致了颈椎的问题。

绘图员型：这种姿势常见于电脑的绘图员身上。在他们身上几乎是已经把一只手长时间地放在鼠标上，那么这样子的话，就是会去 导致背中部痛。

如果女人的坐姿出现问题了，是很容易引发腰背痛，或这是颈椎病这个病症，甚至在腰椎间盘去突出，那么这就应该去予以纠正了。在工作生活中还应该避免久坐，那么每一个45分钟左右的时候，就要去站起来休息5-10分钟，然后去活动一下自己的腰部，使自己的全身肌肉能够得到放松。

那么正确的坐姿是这样的

座位的高度是要刚好合适的，在身体的上身要去挺直了，接着收腹，把下颌微微收起来。再去把两下肢并拢住，把双脚稳稳地去放在地面上，然后就去尽量自己的整个脚掌能够着地，这样剧去避免了椅子的过高或者是过低了，而去引起了跑绳肌的紧张，去牵拉这骨盆的位置，导致了下腰部的旋转和紧张。那么你就要去经常性的伸展自己的腿部，并去改变腿的姿势。最好在双脚下面垫一块脚凳或脚踏，使得自己的膝部能够去略微高于臀部位置。

时间：2006年08月25日09:47

我是位长期从事幼教工作的英语老师，师范大学心理学专业毕业。我接触过不少望子成龙的家长，他们急切地期望给宝宝打好人生坚实的基础，于是忙着给他报这个，补那个……看看现在幼儿园大班的小朋友，几乎个个都能像模像样地“秀”一堆英文。

就拿我所教的英语来说，每次新开的班级总会遇到几个“受伤”的宝宝。何谓“受伤”？那是一种心理的受挫体验，对于学龄前儿童来说，这种创伤恐怕是成人无法体验的，而它的危害也不是用眼睛可以立刻看出来的。 曾经有个才两岁三个月的小宝宝居然来学英文，而培训机构追求的是利益最大化，才不会去管这么小的宝宝读书究竟是否合适。

tips：心理学家弗洛伊德的精神分析理论认为，童年早期的经历会对人一生都有着至关重要的影响，这部分记忆便是日后形成的“潜意识”内容。

伤害1：内心恐惧

太小的宝宝去那些培训机构的时候内心可能十分恐惧，但不会表达出来，可妈妈还是乐此不疲连哄带骗地把宝宝送到那里，期望宝贝多学点，再多学点。学习的过程也许比想像的要艰难，宝宝会哭会闹，可多数妈妈觉得这只是一个过程，慢慢适应下来就好了。听过有些妈妈说：宝宝总要上学读书的，不如让他早点开始明白读书这回事儿。错！任何学习都需要有准备的。……我家的英语小神童

伤害2：挫伤学习积极性

一个三四岁的宝宝，心智还没成熟到可以像成人一样坐下来上课的程度，若是强迫他这么做，恐怕是白费力气，弄不好还会挫伤幼小的心灵。更糟糕的是，妈妈急着要见到成果，那些培训机构就会挖空心思迎合妈妈的这种心理，不管用什么方法，多费劲，一定要让宝宝每天多说出几个单词，代价是每个宝宝反复机械地把一个单词念上几十遍，念不好还要严格惩罚。一段时间下来，妈妈会为眼前看到的一点小小的词汇量的积累而欣喜。妈妈浑然不觉的是：受损的，是宝宝日后对学习的积极性，一旦对学习有了不愉快的体验，会影响到宝宝日后对上学读书的情绪。……让你的宝宝玩会英语

