00 下班了：孕吐比较严重的准妈妈可以在下班前再吃点东西。

如果孕吐很严重，下班路上要很长时间的话，准妈妈可以在下班前再吃点东西，但最好不要喝太多的水、果汁或牛奶，一是防止路上上厕所不方便，另外如果路上堵车，容易晕车。

其实怀孕是一件喜事，但在怀孕初期的几个月里面是最容易发生流产的，因此为了可以顺利的生出小宝宝，在初期应该多补充点叶酸多注意休息少吃药哦。其实怀孕初期要注意的事情还有不少，下面就简单的去盘点盘点吧。

怀孕初期多注意这些事

第一，禁止性爱

其实有不少的情侣都认为刚刚怀孕还是可以适当的性爱，不过这个时间段的胎儿是最不稳的，因此一不小心就会造成流产的出现，而性爱则是会宫缩。因此是非常轻松就会诱发流产。

第二，多注意叶酸的补充

谁都不想宝宝生出来不健全，所以说叶酸的补充是非常有必要的。因为孕妇服用叶酸就是为了避免胎儿出现了畸形，所以女性朋友应该在医生的建议下做好叶酸的补充。

第三，注意阴道状况

如果说在怀孕初期时忽然发现了阴道有出现的情况，那么建议直接去看看医生，哪怕是少量或者是出血停止了，还是需要去坚持看看是否母婴都健康。

第四，少吃药

有不少的人怀孕之后为了宝宝着想都会想着吃保养品来养胎，其实药物都会有危害的，因此在初期建议少吃药。这个时期的胎儿都是属于刚刚发育的，吃药可能会造成伤害的。

第五，远离化妆品

虽然说现在化妆是不可少的，但对于孕妇来说还是不要化妆最好了。因此化妆品的物质会直接通过皮肤伤害到婴儿，哪怕是单单的素妆也是有影响的。因此建议素颜。

其实小编想说怀孕之后的保健更加的重要的，胎儿可能会应为你的过激动作或者是运动而出现波动甚至是流产了。因此想要宝宝顺利的分娩，那么以上的几点从怀孕初期开始就应该做好防范哦。

你是合格的准爸吗？老婆怀孕准爸爸要做哪些事情呢？哪些事情又是不能做的呢？

1、保护过度

常犯程度：

准爸爸心声：妻子怀孕了，全家上下都很紧张担心，生怕有个什么闪失伤害到妻子肚里的胎儿。身为丈夫的我，更是小心谨慎，妻子在家成了:国宝"，什么活都不让她干，吃完了就让她坐着，要不就躺着，反正不能让她累着磕着碰着。

点评：准爸爸关心准妈妈的心情是可以理解的，可是一味地包活揽活，不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。其实，准妈妈活动过少，会导致体质变弱，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，甚至增加难产的发生率。

专家提议：怀孕早期，要避免时间长强度大的运动，户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

2、保护不当

常犯程度：

准爸爸心声：我觉得不需要太小心啦，不就是怀孕生孩子嘛，以前我妈她们那一辈的女性怀孕后，还不是一样下地干活。所以，现在妻子怀孕后，以前怎么着现在还是怎么着就成了。

点评：太过小心翼翼确是没必要，但粗心大意也是绝对不可以的。不管原来你们在一起玩得多high，但现在一定要收敛起来。因为很多时候，都是由这些不起眼的小事情造成的母子意外。下面，我们就列出了几件准爸爸和准妈妈容易忽略的，但后果会很严重的事情。对照一下，看你们有没有:不当"情况发生：

让妻子搬重物、爬梯子登高；让妻子和你一起看恐怖片、恐怖小说；让她陪你一起熬夜；外出就餐或参加聚会时妻子也可以喝些酒；和朋友k歌超过2小时；泡热水浴（水温超过39℃）1小时以上……

专家提议：你应该了解：哪些是她可以做的，哪些是绝对不允许的，哪些是她身体条件可以承担的，哪些对她来说是具有危险的。不允许的和危险的，一定要尽量避免。身为男人，在妻子怀孕后，不能再持旧有的观念来对待她了。