抱怨是地球上最恼人的声音之一——真的！抱怨会中断你正在做的事情，并且把你的注意力都放到了事情不好的一面，这样对孩子的身心健康发展很不利。与人沟通的方式最终会决定我们的生活质量，因此，我们需要对孩子进行引导，打破他们经常在家里抱怨的习惯，这里有7个小贴士值得你借鉴。

1.坚持正确引导

几乎任何有回报的行为大家都愿意去重复进行，随着时间的推移，重复的行为渐渐变成一种习惯。每当孩子停止抱怨的时候，我们应该坚持给孩子一颗糖或者购买一个特定的玩具。但是如果停止抱怨有时候有作用有的时候又失效了，孩子们就会产生疑惑，这样你需要花更多的时间和精力去帮助他们改掉抱怨的坏习惯。

2.通过玩来教育孩子

孩子没有强烈的自我意识，这就是为什么他们常常都不知道自己在发牢骚。有的时候我会在孩子抱怨的时候滑稽地模仿一些人物，然后问孩子如果妈妈这样说话你会喜欢吗？这样可以转移孩子的注意力，从而让他们学会更加积极、乐观地看问题。

3.及时奖励以鼓励孩子

任何时候，当孩子用比较好的沟通技巧向你表达某种诉求的时候你需要去奖励他们，并且告诉他自己喜欢他们这样的说话方式。

4.帮助孩子找出抱怨性的词句

对任何人来说负面情绪都是很难处理的，蹒跚学步的孩子还不是特别容易找到合适的词语表达自己的烦恼。你可以慢慢地引导他们学习这样的句式：“你生气了是因为……吗？”

5.当孩子开始抱怨的时候，你要耐心一点

通常孩子们开始抱怨一件事情的时候是因为他们没有得到自己真正想要的东西。你需要有耐心地听他们讲自己的想法并为之提供解决方案，而不是在他们表达自己想法的时候你却没有专注于和孩子沟通。

6.态度友好，但不要拒绝说“不”

如果你的孩子用最甜美的声音希望你同意一件可笑的事情的时候，你必须说“不”，并且需要向他们合理解释原因。

7.使用“相反”命令

孩子们一天大概要听到400条命令，当我们想让孩子做一件事情的时候，不要直接下命令，而是应该给孩子方向、信息，从而让孩子自主选择。例如：“你知道我们需要做什么吗？没错！是刷牙的时候了，你知道如果你不刷牙会发生什么吗？”然后让孩子回答。这样做的关键是鼓励孩子自己的思考和判断。

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  现在就开始，用具体的行动来驱走抱怨的恶习，毫不迟疑！

  现在我们已经意识到抱怨的无用和有害了，也已经下定决心要改变它了，那就开始行动吧，抱怨可不是那么自觉的——即使你说了再多的:抱怨很讨厌"，:我不要再抱怨"，它也不会主动离开你，必须要行动起来，拿起:扫帚"把它打跑！

  下面我们将介绍几个具体的方法供你使用，帮助你驱赶抱怨的恶习。

  方法1：写下你抱怨的5件事，以自问自答的方式一件一件客观地去分析它们

  比如：:我不想起这么早，真讨厌，我还没睡够！"——这是你这几天曾经抱怨过的事，把它写下来，然后以自问自答的方式分析一下并给自己找个解决的方法：

  问：抱怨过后，你起来了吗？

  答：是的，最终还是起来了，因为不起床是不行的，我必须去工作，

  问：你吃早餐了吗？准时到公司了吗？路上心情怎么样？

  答：因为不想起来，所以赖床20分钟，没来得及吃早餐，又遇到了堵车高峰时段，仅仅差两分钟就迟到了，路上心情当然不好，因为没吃早餐，还担心迟到。

  结论：抱怨没有让我不必早起，反而拖延了我20分钟，害得我没吃早餐，又差点迟到，所以说抱怨是没有好处的，反而带来了坏处。所以与其抱怨，还不如多买几个闹钟，下定决心做一个有虫吃的:早起的鸟"，用停止抱怨换来可口的早餐、轻松的旅程和愉快的心情。对，就这么做！

  方法2：用喜剧的方式来回忆一件困扰你的事

  我们都有这样的经历，如果你看了一部正剧，就很容易被剧情中的不公平，悲惨感染得愤怒，伤心，甚至破口大骂、伤心落泪。但如果你看的是一个喜剧，尽管故事中有很多的不公正、委屈，主人公厄运连连，你也会时不时地哈哈一笑，

  这是因为喜剧导演常常从一个乐观，平淡的角度去诠释生活中的厄运，当然，这并不妨碍喜剧的思想性，在荒诞、嬉笑的背后，观众常常会感受到沉重的叹息，但无论怎样沉重，观众不会生气，不会哭泣，依然笑得出来，

