3、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的mm建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

4、汤剂来帮忙 :吃"掉痛经

如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢?

大姨妈越来心情越要愉悦

月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体。

  :大姨妈"一路伴随着女性走完最青春的时光，亲密的关系让我们必须要重视她的存在。如果你没有小心:伺候"，可会让她很不高兴。为了彼此的安稳日子，下面让我们好好认识一下你家亲戚吧。

  青紫的印记

  :大姨妈"很懂礼貌，在她快要到来前，她会通过各种方式来告知我们。但是有时候我们会很粗心，错过了许多她的提示，比如轻轻一碰，身上突然出现了一些青紫的印记。这是因为她在做准备工作时，体内激素的改变使经血不凝，从而影响了身体的血液循环，是你的皮肤变得有些娇弱。当她离开后，这种情况就不会在发生了，直到她的下一次来访前才会重新出现。

  各种小心翼翼

  :大姨妈"在出门前，会先将钠和水留在细胞中，这会让你的身体因为轻微的水中而有些发胖。所以这时，我们还是放弃那些重口味的食物，选择清淡的饮食来好好的保养自己吧。

  :大姨妈"要来，我们要好好招待她，她最喜欢温热的食物和充足的睡眠。她的脾气一向很温和，只要你不要贪凉和劳累，你们会相处得很好的。

  爱爱必远离

  :大姨妈"还最讨厌一个家伙，那就是爱爱。如果你不小心把他招来了，:大姨妈"会很生气，可能会大发雷霆，把炎症叫过来评论。所以你还是不要冒险试图让:大姨妈"和爱爱碰面了，场面会不好收拾。

  大声说出来

  :大姨妈"自认为人光明磊落，如果你要去见医生时，不要隐瞒她的存在。如果在她到访期间，你需要进行手术，却没有告之医生她的存在，她可能会大放血，拿免疫力出气，或者将感染招来折腾你。为了安抚她的脾气，你可以先预约，在她离开后一星期再做手术。

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注意啦，大姨妈期间容易长痘

生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。

经期最好不要去k歌

这个是不是有点夸张啦?大姨妈光临就不能k歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血，高声唱歌或大声说话，容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱k、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

要想心情好，经前少吃盐

很多mm都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。

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  如果你打算或正在备孕，那么一定要了解关于女性月经周期和受孕的这8个问题。下面大家快一起来学习吧。

  如何知道月经周期是否正常？

  这应该是每个女性都疑虑的问题之一。当然理论上女性平均的月经周期为28至32天，但每个月会有一些轻微的变化。许多女性担心月经期提早或者推迟到，因为大家认为这就意味着身体出问题了。但大多数循环周期并不是每次都完美地掐着时间点。事实上没有任何偏差的月经周期是很少见的。当医生问你的月经周期是否正常时，他只是想确定你的月经不是每两周来一次，或者不是隔了几个月才来一次。

  即使月经期不规律，也能成功受孕吗？

  当然可以，但是有些困难。每28天来一次月经的妇女将在其月经周期的第14天排卵；周期为35天至42天的妇女则排卵较少，因为其月经周期较漫长。如果你的月经不规律，建议寻求专业医生的帮助，了解该如何调节周期以及你最有可能排卵的时间段。

  能在月经期间怀孕吗？

  这是有可能的但并不常见。唯一可能发生这种情况的原因是女性的周期短于平均周期。例如，一个周期为21天的妇女将在第7天左右排卵。那么如果在月经期的第五天性交就可能会怀孕，因为精子可以存活五天，并且能在排卵时出现在输卵管中。

  之前已经服用避孕药好几年了，这会影响怀孕的几率吗？

  长期的荷尔蒙避孕不会影响你的生育能力。事实上大多数妇女在停止避孕后三个月内会开始正常排卵。建议在备孕前几个月停止用药物避孕，可以使用避孕套避孕。这样你就可以知道自己的周期是否正常，并且你可以告诉医生自己最后一次月经开始的时间，以便在怀孕后计算月经的截止日期。所以如果你想马上怀孕，停止服用手上的药片以避免任何意外出血的可能。

  想知道自己是否怀孕了，多久可以做一次怀孕测试？

  当你想怀孕的时候，或许会频繁地进行测试，但是把钱大量花在昂贵的怀孕测试上是没有意义的，注意测试时间就行，否则就算频繁地测试得到的结果也不一定准确。非处方检测非常灵敏，可以在你错过月经的当天检测到尿液中的妊娠激素（hcg）。如果你的月经周期还没有开始，你可以在48小时内进行重复测试。为了使测试更加准确，请使用您的第一次晨尿进行测试，因为它含有最高水平的hcg。

  怀孕了还会来月经吗？

  不会。如果一旦受孕仍出现了出血状况，有可能是你把植入性出血误认为是月经周期。大约在受孕七天后，胚胎会进入子宫壁。这种出血比月经期持续时间短。如果你不确定，可以在一周内再做一次孕期测试以确认结果。当然如果出现大量出血的情况，请立即就医。

  是不是在一个月的某个特定时间进行性交怀孕几率更高？

  是的。因为精子能存活三到五天，所以在排卵前几天发生性交受孕的可能性更大。大多数妇女在整个周期的中间点进行排卵。所以，如果你是28天为一周期，你会在14天左右排卵。如果你的周期更长，比如说34天，你会在20天左右排卵，因人而异，所以追踪周期长度有助于更好地预测排卵。

  怎么知道自己在排卵？

  有几种方法。你可能会注意到子宫颈粘液在排卵期间变得清澈、透亮和有弹性（类似于生蛋白的稠度）。有些妇女在排卵时，下腹一侧会感到刺痛甚至疼痛。如果你实在无法确定，可以考虑买一个非处方排卵试纸。这些试纸可以大约在排卵前36小时检测到黄体生成素（lh）的激增。当检测结果呈阳性时进行性行为会给精子足够的时间去输卵管迎接你的卵子。

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大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。

如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，相信90%以上的人都会回答:大姨妈"!大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对?

1、多服用维他命可以减少痛经的发生

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

2、补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。