女人坐月子如果没有将养好的话，会对日后的身体健康造成不可挽回的伤害。有不少女性都是在月子里落下了根病，跟随着她们度过了之后的几十年岁月。月子里的一些不良习惯和饮食也会不利于胎儿健康成长，所以有些禁忌一定要牢记在心上。

1.少吃或不吃味精

平时日常生活之中营养专家都会建议家庭少吃或是不吃味精，味精吃了对身体健康不利。刚做了妈妈在月子期内的女性就更不宜吃味精了，味精中有一种叫谷氨酸钠的化学物质，会通过母乳进入婴儿体内，导致婴儿缺锌。锌是婴儿发育和成长的最重要的微量元素之一，对造成婴儿厌食，智力发育缓慢，反应迟钝，等多种不良后果。摄入过多的谷氨酸钠对月子期内的女性本身也存在健康影响。

2.不宜急服人参

有些家人见女性生产消耗过大，人生有补气益气功效，便在女性产后用人参滋补。却不知道女性产后是不宜急于用人参进补的。人参的确是进补上品，但也是促进大脑兴奋的良剂，产后女性处在静养期，摄入人参会导致大脑兴奋，出现失眠、心烦、心神不宁等症状，不利于女性产后休养。另外人参有加速血液循环的作用，女性生产时生殖器官受损，多存在伤口，服食人参或引起伤品处血管愈合变慢，不利于女性健康恢复。

3.不宜摄入过多白开水

女性怀孕晚期都会出现水肿现象，产后是水肿恢复的黄金时期。如果月子期内女性摄入过多的白开水，不利于身体内的水分排出，原来浮肿状况就得不到改善。最重要的是女性喝多了水，乳汁中的营养含量会被稀释。女性应该在月子期内多喝对母婴都有益的汤汁。有调养身体，补充乳汁的作用。

4.不宜酸咸食物和过度疲劳

产后女性不宜吃过酸或是过咸的食物，会直接影响到身体内水分的减少。过咸的食物钠离子的含量过高，会导致血液中浓度增加，血液循环变慢，不利于女性身体健康。有些女性家里没人照顾，每天自己带孩子，做家力，过度劳累，月子期没有好好休养，经常觉得腰酸背痛，日后会落下腰酸背痛的病根，对女性的健康造成很大伤害。月子里一定要好好静养，少做家务和体力活，可以适当活动，但不宜劳累。

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春季可是万物复苏的季节，很适合做养生，养对了身体才会更加健康。当然，春季养生要用对方法才行，一些禁忌要记住，不然对身体健康是非常不利的。那么重要的问题来了，春季养生有什么禁忌呢?这里介绍几个女人们必须要记住的春季养生禁忌，请认真来看看。

春季养生有什么禁忌

禁忌一、吃得过辣过酸

春天正是阳气上升的时候，而且酸味的食物具有收敛的作用，吃得过酸不利于阳气的生发，同样也不利于肝气的疏泄。然而要是吃得过辣的话，则会损伤阳气，致使肝火过于旺盛。所以说，在春季养生的时候，要注意饮食不能过酸和过辣。特别是那些慢性疾病患者在饮食上，更是要谨慎一些，否则会加重病情的。

禁忌二、春捂过当

春捂是人人都知道的春季养生技巧，但是请记住春捂可不是单纯地多穿衣服就行了的。春捂过当，不该捂的时间里捂太厚了，反而会损伤健康，比如说更容易感冒，甚至还会降低抵抗力。必须要适当捂，也就是在早晚比较冷的时候，要适当地捂，帮助抵御冷风通过毛孔侵入人体，起到养生的效果。但是在极端的天气交错出现的时候，不管是穿衣和脱衣，都要勤快一些才行。