  我们也可以学习这个方法，不妨用喜剧的方式诠释生活和工作中的不如意。

  比如：:今天女上司把我训斥了，她真是可笑，看起来好像那个豆腐西施，两只脚叉开，如果她以一只脚为圆心，像跳芭蕾一样转起圈来，哈哈，那一定像个陀螺！还是七彩的陀螺！她那件花衣服真上档次！对了，还是个有声的陀螺，一边旋转着，一边大声，飞速着呵斥我，语速快得仿佛在说绕口令，不，比那个还要快，快得我都听不清！"如果你这样像导演喜剧一样去回忆这个郁闷的事，你会发现你真的不记得上司都说什么了！脑子里只有一个会发声的，七彩的、高速旋转的陀螺形象！这种滑稽的场面会让你觉得失去了想抱怨的冲动，

  其实，这是一种比较阿:的方法，但却有一定的效果。你不妨试试看。

  方法3：找个成熟理智的朋友，诉说所有的烦恼，不满，抱怨，牢骚

  一个支持你，信赖你并成熟理智的朋友会静静地听你的抱怨，会安慰你，并且不会轻易地被你的抱怨感染而加入你的抱怨。

  他会说："这个事情确实有点麻烦，我曾经也像你这么想过，但是现在我改变想法了，其实，有时回头看一看，就会发现这种事就像我们小时候因为抢橡皮擦和同学生气的事一样，回忆起来只会觉得很好玩，很幼稚，而不会再有委屈的感觉，"

  方法4：让:未来的自己"来劝慰"现在的自己"

  当然，如果你没有这样一个成熟又理眢的朋友，可以自己来:扮演"一下——通过想象让20年后的自己来评价一下这件事。:我年轻时曾经遇到一件很糟糕的事，当时我很生气，很难过，不过要是现在的话，我一定会说那没什么大不了的！因为我现在一样过得好好的。"

  方法5：找一件类似的事，但发生年代已经很久远的来做一下类比

  方法4可能有点难度，有时让人不知道该如何去想象未来的自己，我们还可以换个方法——找一件小时候类似的事情来评价。:我的老师曾经说我是个学习差劲的学生，以后一定没出息，而且她还说我长大后一定不如另外两名同学，但事实证明，我比那两人发展得都好。因为我长大后很努力，嗯，如果小时候也懂得用功就更好了……等着瞧吧，我会比你们想象的好得多！"

  方法6：把烦恼都撕碎

  把你抱怨的情绪化为文字写在一张纸上，当你全都写完之后，把纸撕掉。然后再找一张纸，再写—遍，再次撕掉，直到你的情绪平静下来为止，

  方法7。找个没人的地方放声痛哭一场

  有时，哭泣有神奇的发泄作用，当你哭完之后，会觉得平静了很多，甚至乐于接受那些糟糕的事。但是，不要把哭泣当成家常便饭，那样会让你变得脆弱。

  方法8：运用:21天不抱怨"法

  :21天不抱怨"是美国的威尔·鲍温牧师发起的在全球80多个国家、600万人参与的心灵环保运动。它的具体做法是：

  (1)将繁手环戴在一只手腕上。

  (2)当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评（只要是从嘴里说出来的牢骚、批评和闲话就算抱怨，如果只是想的，没有说出来，那就不算）时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

  (3)如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上，但在指出别人的行为前，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨，

  (4)如此交替更换，坚持下去，直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是4"8个月，

  戚尔·鲍温牧师的这个方法已经改变了这个世界上的很多人，他们现在都生活得积极，快乐。建议读者可以尝试一下。

  上面的8个方法都是我们在深刻认识到抱怨之害后应该采取的改变措施，但是，无论什么样的方法都需要我们积极去实践才能真正发生效力，

  现在就开始吧，让我们一起创造一个:不抱怨的世界"！

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在过去的日子里，每当孩子发牢骚抱怨的时候，你可能会打孩子的屁股，把他们送房间去或者直接选择忽视，结果孩子到现在还是会到处跑着抱怨各种事情。如果父母们能够学会管住孩子的嘴，把他们的抱怨扼杀在摇篮里，那么或许下面的这些方法可以让你安静地变成一个甜蜜的倾听者。

1.告诉孩子你的耳朵受伤了

当孩子开始吵闹着说自己必须有一个玩具车或者糖果的时候，这就是轮到你的耳朵“受伤”的时候了。捂住耳朵并告诉孩子你的耳朵受伤了，现在非常非常疼，当孩子问你为什么疼的时候告诉他因为他的抱怨伤害了你的耳朵。

2.暂时忽视

这是经历过一代又一代父母尝试过的策略。当你的孩子开始抱怨的时候，你选择忽视他。当他停止抱怨了，你再恢复跟他讲话。很快孩子就会知道抱怨是没有用的，只有停止抱怨了才能得到问题的解决。

