夏季是湿气人数上涨的季节，一旦湿气过重就会诱发一些疾病，因此要学会祛湿，喝茶是最好的祛湿手段了，那女生湿气重喝什么茶好，下面就简单的分享几种有效的祛湿茶。

第一，枸杞茶

想要祛湿可以试试枸杞茶，只要备好了枸杞跟红枣。将其放在锅中烧煮后加上冰糖就可以使用了。这道茶不仅可以祛湿而且还能够养肝哦。

第二，绿茶

说到哪种茶祛湿最出名的，当然是首选绿茶了。绿茶的营养大大的被保留了下来，有着不少的咖啡碱还有茶多酚等等，适当的喝绿茶有利于排尿，而湿气就会随着尿液排出。所以说平时可以喝点碧螺春或者是毛尖等等。不过要记住了如果说你的胃不好或者是寒性体质的，那么少喝绿茶哦。

第三，普洱茶

女生湿气重还可以喝点普洱茶哦，建议朋友们喝熟茶。其实普洱有生熟之分，而熟茶比较温和很适合湿气重的人。

第四，菊花茶

想要祛湿的也可以试着喝点菊花茶哦。你可以选择将菊花加上水直接烧煮开了，等到冷却之后将其放入蜂蜜搅拌即可食用，这种喝法不仅祛湿而且还养肝哦。当然如果说你是属于肥胖的，而且湿气也重。那么试试菊花山楂茶吧。只要准备好菊花、山楂还有金银花三种食材，将其处理后直接用开水冲泡食用即可。

其实女生湿气重喝什么茶好呢?以上的四种祛湿茶可以多试试哦。当然想要祛湿不仅仅是喝茶哦，生活中还有不少的方法哦。比如说饮食上可以吃点薏米芡实还有百合等食物。生活上可以尽量的多去运动，下班后的打球散步或者是跟闺蜜逛街啊，这些都是有利于排出湿气的哦。

常常听到身边的朋友说:湿气重"，你是否内心浮起一系列的困惑：:湿气"究竟为何物从何而起，又如何祛湿？笔者收集了患者临床中提出的常见问题，为各位一一揭开:湿气"的神秘面纱。

q1：何为:湿气"？有什么症状？

:湿"指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度:湿"可分为外湿及内湿。外湿由外感湿邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮湿之地，以水为事（如渔业，常年依水而居）等因素引起，内湿为水液运化失常所致，:久坐伤气"、:思虑伤脾"，现代常见于白领、脑力工作者等（久坐、思虑过度、饮食不规律者）。

由于现代生活条件、工作方式的变化，内湿者在临床上更为常见。湿滞经络者，症状可见精神状态差、疲劳感，肌肉关节酸痛、沉重感；湿滞脏腑者，可见嗳气反酸，腹胀，胃口差，口粘口臭，大便次数增多，质稀粘呈糊状；湿袭阴位者，可见双下肢水肿，妇女尚有白带量多，色白或黄，甚则有臭味。舌诊方面可见舌苔厚腻，色白或黄。

q2：:湿气"为何如何常见？

整体观念是中医理论体系中的其中一个重要特点，即认为人与自然界是一个统一的整体。人生存于自然环境之中，自然环境如季节、地理位置、环境对人体有重要的影响。广东岭南处于南方，气候炎热，雨水丰沛，湿度大，属湿热之地，所以广东地区常见湿性体质，可分为寒湿体质及湿热体质。

q3：广东:凉茶"可否祛湿？

广东气候炎热，老广常常饮用:凉茶"降火。所谓的:凉茶"，是一个宽泛的概念，是指一大类具有清热降火作用的药方。不经选择的运用单纯清热降火的:凉茶"并不利于人的健康，应根据不同的体质来应用。如对于痰湿、气虚、阳虚体质人群，太过苦寒的凉茶易于损伤脾胃，不仅无法祛湿，反而因脾胃进一步损伤而湿邪更盛，出现:凉茶喝得越多，湿邪相关症状更严重"的现象。

q4：常见祛湿的方法有哪些？

老广喜好煲汤，可选择陈皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，同时可根据体质不同进行加减变化。对于湿热体质的人群，可选用绵茵陈、鸡骨草、木棉花等。阴虚体质人群也容易:上火"，这类人群多容易表现为口腔溃疡，牙龈肿痛，大便秘结，可选用养阴和祛湿的食材，如生地和土茯苓，太子参和云苓等搭配。

