爱是一个一说起来就谈不完的话题，人人都会渴望来一段浪漫的恋爱，都希望这段恋情能够走的越远越好，那么如何实现这个浪漫的梦想呢？或许以下这几点建议你会用的上。

告诉恋人你爱她

虽然常说行动胜过语言，但是有时候语言比行动更直接，话说出来会让我们直接听到，热恋当中，我们要时不时的对恋人说出我们心里的喜欢，告诉对方你有多爱他，一句简单的我爱你或者你就是我的全部或者有我在别怕就让对方非常受用，可以让恋人感觉到你的爱，你的关心，让她更有安全感。

时不时的流露爱意

小小的亲密举动可以让对方感觉你的爱意，在过道的时候擦身而过或是拍对方背一下，坐在沙发上搂着恋人的肩膀，挨着坐时手放在对方的腿上，逛街时十指紧扣，会让你的另一半感受到浓浓的情意，把这满满的爱意传达给对方，小小的亲密非常重要。

懂得欣赏彼此

在恋爱的过程中，你要时不时的告诉对方你喜欢她哪一点，爱慕哪一方面，让对方知道我们欣赏他，不仅仅是热恋初期的事情，以后也会这样的，我们要不断的去鼓励和支持对方，让恋情走的更远。

时刻做恋人的温暖港湾

生活中当恋人遇到变故甚至是失去至亲的时候，我们都要及时的去安慰和鼓励对方，同样，当恋人与同事吵架，上班不顺心的时候，我们要第一时间给予关心和理解，当然前提是我们不能任其打骂，但争吵如果在所难免的话，我们最好还是不要失去理智，先听听他们在烦什么，尽可能的体谅他们。

时不时的送点小礼物

时不时的给对方送礼物表达自己的爱意，不管是情人节还是生日或是纪念日，都会准备小惊喜给对方，礼物可大可小，或者只是一本书或是一件小首饰，只要你能告诉对方你在思念她就可以了，我们也可以留张爱的便条，这些都可以体现出你一直挂念着对方，而对方收到你的礼物或是问候的信息会更开心，更有安全感。

理解恋人的不足之处

除非我们跟机器人谈恋爱结婚，否则我们不能要求对方完美无缺，人总是会有弱点或是不足的地方，不管是弱点还是不足之处，我们要学会理解和接受它们，有时候弱点会让人感觉到不安全，所以一定不要去责备恋人，不要有事没事的时候去揭他的痛处。

  焦虑症的患病原因和表现是多种多样的，即使患了也不必过分担忧。父母要时刻关注孩子，发现孩子有严重的焦虑倾向时要及时向心理医生求助，如果孩子只是有轻微焦虑情绪，那就更不必害怕，可以遵循下列建议。

  建议一：构造良好的家庭环境

  良好的家庭环境是孩子心理健康的基础。父母的一些焦虑情绪，如敏感、多虑等会传染给孩子，因此要想孩子远离焦虑，父母首先要甩掉焦虑情绪，遇事控制好自己的情绪，沉着冷静、果断自信，不大惊小怪；尽力克制自己的焦虑情绪，不在孩子面前流露。

  建议二：恰当教育和引导孩子

  父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣给予指导和帮助，并且要不急不躁。当孩子犯错或情绪不好时，告诉他们:没关系":不要怕":再试一次":爸妈相信你"一类的话，鼓励孩子。父母要学会耐心地倾听孩子，跟孩子建立良好的信任关系，让孩子愿意向你吐露心中的忧虑，这有助于孩子释放压力，消除顾虑和紧张情绪。

  建议三：别对孩子要求太高

  父母应该准确把握孩子的情绪，特别是考试情绪，不要总是给孩子施压，要用平和的心态面对孩子的成绩，要明白只要孩子努力就行了。要保证孩子有充足的睡眠和娱乐时间。千万不要对孩子不断唠叨和嘲讽，这会使孩子感到压抑，加重孩子的焦虑情绪。

  此外，帮助孩子树立克服困难、搞好学习的信心，培养孩子坚强的意志和乐观开朗的性格对于摆脱焦虑情绪也是十分重要的。

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甜蜜的恋爱人人都想要，但是生活中，很多情侣都是刚开始的时候很甜蜜，时间久了一点都不甜了，甚至还有出现了酸辣和痛苦。这样的恋爱并不是女人想要的，对此有人问恋爱中如何保持甜蜜呢?别急，这几个恋爱小诀窍，女人要来学习一下。

恋爱中如何保持甜蜜

第一、制造小惊喜

在恋爱的时候，多半是男孩子给女孩子制造惊喜。但是总这样子的话，男孩子会很累的，等情感问题了以后，也就慢慢的不再花心思去制造惊喜了。想要维持甜蜜的话，建议女孩子在恋爱的时候，要学会制造一些小惊喜，比如说异地恋的话，你可以在节日的时候，假装去他的城市出差，但其实是去找他。当看到你不远万里去他，无比思念你的他，想必会很惊喜的。

第二、懂得包容(即理解)

