五大原则：

1、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；

2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；

4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜；

5、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

医学套餐推荐：

1、胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、b族维生素和钙质。维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

幼儿的嗓音应该是悦耳动听的，但如果幼儿没有学会科学发音，或经常长时间说话，就容易使声带受损，使嗓音变得嘶哑。那么，保护幼儿嗓音吃什么好？

为保护幼儿的嗓音，家长应培养孩子养成正确的饮食习惯，平时少吃辛辣刺激性的食物，也不要经常喝冷饮或冷水，尤其是在孩子的变声期时，更要这样做，否则容易使其声带黏膜局部遭受刺激，使嗓音变得嘶哑。

下面推荐几款具有化痰止咳、润肺利咽功效的食疗。

川贝炖雪梨

材料：川贝10克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净切成小块，如入川贝、适量的清水和冰糖，一同炖煮1小时即可。

白菜萝卜汤

材料：白菜500克，白萝卜150克，盐适量。

做法：白菜洗净，切成碎末；白萝卜洗净，切成薄片。然后将所有的材放入砂锅内，加入1000毫升的清水，用大火煲煮，待煮至水剩下为一半时，加盐调味即可饮用。

苹果蜂蜜水

材料：苹果5个，柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：将苹果洗净去皮，切成小块，加入1000毫升的清水，大火煮沸，关火；带苹果水自然冷却至40℃时，加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可。

如果孩子习惯用大喊、大叫、大哭等方式来宣泄自己的情绪，其声带就容易受损，导致嗓音变得嘶哑。那么，幼儿嗓音的保护方法有哪些呢？

1、别高声喊叫。长时间用嗓过度或高声喊叫，会导致孩子的声带充血、水肿，从而使嗓子变得嘶哑。因此，家长应教导孩子不要大声说话、高声喊叫，平时也不要无端引起孩子大声哭闹，以免在无形之中伤害到嗓子。

2、别唱成人歌曲。成人歌曲的音域不适合幼儿，音调音量也超过了幼儿的负担能力，所以家长不要教孩子唱成人歌曲。因为如果孩子唱不上那个曲调时，就会叫喊着唱，这样很容易损伤声带。因此，家长教孩子唱歌时，尽量不要教他们唱成人歌曲；还有，孩子唱歌和朗诵时，音量不要太大，时间也要有所控制。

3、多喝白开水。白开水是最好的“润嗓药”，因此家长一定要让孩子多喝白开水；也可以让他喝一些具有清热去火功效的蔬果汁，如雪梨汁、菊花茶等等。

4、变声期勿大声叫唤。当孩子处于变声期时，他们的声带最容易受损，所以家长一定要注意保护好孩子的嗓子。为了保护嗓子，这一时期的孩子不宜大声喊叫和长时间地说话；同时，还要注意不要吸烟，不要吃刺激性食品，做到劳逸结合。

如果孩子的声带有问题，那么就可能会导致他的声音变得嘶哑，严重的还可能引发声带问题。而家长想要保护孩子的声带，就要了解相关方法，而且平时也要做好预防措施，以免孩子的声带受损。下边让我们一起来对孩子声带相关问题做简单了解。

一、如何保护孩子声带

1.不要让孩子大声哭喊

孩子6岁前声带还处于发育阶段，而且这时期的孩子特别喜欢哭闹不止，这往往容易对声带造成损害作用，因此家长要禁止孩子大声哭喊，以免对声带的发育造成影响。

2.不要让孩子长时间发声

有些孩子喜欢说个不停或者唱个不停，但是，这样对孩子的声带是有负面影响的， 因此家长不要让孩子长时间说话、唱歌、朗诵，从而对声带起到保护作用。

3.不要吃刺激性食物

孩子处于声带发育阶段，就要少吃刺激性的食物，否则就会对孩子发声器官起到刺激作用，从而影响声带发育。

4.不要让脖子受凉

小孩子脖子受凉以后，就可能会导致孩子口腔和喉部受冷，从而使得声带肿胀和充血，因此，长要注意天气转冷以后，给孩子的脖子做好保暖措施，这可以保护孩子的声带发育。

二、如何预防孩子声带受损

1.平时不让孩子大声嚷嚷

有些孩子大嗓门，往往对声带会有所损害，因此，要控制孩子说话的音 量。

2.不让孩子经常哭闹不止

家长要教育或安抚孩子不经常哭闹的，否则对孩子的声带也是一种伤害。

3.让孩子说话时间别太长

孩子说话的时间太长的话，难免会对声带发育造成影响，所以说话一段时间之后必须稍作休息，而且要注意补水，使喉咙保持湿润舒适。

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1、在婴儿时期就要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意，久而久之，会影响声带的发育。

2、教育孩子保护自己的声带，除了正面教育，制止大声喧哗外，教师和家长的表率作用是不可低估的。当然我们不一定要求轻气柔语，但大声呵责是不好的，有的教师和家长认为高声可以震住”孩子，殊不知孩子受其影响，便也提高了嗓门，会模仿着去做。

3、给孩子教唱歌曲，要注意孩子的特点，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。

4、不要迎风唱歌和歌后喝冷饮，这样也会损伤声带。

5、孩子唱歌和朗诵的音量都不应该过强，时间也不应该过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。

6、注意饮食营养卫生，对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。

7、注意保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些宝宝的户外活动，对声带的健康生长发育也大有好处。

8、患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。

9、孩子千万不能熬夜，生活有规律，保证睡眠充足。