在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？

问题：产妇可以吃柠檬吗？柠檬水可以天天喝吗？

宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：

1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮你清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。

2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素b，可以有效的美白肌肤。

3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。

4、抵抗坏血病。你们含有大量的vc，是抵抗坏血病的最好元素，所以可以预防坏血病。

柠檬食用的注意事项

1、柠檬的酸性很强，不能空腹饮用柠檬水或食用柠檬。特别是肠胃功能不好的妈妈，也要慎吃柠檬，容易造成胃酸过多或胃功能失调。

2、柠檬最好是新鲜食用，泡水喝的温度不能超过60度，不然柠檬维生素不能很好被吸收。

3、柠檬不能和胡萝卜、海鲜、牛奶一起食用，会阻碍营养吸收，降低营养价值，引起肠胃不适。

4、新鲜的柠檬摸起来较硬、表面呈现均匀的黄色，形状偏圆一点的，汁液一般会较多。

柠檬和蜂蜜都是女性朋友喜欢的两种美容养颜的食物，这两种放在一起更是最佳伴侣很多朋友都喜欢喝柠檬蜂蜜水，日常逛街也会在茶饮院点上一杯当做茶饮。坐月子期间大家注重的都是饮食调理，很少注意自己的饮水，日常喝的柠檬蜂蜜水月子期间的产妇能够饮用吗？对身体有什么好处呢？

产妇坐月子可以喝柠檬水吗？

产褥期是可以喝一些柠檬水的，众所周知柠檬水中含有的营养成分最多的就是各种维生素成分和丰富的柠檬酸。维生素能够改善产后肝肾虚弱症状。最重要的是女性一直担心的产后水肿也可以用柠檬蜂蜜水来缓解，帮助利尿保健。

流感肆虐的季节体质较差的产妇最适合饮用柠檬蜂蜜水了，补充足量的维生素c提高机体免疫力的同时耗能抗菌、协助骨胶原生成，轻微感冒的产妇在不能吃药的情况下适当喝一些柠檬蜂蜜水能够减轻流鼻涕症状。蜂蜜还能缓解咽喉疼痛。

柠檬中维生素c的成分可以清除体内多余的油脂，蜂蜜也具有清肠道排肠毒的功效，两者搭配在一起做成饮用水能够缓解便秘症状。

提到口臭很多月子期间的妈妈都觉得难以启齿，月子餐饮食杂再加上一些温补的食物引起上火，肠胃不适等问题，口腔总是感觉有异味，其实妈妈们除了嚼口香糖之外还可以喝一些柠檬蜂蜜水解决口臭的烦恼，柠檬不仅能清新口气还能保护牙齿。

母乳喂养的妈妈可以喝柠檬蜂蜜水吗？

哺乳期的妈妈饮食上都会优先考虑对母乳的影响。其实母乳喂养的妈妈也可以喝柠檬蜂蜜水的。只是在饮用的时候还是有一些细节需要注意。

柠檬是酸性的如果浓度太高容易刺激肠胃，加入的量以喝到嘴里没有刺激感为标准，和蜂蜜一起搭配着一起饮用最好。建议不要多喝，每天食用的蜂蜜控制在一大勺，最好是在睡前喝一小杯，帮助更好地安睡，柠檬中的感光元素在夜间被人体吸收也不会对皮肤造成影响。

坐月子饮食有讲究，产妇可以喝什么水，不可以喝什么水，都是有一定的道理的。如坐月子可以喝红糖水、矿泉水、白开水、果汁、米酒。那坐月子可以喝柠檬水吗？月子里喝柠檬水可以减肥吗？

问题：月子里能喝柠檬水吗？

营养师：柠檬一般不直接生食，经常会拿柠檬泡水，柠檬蜂蜜水，柠檬泡茶。柠檬水有美白和减肥的功效，产妇在月子里是可以适量饮用柠檬水。夏天坐月子的妈妈，不可以喝冰箱冷藏过或加了冰块的柠檬水，这对肠胃会造成负担，影响肠胃的恢复。

坐月子喝柠檬水的好处

1、柠檬水有开胃、排毒、护肤作用，如果新妈妈在月子期间食欲不振，排毒不畅，可以适量饮用柠檬水，有利于增加食欲、肠胃促进消化，排毒瘦身，美容护肤。

2、柠檬水有抗菌、增强免疫力的作用，对宝宝和妈妈健康都有好处。宝宝可以通过乳汁吸收柠檬的营养，有利于增强免疫力和保持皮肤健康。

3、柠檬水可以为人体补充维生素c，有缓解流鼻涕、喉咙干等不适症状的作用。如果产后妈妈不小心感染风寒，出现流鼻涕、喉咙不适等症状，可以适量饮用柠檬水，可以缓解身体不适。宫主柠檬水应饭后饮用，可以减少对胃部的刺激，喝完以后应及时漱口。

坐月子喝柠檬水的注意事项

1、柠檬水不宜与牛奶、海鲜同食，因为两者结合食用不但会降低营养价值，还会影响同食影响肠胃功能，不利于营养吸收。

2、柠檬水尽量采用新鲜的柠檬，鲜榨现泡现饮用是最好的。如何选择新鲜的柠檬，一般表皮比较紧实，颜色鲜亮，手捏着份量足，闻起来味道芳香。

3、如果产后妈妈胃酸过多的话，不宜饮用柠檬水。正常的情况下，一天不能饮用超过1000毫升。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。阅读：深圳爱帝宫月子中心

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。阅读：爱帝宫月子中心怎么样 分娩征兆有哪些

坐月子能吃柠檬吗？月子里可以吃柠檬吗？

容貌是女性的根本，每位妈妈都会因为妊娠纹或者产后的大量黄褐斑而烦心。坐月子是让女性恢复孕前完美肌肤的重要时机。众所周知柠檬是公认的美容佳品，可是产妇的身体比较特殊，很多良性的水果都是不能吃的。坐月子能吃柠檬吗？

其实，柠檬是当仁不让的产后美容食品！作为唾手可得的美容水果，柠檬越来越受产后妈妈的喜爱，主要是因为它可以美容。而且，柠檬也是孕妇最喜欢吃的水果之一，故称益母果或益母子。

此外，柠檬中含有丰富的柠檬酸，维生素a和维生素c等元素，对改善产后肝肾虚弥也有很大裨益，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定。

另外，因为柠檬含维生素c等营养物质，坐月子吃柠檬肯定是有益无害的。柠檬水+谷物食品可以让新妈妈的产后恢复速度加快。月子餐喝一杯柠檬水、一碗燕麦粥和再加一个小点心，即营养又美容。