对于烦躁易怒、眼屎多者，可选用夏枯草煲水当茶饮或者菊花焗茶。夏日暑热与湿气相合，可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等都是清热祛暑利湿的佳品，可以根据自己的爱好选择。

q5：传统疗法有祛湿方面有什么优势？

传统疗法中，可通过背部膀胱经走罐的方式进行治疗，疗效显著，安全简便无副作用。膀胱经走罐具有疏经通络祛邪的作用，针对于改善湿滞经络，阻滞气机而引起的疲劳感，肌肉关节酸痛、沉重感；同时，各脏腑的背俞穴均位于背部膀胱经，通过刺激膀胱经中的背俞穴，可激发脏腑经气，调节脏腑功能，改善湿邪滞于脏腑的各类症状。

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春季是一个多彩的季节，同时也是容易导致湿气滋生的季节，因此不少的女人都会选择祛湿。因为湿气重对于肺部、脾胃还有肾脏等都会造成伤害，那你知道如何有效的祛湿吗?不妨来试试这几种方法吧，可以帮你轻松消灭湿气。

女人祛湿的方法推荐

第一：饮食调理

食物祛湿是比较有效的方式之一，建议湿气重的朋友可以清淡一些，远离油腻生冷的食物。在饮食的摄取方面以粗粮还有一些祛湿的食物为主，比如说薏米或者是红豆跟山药等等。食物不仅仅可以祛湿而且还能补充营养，是不可多得的美食哦。

第二：多运动

体内湿气太多了要怎么办呢?不要慌，多坚持运动就好了。经常爱运动的朋友不仅仅可以强身健体，而且还可以帮助将毛孔打开，让更多的湿气排出体内哦。所以建议在平时要养成运动的习惯，最好是培养出运动的爱好哦。

第三：刮痧

从我国医学角度来祛湿，你可以选择刮痧。这是常见的护理手段，选择一个刮痧板加上精油，沿着背部的脊柱从上往下开始刮，再分别刮到两边，这有利于身体散热祛湿。

第四：拔罐

我国医学中还有祛湿的好方法，那就是拔罐了。拔罐是日常中极为常见的，不少人湿气重就会选择去拔罐。所以说拔罐祛湿也是最好的方式哦，不过要记住拔罐要选择专业的地方以及专业的医师哦。

女人想要祛湿可以试试以上的方法哦，不管是饮食还是运动又或者是我国医学的手段，它们都可以轻松的帮你讲湿气消灭哦。尤其是在春季雨水季节，湿气是最容易缠身的，你建议来学学哦，准备好祛湿的手段避免湿气缠身时手忙脚乱哦。

春季环境湿热或阴湿都会引起湿气重，身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存，则会导致身体免疫力下降，从而给人身体带来疾病。那么，孕妇吃什么可以除湿气 ？

判断体内有湿气的方法

1、看大便：

什么样的大便才是正常的呢？:金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅"。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

2、看起床的状态：

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲:湿重如裹"，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

孕妇吃什么可以除湿气

引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲"肥人多湿:，肥胖增加人体湿度。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。而湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。

日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。

·清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

·消暑健脾祛湿汤

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

·绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

·藕丝百合汤

材料：莲藕、百合、冰糖

做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。

3、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

4、保证睡眠质量

准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

湿气重是很多人的克星，宝宝也不例外，那么宝宝湿气重怎么办？宝宝如何祛湿呢？

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。宝宝湿气重更会带来一些疾病，所以只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。下面，我们就来看看湿气重怎么办。

宝宝湿气重的4种表现

孩子最不能藏秘密了，不仅所有情绪都表现在脸上，很多疾病与不适都可以在身上找到征兆。判断宝宝体内是否被湿气侵袭，可以从四个方面看。

1、看精神：孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪

网友1：最近宝宝总是恹恹的，精神状态很差，早上不想起床，老是哈欠连连，但身体其他情况都是正常的，这到底是怎么回事？

高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。而黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。

2、看舌苔：微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气

网友2：今天突然发现儿子的舌头被黄黄的一层舌苔覆盖着，想用纱布给他擦擦都擦不掉，跟平时感觉不太一样，这是孩子生病的表现吗？

孩子不会说话，但孩子的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的:晴雨表"，可以敏感地反映出宝宝的身体状况。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。