除了这两点禁忌之外，日常锻炼也有一些禁忌要注意，比如说不要过早外出锻炼，因为天太早的话，气温比较低，穿得单薄去锻炼，很容易着凉。比如说锻炼之后，不能喝冷水，以免冷水刺激身体，造成不适。建议等到太阳升起的时候，出门走一走。如果你有过敏性鼻炎的话，外出的锻炼的时候，请远离花粉多，灰尘多的地方，以免刺激鼻腔，导致鼻炎发作。

怀孕了以后，吃东西就要特别小心，不能够随心所欲了。因为一不小心吃错了，就会造成健康问题，甚至还可能导致流产。所以说，这些孕期饮食禁忌，建议孕妇们都来看一看，在平日里选购食物的时候，要睁大眼睛好好挑选一下。

孕期饮食禁忌

禁忌一、过多的甜食

有些孕妇特别喜欢吃甜的，因此，在孕期的时候，总喜欢吃小蛋糕充饥，尤其喜欢高糖的食物。注意了，摄入过量的高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至还可能成为潜在的糖尿病患者。因为孕期女人们的身体代谢水平不稳定，所以说，请孕妇们想吃甜食的话，要少吃但是千万不能过量。

禁忌二、辛辣食物

辛辣食物吃多了很容易造成消化功能出现障碍，孕期的时候，孕妇们会为了给宝宝补充营养，而大量进食，自身消化功能本来就会减弱，此时又大量吃辣的话，务必是雪上加霜，让消化功能障碍加重，这无疑会出现严重的便秘问题。所以说，请孕妇们要忌口胡椒、辣椒、花椒等刺激性的调味品，同样的用它们制作而成的菜肴也应该及时避开。

禁忌三、饮酒

酒精这种东西，少量喝一点，比如说每天喝一小杯，是不碍事的。但是生活中喝酒往往都是大量的喝，甚至要喝到自己酒醉才放下酒杯。注意了，对于孕妇而言，酒精可不是好东西，孕妇如果喝酒的话，会有极大的概率导致胎儿出现畸形问题，并且还可能生出智障儿。因此，为了孩子的健康，请远离酒精，一些利用大量酒精烹饪而成的食物也不要吃，比如说醉虾、醉蟹等。

平日里饮食需要特别注意，否则会给身体带来极大的伤害，尤其是在这干燥的秋冬季节，更是要注意。下面就请来看看秋季饮食禁忌，看完了以后，谨记不能吃的东西，在平日里要远离它们，为了吃一口，而给自己带来各种的不适。

秋季饮食禁忌

禁忌一、煎炸类食物

平日里煎炸类的食物要少吃，在这干燥的秋季最好是忌口，因为此类食物吃了不消化，经常吃的话，就会导致大量的食物积聚在胃里面，从而导致身体内积滞的热气越来越多，非常不利于润燥。而且秋季干燥，想要身体健康的话，最主要的措施就是润燥。如果经常吃煎炸类的食物，很容易导致慢性呼吸疾病复发或者说加重。

禁忌二、乱吃蟹

秋季是大量海鲜上市的季节，其中螃蟹在这个季节肉质最为鲜美，所以说，很多人会购买螃蟹食用。记住了，秋季切忌盲目吃蟹，因为其体内含有大量的细菌和污泥，如果吃的螃蟹没有清洗干净的话，很容易部分病菌、寄生虫带进身体里面，从而对健康产生不利的影响。而且螃蟹性寒，女性朋友们不能吃太多，以免给身体增加寒气，加重宫寒问题。

禁忌三、大量进补

不少人到了秋季以后，会大量进食。一是因为之前夏季天热，胃口差，现在天气不热转凉了，胃口变好了。二是为了给自己的身体补充能量，给未来寒冷的冬季做铺垫，做好御寒措施。虽然说此时进补是没有错的，但是千万不能大量进补，因为这样做会导致身体摄入的热量过剩，最终转化为脂肪堆积，造成身体肥胖。所以说，为了保持身材，进补要有控制，不能放纵食欲。