很多人去逛超市必买一些饮品回家，而酸奶一定在购物清单之中。作为一种口味独特的饮品，酸奶受到各个年龄段、各类人群的喜爱，算是稍有的:妇孺皆知"的新型饮品。

酸奶不仅味道好、营养丰富，而且还能调节我们人体肠道里面的菌群，对我们的健康很有帮助。有时候喝完酸奶身边人会提醒：:记得漱口哦！"为何喝了酸奶就一定要漱口呢？

喝完酸奶为什么需要漱口

一、喝完酸奶为何需要漱口

酸奶则属于粘附性的食物之一，虽然它对人体十分有益，但酸奶含有乳酸菌。喝完酸奶之后，口腔里会残留乳酸，酸奶之中的乳酸菌与唾液中的糖结合后，可发酵产生酸，这种酸可以造成牙齿釉质表面脱钙，从而形成龋齿。如果龋齿进一步发展侵犯牙髓后，疼痛将十分明显，甚至出现牙龈、面部肿胀、头痛、高热等全身疾病

总而言之，喝酸奶本身没有问题，但喝完酸奶后，如果不及时地刷牙或漱口，就会伤害牙齿。

二、每天喝酸奶的注意事项

1. 关于量

酸奶虽好，饮用时不要过量。最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；普通的酸奶一天不要超过两盒。

2.关于时间

最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

注意：不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入，引发肥胖。

3. 关于加热

如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。

注意：加热后的酸奶应尽快饮用，以免长时间放置变质。

三、喝酸奶的其他禁忌

1. 不要想着减肥拼命喝酸奶

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

喝完酸奶为什么需要漱口

2. 喝酸奶并不是老少皆宜。

腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

3. 酸奶不可随意搭配食用。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

4. 酸奶并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为"肠道功能紊乱者、免疫力低下者:，用法用量为"每日二次，每次一杯:。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

本文由（http://）编辑整理。未经许可，禁止转载！