3、看胃口：胃口差，不愿进食

网友3：女儿最近总是胃口不好，每次喂她吃两口饭就说饱，平时一次能喝250ml奶，现在吃150ml左右就推开。这样的情况持续2个多星期了，吃那么少，也不见她喊饿，很担心会造成营养不良。

湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温，可这样一来，宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。

4、看大便：要么便秘要么腹泻，大便黏糊

网友4：我家宝宝最近一段时间都有轻微的排便异常，以前几乎都是一天拉一次，现在要么三四天才拉一次，要么腹泻，一天拉三四次。而且大便好像总是黏黏糊糊的，不容易冲干净。

如前所说，湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。而当湿热之气积蓄体内，宿便产生的毒素长时间滞留，气血阻滞，若转化失常就容易出现腹泻。湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。

宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。

防暑祛湿三件宝，化解湿气变繁为简

俗话说：:千寒易除，一湿难去"，宝宝一旦形成湿邪体质，要改善可不是一件容易的事。下面小编推荐宝宝防暑祛湿:三件宝"，将宝宝祛湿简单化。

1、抽湿：外湿内湿要预防

宝宝体内湿气重，是:外湿"和:内湿"共同作用引起的，所以，给宝宝防暑祛湿，要从内外两方面进行。

:外湿"指的是外部环境的潮湿，宝宝长时间呆在潮湿的环境中，容易被湿邪之气入侵。所以，家长应该注意，尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍，在保持室内通风的同时，利用暖气、抽湿机等让室内保持干爽。吹空调、吹风扇要节制。另外，衣服没干透不要让宝宝穿，宝宝汗湿衣服要及时更换，注意保暖，不要受凉。

:内湿"大多是由不良饮食引起的。有些老人为了给宝宝祛湿而让宝宝过量饮用凉茶，还有些家长让宝宝食用生冷食物，这些不良的饮食都容易伤脾胃，导致脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致体内湿气加重。要防:内湿"，关键也要从饮食入手，忌寒凉食品的摄入。

2、运动：流汗促进湿气排出

适度的体育锻炼能够增强体质，提高机体免疫力。可很多人不知道，运动也能够很好地促进体内湿邪之气排出，是宝宝改善湿热体质的好方法。

适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。此外，孩子夏天运动的时候常常会出汗，这样可以促进身体器官运作，帮助体内湿气排出。

要引起注意的是，夏季气温高，为避免宝宝中暑，最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中，宝宝出汗要及时擦干，若出汗过多，可适当饮用绿豆盐水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗头洗澡，否则容易受凉感冒。

3、健康饮食：少冷少甜忌海鲜

冷食、甜食、油腻食品等，都是引起宝宝湿症的常见食品，预防和改善湿邪体质，要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高，也不要让宝宝吃冰冻食品，饮用水也应该是温热的。另外，家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片，姜是温性食物，有祛寒去谈的功效。

另外，海鲜绝大部分属于湿滞之物，宝宝脾胃功能本来就较弱，食用这些湿滞的海鲜，令湿邪之气困住脾胃，很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品，过多的进食会增加脾胃的负担。所以，最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。

说到防暑祛湿的健康饮食，怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤？下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤，妈妈们可以煲给家里的:湿宝宝"饮用，帮助宝宝排出湿气，一身轻松。

·紫米薏仁粥

原料：糯米（紫米）100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

a、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

b、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

c、锅中加入约2000毫升冷水;

d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

e、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

f、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

薏仁性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，是宝宝防暑祛湿最常见而又最有效的食品。不少网友用薏仁煲水，直接给宝宝饮用，或者用来冲泡奶粉，都是有助于健脾祛湿的。

·健脾红豆沙

原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水;

做法：

a、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;

b、将红豆放入高压锅中，加适量清水;

c、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;

d、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。

e、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。

f、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

红豆有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜以及化湿补脾的功效，对脾胃虚弱、暑气湿气重的宝宝而言，是一种非常健康又美味的食品。

以上就是关于宝宝湿气重的症状有哪些，湿气重怎么办的介绍，夏季虽然酷暑难当，但妈妈还是少给宝宝喝冷饮，以免加重湿气。（参考网站：查查吧）