伤害3：性格扭曲

更严重的伤害是造成宝宝一些性格上的扭曲。

实在见过太多原先外向活泼的宝宝因为去了不正规的、急功近利的培训机构，被“做足”了规矩之后变得沉默了许多。宝宝一般说不清楚内心真实想法，而妈妈往往也容易忽视宝宝的变化，因为这些变化本身也实在很难判定，可能是因为宝宝有了较强的纪律意识懂得了自制，但有很多情况是因为宝宝的心理受到了伤害。这种伤害就像环境污染一样，不是立竿见影就能觉察到的。也许永远都无法觉察，危害却是存在的。有些人长大了内向、懦弱，敏感易怒，很可能就是由于童年时代受到过一些创伤。……英语热 “热”坏小孩子

友情提示：目前国内的幼儿培训产业只在起步阶段。短短几年里，各种各样的幼儿培训机构如雨后春笋般冒出，办学质量良莠不齐。不少人是冲着幼教这块大蛋糕的经济利润来的，根本没有这方面的资质。而目前许多办学机构在做的事就是千方百计说服妈妈把宝宝送来，绞尽脑汁硬塞给宝宝几个单词句型，好在妈妈面前交差，可付出的代价往往是宝宝的挫伤体验以及对语言学习的厌恶。

所以，我建议：妈妈若一定要让太小的宝宝学英文，千万要找准好的培训机构，或者干脆请家庭教师，防止英语伤了宝宝的心。

延伸阅读: 让小宝宝愉快地学英语

不少家长对孩子的学前英语启蒙教育非常关心。有人认为，儿童学英语应该走“愉快”路线，而有些人却坚持要学好英语只能“苦出头”。

你觉得有必要对孩子进行学前英语启蒙吗？到底怎样的英语学习方式才更适合低龄孩子？……宝宝学习英语全接触

先用“愉快”领进门

女儿3岁时，开始在幼儿园接受英语启蒙，学苹果、生梨之类的单词，老师教得很乏味，她说她最不喜欢英语课。 英语课给她如此的第一印象，让我担心。为了不使她一开始就对英语失去兴趣，我决定先让她走“愉快”路线。我带她看了不少儿童英语学习班，她一下子喜欢上了阶梯的游戏型英语班。

两年所需的教材我全买下了，很贵，但现在想想还是值的。我只要每天放放《you＆me》磁带、碟片，女儿很轻松地听听看看就可以了，用不着我逼她默字母、背单词。女儿星期天再去英语班边做游戏边学两小时，最后脸上贴着因发言积极而奖到的小粘纸，笑吟吟地回家了。 整整一年，她虽在学校念得起劲，但在我们面前却死不开口，同事笑我，这几千元教材打水漂了。我也不着急，按着课程进度，慢慢地放光盘、碟片、磁带。

前天晚上，我们带她去某体育中心看灯展，她突然说出一串英语，意思是“这里太美了”、“今晚我很幸福”等等，我故意用英语接她的话，她居然又说了不少英语。这让我很兴奋，昨天，我以她的教材号码、名字为密码，点开了阶梯的儿童英语学习网站，我要把她领到更广阔的天地。我想只要她对英语感兴趣了，即使她长大后必须吃苦着学这门语言，她也不会觉得苦了。张霖听英语找卡片我家用中英文加配图的卡片，对小孩进行英语启蒙。我父亲是一位大学英语退休教师，每日不定时地教5岁的孩子学英语。先是奶奶说，孩子跟着说，然后奶奶说英语，要求孩子从一大堆卡片中找出奶奶所说的那张，最后是，孩子说奶奶抽卡片，这样反复轮流操练。我的孩子对这种寓教于乐、轻松学英语的方法很乐意接受。……幼儿怎样学习英语更有效

“苦练”太机械

上回我给邻居的孩子背英语单词，发现了一件怪事。顺着词汇表，他能背得很顺溜，但偶然跳过一个单词，他居然背了那个被跳过的单词。我这才醒悟过来，他在死记硬背。想到他从小学外语，也没少下苦功夫，记忆力倒是锻炼出来了，只是养成如此机械的记忆习惯，只怕没什么好处。倾向于早让孩子苦学外语的家长，千万别让孩子进了这种误区。

快乐用“光盘”

