如果子宫收缩不好，除了用医学手段来促进恢复外，日常生活中的各种细节也不能忽视，要注意调理，才能使身体更快的恢复健康。

产后既要哺乳，又要照顾宝宝各种护理问题，产妇的身体会非常疲惫。此时应该注意调理休息，保证充足的睡眠时间，才能保证身体正常运作。在日常饮食上要注意均衡饮食，既要补充足够的蛋白质和脂肪，也要多吃新鲜蔬菜和水果。蔬果中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进伤口的愈合，提高造血能力，预防生产后出现的贫血问题。多吃保暖的食物，有助于血液循环，尽量少吃冰冷食物。

生产后如果恶露无法全部排出，则会影响子宫收缩。产妇可以适当进行一些活动，散步走动，可以让恶露更快的排出体外，提高伤口愈合和子宫收缩的速度。坚持给宝宝哺喂母乳，可以促进催乳素的产生，提高子宫收缩的速度。

产妇在生完宝宝以后一定要注意调理好身体，以免出现子宫收缩不好的情况而影响健康。如果产妇子宫收缩不好应该怎么办呢？

1、母乳不仅对宝宝的健康成长有益，而且对产妇身体也有好处。在产后坚持哺乳，能够促进子宫的恢复。女性的乳头和乳晕上有丰富的神经末梢，宝宝的吮吸能够刺激这些末梢，从而增加催乳素，提高血液循环，促进子宫肌肉的收缩，加快恢复速度。

2、出现子宫收缩不好的情况时，可以到医院询问医生的建议，用药物或者急性暖宫理疗来促进子宫收缩。而如果女性体内的恶露没有完全排出，则会对身体产生影响，甚至影响生育功能。如果情况没有好转则需要用手术将恶露排尽。

3、产妇可以自己用手在小腹上顺时针按摩，要注意力度不要过大，可以刺激穴位，增强子宫肌肉的兴奋，促进子宫收缩，加快恢复。

如果子宫收缩不好，无法恢复产前正常水平，那么可能会引起出血，严重时甚至可能会有大出血的情况。所以如果子宫收缩不好，一定要及时到医院治疗。

1、出现子宫收缩不好的情况时，应该到医院进行详细的检查，配合医生进行治疗。常见的治疗方法有药物治疗和急性暖宫理疗，都是可以促进子宫收缩。

2、女性在生完宝宝后，子宫里的恶露一定要全部排出，否则可能会使子宫收缩不好，引起各种疾病，对女性的健康产生影响。如果药物和理疗都无效果，则应该用手术来使恶露完全排出体外。

3、产后要坚持哺乳，这不仅对胎儿的健康成长有好处，也对产妇身体恢复有帮助。乳头和乳晕上有多种神经末梢，哺乳可刺激末梢从而提高血循环，促进女性子宫肌肉的收缩，加快恢复的速度。

4、如果子宫收缩不好，产妇应注意调理，可以用手在小腹上进行轻度按摩，可以刺激穴位，对子宫收缩的促进有一定的帮助。

女性在产后出现了子宫收缩不好的情况，不但可以通过药物来治疗，在日常中进行调理也能够起到良好的作用。

1、女性在产后要注意休息，不要进行剧烈的活动，也不可过早的进行工作。不要站立和下蹲的时间过长，以免引起子宫脱垂。产妇可以通过按摩来促进子宫收缩，具体方法为将手放在子宫的部位，进行环形的按摩，每天做10分钟左右，可以有效的促进子宫收缩。

2、产后要注意私处的卫生，以防止出现炎症，每天用清水冲洗，避免坐浴。要注意观察会阴部的伤口，查看是否出现红肿、硬结、脓性物。并且要采取母乳喂养的方式，这不仅对新生儿的成长发育很有好处，还能够在孩子的吮吸中对乳头进行刺激，这对于增强子宫收缩很有帮助。

女性在产后出现子宫收缩不好的时候，就可以采用以上的方法来自行调理。如果情况严重的话，还可以到医院治疗，服用促进宫缩的药物。