3.疲劳和焦虑的战斗者

对于单亲爸妈来说，忽视孩子的抱怨几乎是不可能的。但是就像上面讲的那样，如果孩子抱怨的时候你不忽视他，这样的举动只会愈演愈烈。作为单亲爸妈，平时的生活已经很艰难了，当孩子开始抱怨的时候，走到一边去，不要让他们的嗡嗡声传到你的耳朵里面，这是你们最好的选择。

4.为抱怨付酬劳

孩子们都有自己的储蓄罐，每次他向你抱怨的时候向他收取相应的费用。如果他没有零花钱了，那就让他帮忙做家务作为酬劳。实际上谁会真的在意孩子有没有做好家务活呢，你只是帮他找了份差事，让他可以安静几分钟。

5.抱怨椅

每当孩子又开始抱怨的时候，给他一把抱怨椅子。只有当他坐到这把椅子上的时候他才可以开始抱怨。过一会儿当他不想抱怨了，想起来安静会的时候，让他继续呆在抱怨椅子上，告诉他椅子已经听他抱怨那么久了，现在他也应该陪椅子一会儿了。

6.重复孩子的抱怨

当孩子听到外面有人叫卖冰淇淋的时候，他们会不厌其烦地请求你帮他们买一个，即使你在外面工作并且告诉过他们几百遍“不行”。随后他会不断提醒你自己有多么不快乐，这个时候让你周围的人重复孩子刚刚讲的话，他们会立马乖乖闭嘴。

当我们遇到不完美的事情，或者生活一段时间很糟糕的时候，我们都会时不时地抱怨几句，但是如果孩子抱怨的行为过于频繁了就不要再容忍他们了，否则将来你的孩子会变成一个消极、烦躁的人。

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心理学博士刘素珍指出：暑假期间，孩子叫“没劲”是情绪被破坏的代名词，反映抱怨者内心的压力没有解除，而出现兴奋性下降的轻度抑郁症状。

父母也许会惊讶，没有负担暑假，孩子哪会有压力？可专家表示：孩子非但有压力，而且压力正是源自于父母本身。

学习生活标准更严更高

暑假期间，孩子在家时间多了，父母对孩子的观察更细微、更具体了，所以容易出现“看不惯”的微辞。

好动，经常被“诬告”

父母上班时，如果孩子由老人带，孩子便可能与老人产生隔代的不协调，从而引发冲突。

老人眼中的乖孩子，是坐着不动、按时吃饭、主动写作业的，孩子表现得越像机器人，就越被视为听话。但孩子活泼的天性会对这一要求产生本能地反抗，而老人又往往会把他们的“不听话”，根据自己的主管评价告诉父母，以希望父母惩罚孩子。这就会给孩子，尤其是小年龄的孩子带来逆反、不愉快等负面心理影响。

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每一个孩子都有自己的软肋，比如有些孩子非常害怕和讨厌体检，认为那是一件很恐怖的事情。其实，家长应该纠正孩子的想法，努力去帮孩子克服这种体检恐惧症，这才能使孩子更乐意主动去接受体检。下边，我们先来了解下，如果孩子有体检恐惧症，到底是该怎么办呢？

一、孩子有体检恐惧症怎么办

1.和孩子玩过家家游戏

孩子有体检恐惧症，那么，家长可以在体检前的一段时间多和孩子玩过家家游戏，和孩子分别扮演着医生和病人的角色，这样让孩子从轻松快乐的游戏中感受到体检并没有想象中那么可怕，让他对体检的恐惧心理有所缓解。

2.让孩子带上安抚玩具

孩子有体检恐惧症，家长可以让孩子带上安抚玩具，这样可以给孩子起到安抚情绪的作用。当然，也可以让孩子穿上自己喜欢的衣服，背上喜欢的书包，穿上喜欢的鞋，只要让孩子的心情得以放松，体检过程中精神有所寄托，那么就可以减轻体检恐惧症的严重性。

3.适当奖励激励法

孩子有体检恐惧症，家长可以适当采用奖励激励法，多鼓励孩子勇敢，告诉孩子“一定能行”、“孩子最勇敢了”，或者暗示孩子乖乖体检之后可以去吃大餐或者玩乐，这样可以让孩子心理变得更强大。

4.保持轻松快乐的心情

孩子有体检恐惧症，家长和孩子都应该保持轻松快乐的心情。注意不要给孩子制造紧张的气氛，见到孩子过于紧张害怕应该适当安慰和鼓励孩子，并且最好是陪同孩子体检，这样孩子的心理会比较踏实。

二、体检前家长该做些什么

体检前，家长应该先提醒孩子要体检的事情，并且告诉孩子体检的重要性。此外，不要让孩子产生恐惧心理，一旦发现孩子感到恐惧甚至出现排斥抗拒行为，应该多和孩子心平气和地讲解，或者采取一些激励奖励的方法来鼓励孩子勇敢体检。

最后，体检的时候家长不要离开孩子身边，多在孩子身边陪伴着，甚至是抱着孩子接受检查，这样可以给孩子的心理打下一根强心针，孩子的恐惧害怕心理就会有所缓解。

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