学英语需要下苦功夫，更要愉快教育。我以为，对一年级新生或幼儿园小朋友可以尝试看卡通学英文、唱儿歌练发音、玩游戏开发语言思维、赏童话游英语乐园等方法。如家有电脑，不妨买张《少儿英语快乐谷》光盘，对孩子进行学前启蒙。

从培养兴趣着手

和许多家长一样，为了开发儿子的智力，我对他进行了学前英语启蒙，从abc开始，进行填鸭式的“灌输，除了会说几句“洋泾浜英语外，效果并不理想。看来，一味强调“启蒙不行，会使小孩产生厌烦心理，于是，根据小孩的生理、心理特点因势利导。

首先，从培养他的兴趣出发。在平时，有意无意地用“双语”教他对话，用图画卡片吸引他，用“奖励”式鼓励他，在玩中学习，在学习中玩。从《儿童英语》到《lookahead》，不限定不强制，顺其兴趣地学，慢慢地他有了感觉，学出味道了。因为有了兴趣，有了基础，英语也成了他的“强项”，他曾获得地区年级组比赛第一名，尝到甜头后，他越发喜爱英语。

英语启蒙教育也有一个循序渐进的过程，无须拔苗助长，培养兴趣是启蒙教育的动力，生动、有趣的教学方式才能吸引孩子。

家里成了训练场所

我深信愉快教学，并深信学习是孩子们自己的事，应由孩子独自承担。

女儿的英语课本是少儿牛津英语，在我看来，简单而易学，然而她却说最不喜欢英语，原因是，在课堂上听不懂。我整理了一下，第一课大约有近30个单词。一天35分钟的课，一周3次，如果家长不帮她，是记不住的。于是开学第一、二天，家里成了起立、坐下、翻书、合书的动作训练场所。总算在第三天女儿告诉我，她开始对英语有点兴趣了。在长吁一口气的同时，我已在盘算下一步计划了。

我想，要让孩子学好英语，作为家长除了要配合学校的愉快教育外，更应将她引入兴趣以及能不断自我学习的轨道。

先愉快再吃苦

经过了这么些年的英语教育，我觉得，学英语，无非要达到两个境界，一是能够进行日常会话，二是能用英语更真实更有层次地表达自己。要达到这两个境界，所要走的路不尽相同。低龄孩子正处在适应力最强、语言学习能力最强的时期，此时进行适当的外语启蒙是必要的。

日常会话需要语言环境，这很容易做到。不过，这只是日常的简单会话。最终还是希望能有质量地进行交流、用英语思考，并能真实地有层次地展现自己。要达到这一步，就不容易了。必须背记大量的词汇、俗语，阅读大量的原版文献，那可是件苦差事。如有这样的打算，恐怕孩子从最初接触英语起就愉快不起来喽。

和女儿一起学唱abc

我觉得很有必要对孩子进行英语启蒙教育，但要讲究教材的选择和时间的安排。现在市场上有许许多多的儿童英语培训学校以及各种儿童启蒙英语教材，并附学习光盘。我并不是只让孩子上培训课，而是将多种教材重新整理，以5分钟为一单元，并随时营造英语学习环境，在和孩子一起做游戏、唱儿歌的过程中引导孩子学英语。我女儿现在只有26个月大，已经会说近百个英语单词和简短会话。下面就是我和女儿每天早晨唱的儿歌：

早晨醒来说morning，见了外公、外婆说声hi。爱清洁、讲卫生，刷刷teeth、洗洗hand，face自己擦干净。一片bread、一杯milk、一个egg，宝宝自己吃得欢。换上dress、带好cap、穿上shoes，one、two、three、four上学去喽，happy、happy新的一天开始了。

想吃苹果说“apple”

去年，我表弟以gre高分，获得美国哥伦比亚大学的高额奖学金。表弟一口流利的英语，完全得益于从小就有的家庭氛围。日常起居，经常以英语会话为主。例如。表弟想吃苹果，不说“apple”，是吃不到的。