恋爱久了，难免会有矛盾冒出来。这个时候，女孩子别只是责怪男友。相反，应该包容他，因为恋爱是两个人的事情。学会包容他，他会觉得你是一个体贴不作的女孩子，会更加爱惜你的。会为了你，给你更好地生活，而更加努力。同时，也会因为你的好，而拒绝与其他人暧昧。当然，想要做到包容的话，女孩子就不要太作了，整天给他制造麻烦，更不要每天无理由的乱吃醋，这样只会让你的他在和你相处时变得很累，哪一天他真的累了，也就是你们分手之时。所以说，女孩子要懂得包容自己的男友。

还有一点是，女孩子粘人要适可而止，太粘人了会让对方透不过气，想要逃离你。而过度冷淡的话，则会让男友觉得你不爱他，这时他也会选择离开。所以说，女孩子在恋爱的时候，要做到粘人、独立都恰当好处。

  很多的人对于瘀伤一定不陌生，淤伤是一种没有触及皮肤但却令皮下毛细血管破裂的损伤。这类出血导致了淤伤中常见的表皮变色现象的出现。如果这种损伤比较严重，那么就会有流体聚集在感染部位，引起肿胀、疼痛和皮肤敏感。

  它没有明显外伤的小淤伤是由毛细血管脆弱引起的。如果毛细血管壁不够强壮和健康的话，这些细小的毛细血管就非常容易破裂。一方面，某些家族具有易受淤伤的倾向；另一方面，许多人是在上了年纪或营养缺乏的情况下才出现这种淤伤倾向的。紫癜是指皮肤上的红紫色淤块，是由皮肤上的血管爆裂引起的。

  如果是年纪比较大的人常常会得上老年性紫癜，这是指手上、胳膊上、腿上出现的淤伤，这些淤伤可能是由最微小的碰撞引起的，却需要好几个月的时间才能痊愈。

  了解那么多关于瘀伤的症状，那么我们平时在饮食方面到底应该注意些什么呢？我们给出的饮食建议是：

  如果你的皮月夫特别容易受到淤伤，或者你正在试图从受伤中康复，那么应该吃富含维生素c、生物类黄酮和维生素k的食物。这些营养成分在橙色、红色和深绿色的蔬果中含量最高。将这些蔬菜压榨成汁会对预防淤伤有很大作用。

  推荐先榨果汁：番茄汁

  做法非常的简单就是将1到2个番茄洗净，然后放到榨汁机里榨成汁便可，方便又有营养，加之番茄里的维c含量之多，对于瘀伤的修复也就可想而知了。

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钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

钙在人体内，一方面构成骨盐，成为身体的支架；另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程，特别是近年来随着分子生物学的发展，尤其是钙结合蛋白的发现和研究的深入， 揭示了钙离子参与人体各种生理生化过程的新篇章。

钙结合蛋白是一种具有特异性、高亲和力或高亲和量，能可逆地与钙相结合的蛋白质，广泛存在于细胞内外，以其与钙的亲和力不同来感受或调控钙离子浓度，从而参与肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的渗透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬以及酶的激活、激素分泌等各种生理功能和代谢过程的催化、启动、运输、分泌功能，维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常生理功能的调节作用，维持着人体细胞的正常生理状态，肩负着第二信使的重任，几乎参与一切的生命现象以及多种生理病理过程，是生命活动的调节剂。 人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证健康的需要。没有钙，生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。

补钙是当今的一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。有关专家建议，补钙应该注意以下几点：

补钙的同时要补充维生素d

如果没有维生素d参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素d还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素d的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素d的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。

不要长期服用活性钙

活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验，给小老鼠灌服活性钙，结果引起死亡，解剖之后发现肠道充血。因此，当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。

钙制剂最好是在两餐之间服用

一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。

糖尿病患者补钙应注意什么？

糖尿病的患者由于缺乏胰岛素，使机体一直处于高血糖状态，当大量的含糖尿液排出体外时，大量的钙磷也会从尿液中丢失。这主要因为肾脏对钙、磷的重吸收减少，同时胰岛素的缺乏使蛋白质合成遇到障碍，成骨组织功能减退，骨基质形成减少所致。另外，维生素d的合成需要胰岛素参与，胰岛素缺乏就会出现机体合成维生素d减少，维生素d不足又会导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物质减少、骨营养不良和骨质疏松等疾病。由此可见，糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙，并要适量补充维生素d。补充足量的钙也有利于胰腺细胞分泌胰岛素，调整糖的代谢。

补充钙质过度会引起高钙血症吗？

人体是具有自动调节平衡能力的，当血液中钙离子浓度上升时，降钙素就会促进钙离子进入骨中储存起来，使血液中钙离子的浓度保持正常的水平；当血液中钙离子浓度下降时，甲状分腺激素就会支援骨中的钙进入血液中，以升高血钙的浓度。另外，人体的肠道、肾脏、皮肤等器官也可以调节钙的平衡，例如当血钙水平升高时，肾脏排出的尿钙量就会增加，反之就会减少，所以说补钙多一些不会引起高钙血症。

胃酸缺乏补钙应注意什么

胃酸缺乏的人在服用某些钙制剂时会感到胃部不适。这是因为钙制剂进入人体后需要在胃酸的作用下分离成为钙离子，由于食物进入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸来消化食物，所以胃酸缺乏的人应在饭后服用补钙制剂，以减少胃部的不适感。也可以选用经柠檬酸、苹果酸调整过口味的补钙品，或用一杯酸性的果汁饮料来送服钙制剂。

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