小儿体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。

出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

健康型：这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。

寒型：形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。

热型：形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

湿型：此类小儿嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。

虚型：面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

  惊厥的症状

  高热是引起小儿惊厥的最常见的原因。惊厥多见于6个月至5岁的宝宝，6岁后比较少见。一般在夏、秋季节比较常见。惊厥发病突然，会引起神志昏迷，抽搐或烦躁不安，舌质红、苔黄腻。

  饮食调理

  鼓励宝宝多饮水或果汁。发热时应及时进行退热处理，在眼退热药的同时，多喝水和物理降温也很重要。

  调养食谱

  山药粥

  山药有镇静、抗惊厥的功效。山药中的黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质有滋补作用，在惊厥后的恢复期，对宝宝的身体很有帮助，

  用料

  山药30克，对虾1~2个，粳米50克，盐适量。

  制法和服法

  将山药、粳米先煮粥，待粥将熟时，放入洗净的对虾，加适量的食盐即成。

  每日2餐，间隔服食。

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气郁体质产妇的调养方法：

  (1)体质特点：

  形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

  (2)调养方法：

  ①调摄情志。此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《黄帝内经》:喜胜忧"的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动及集体文娱活动；常看喜剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧；多听轻快、明朗、激动的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性情；在名利上不计较得失，知足常乐。

  ②体育锻炼及旅游。体育锻炼和旅游活动均能运动身体、流通气血。旅游既可欣赏自然美景、调剂精神、呼吸新鲜空气、沐浴阳光，又可增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

  (3)常用的理气解郁中成药：

  1.越鞠丸

  成分：苍术、香附、川芎、神曲、栀子。

  功能：行气开郁，健胃消食，适用于气、血、痰、火、湿、食久郁造成的胸脘满闷、暖气吞酸、腹部胀痛、不思饮食等症。

  用法：每日2次，每次6～9克，温开水送服。

  2.舒肝丸

  成分：厚朴、沉香、甘草（炙）、丹皮、枳实、白芍、延胡索、陈皮、砂仁、片姜黄、香附、柴胡、川芎。

  功能：舒肝理气，和胃止痛，适用于肝胃不和引起的胁肋疼痛、胃脘不舒、嗳气吞酸、饮食无味等症。

  用法：口服，每次9克，每日2次，温开水送服。

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一般说来，除非乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：

（1）营养不良，全身健康差；

（2）过度疲劳，睡眠不足，生活无规律；

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（3）心情有不舒畅，精神不愉快；

（4）哺乳方法不对，或由于乳头凹陷或乳头皲裂，婴儿不能很好吮吸，因而乳房内的乳汁经常不得排空，乳汁也就越来越少。

乳汁过少时，首先要稳定情绪、思绪平静，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，避免过度疲劳。注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水（鱼汤、肉汤都好），特别是牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。定时喂奶，入时喂奶方法，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。如果乳头凹陷或有乳头皲裂，应加以纠正和治疗。在此期间，定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。必要时服催奶中药或针灸催奶。

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孩子体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的孩子可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的孩子，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。一般将孩子体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

健康型：这类孩子身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。

寒型：形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类孩子饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。

热型：形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类孩子易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

湿型：此类孩子嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。

虚型：面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类孩子易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

不管孩子是属于什么体质的，都需要充足的营养，在以上针对各种类型体质做相应饮食调整的同时，父母还可以考虑给孩子适当的补充一些营养元素，虽然不会有立竿见影的效果，但体质会在一个循序渐进的过程中增强。市面上的营养产品种类很多，该挑选怎样的产品，才能让孩子吃的放心，才能真正起到补充营养的目的呢？小编给妈妈们推荐善存，它至今已风靡全球30余年，在全球超过80个国家都有其销售网络，是很多年轻父母信得过的大品牌。尤其是善存小佳维，专门针对4-10岁儿童研究生产，含有18种维生素和矿物质外，这么多的营养元素，妈妈们可以参考一下，肯定有孩子缺乏的营养元素，抓紧时间给孩子补充营养吧，营养充足了，体质才能慢慢好起来。

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