他外公在同孩子们做游戏时，也完全讲十分有趣的英语。

对于孩子来说，尽早地进入英语环境很重要。而孩子的天性和可塑性，决定了他们在学习英语中，只能用轻松愉快的方法才能培养他们的学习兴趣。

学前启蒙无必要

我觉得，学前英语启蒙并非十分必要，因为学前的孩子能记住的单词毕竟有限，更谈不上学语法和句型了。就凭多学的几句简单口语和单词，便想领先其他孩子是不大可能的。而少学了几句，以后在学校也能迅速弥补，因为那时学习能力大大提高了。……台湾幼儿园禁设英语课

更重要的是，有些机构开设的幼儿英语培训班，请来的老师不过关。一次我奉外婆之令，去社区组织的幼儿英语班接外甥女。去得早了点，见一年轻老师在教孩子们用汉语标注单词读音。虽然，这样教起来省力了，可却对孩子贻害无穷。

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女人的健康和美感，除了你的外表之外，还和你的私处健康有关，想要让自己的私处健康又性感，那么，你就需要日常的时候小心保护，千万不要有这样的三种行为，以免让它很受伤。

1.性生活过于追求暴利刺激感

有的女性对性生活会有特别的刺激要求，一般性爱中，会主动索求对方增加一些暴利的举动，其实，你这种为了刺激而做出的过激性爱方式，会对你的阴道产生很不好的冲击，这种冲击力会对阴道粘膜产生摩擦伤，尤其是年龄还比较小的女性，这种摩擦伤一旦形成，很难恢复。因此，你的性爱生活，最好不要开始太早，另外就是性生活要温和，不要有暴力性爱倾向。

2.相信各种阴道洗液广告

现在的女性阴道洗液广告可以说是只求效益不求事实，但是，很多女性真的就会相信，当你经常用这些洗液去清洗你的阴部时，表面上你自己觉得阴道每天都被洗的很干净，其实，你的阴部已经被你洗得特别脆弱了，失去了自己原本具有的自我洁净能力，一旦有细菌入侵，那么，很容易就滋生感染。所以，建议你清洗阴部不要选用洗液。

3.过于粗暴的运动

女性由于生理性的特殊性，有的运动不适合去做，那就不要去触碰，如果你勉强做了，就会给你带来一些你想不到的伤害。对阴部会造成伤害的运动就挺多，比如说，不具备专业技巧却去跨栏，超强度地骑自行车等，这些运动已经超过了女性阴部的承受能力，你在运动中，就会伤害到。

其实，女人的阴部是很脆弱的，它需要你温和对待，如果你这些行为不注意，那么，就会让它很受伤的。

▼身体的老化征兆

  1.干燥现象：皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白。

  2.心情烦躁易怒：情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口)、夜间盗汗。

  ▼骨骼的老化征兆

  1.骨骼肌肉系统：足跟痛、腰酸腿软、骨质疏松或关节酸痛退化。

  ▼抗老防皱的最佳食物

  1.蔬菜类：菠菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

  2.水果：樱桃、葡萄、苹果，莓果类更是抗氧化美白不可或缺的元素！如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等。ps.黑木耳营养丰富物美价廉，其中以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，可滋阴养血活血，是最经济实惠的养颜美容食品。

  3.动物性蛋白质、胶质及铁质：乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝。

  4.藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素b12，是养血润肌的重要营养素。

  5.油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃15g，不宜过多，否则热量过高肥胖上门！)

  建议还可以每天喝一杯山药牛奶喔！补充钙质又有天然的植物性雌激素。

  你的脑袋老化了吗？！

  ▼预防脑袋老化的穴位

  1.百会穴

  ‧位置：头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

  ‧建议：每天至少早中晚用拇指指腹按30下，可以每天用吹风机吹头顶的百会穴约5分钟，早上起床和晚上洗头后吹头发时各一次。

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