不像常见的一些疾病，冠心病比较严重，如果治疗不及时，不仅可能会危及生命，还可能产生很多并发症。所以防患于未然非常必要。下面我们一起了解一些冠心病的预防知识。

冠心病的预防需要做到以下几点：

1、生活有规律，早睡早起，尽量不要熬夜，睡前要精神愉悦，保持情绪稳定，不看可能导致精神紧张的影视、小说等，不要过度兴奋或者忧思悲伤。

2、注意饮食，饮食要做到少盐、少油、低脂、低糖，尽量清淡。多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

3、一定要戒烟，少喝酒。吸烟是造成心脏疾病的危险因素，应该戒除。少量的低度酒可以促进血脉畅通，但是过犹不及，一定要适量，并且避免烈性酒。

4、限制热量的摄入，多运动，控制体重，避免肥胖。

5、高血压患者要监测血压，坚持降压，控制血压稳定。血脂高的人群要定期做血脂检查，及时找医生咨询，如有需要要尽早坚持用药。

在日常中很多人都知道冠心病这种疾病，它的发病率高而且死亡率也是极为吓人的，尤其是一些中老年人更容易患冠心病。那你知道冠心病缠身会有哪些症状呢?平时要怎么去预防呢?不妨简单的跟着小编去了解了解吧。

冠心病常见的症状

第一：胸痛

生活中有很多人都会出现胸痛的情况，而造成的原因有很多。不过冠心病也是会导致胸痛的情况，一般来说患者在心脏前区会有突发性的疼痛或者是痉挛性的疼痛，所以出现类似疼痛要谨慎。

第二：心绞痛

其实冠心病最常见的就是心绞痛了，尤其是在心脏负担加重的情况下会更加的疼痛。比如说感冒或者是精神的刺激，一般这种情况的疼痛只要好好的休息挥着是服用药物后即可消失。

第三：恶心呕吐

如果说你平时不是因为异味或者是饮食等因素导致了恶心呕吐的情况，那可能就是冠心病缠身了。因为冠心病出现时会导致心肌坏死或者是缺血而导致了恶心呕吐。而且在呕吐的期间还会出汗。

冠心病的预防方法

第一步，保证好情绪

据了解有不少的患者都是因为情绪的因素导致的，因此在平时就要做好心情的调整，建议要积极的面对，以乐观的心态对待生活。

第二，饮食

想要做好冠心病的预防就要做好饮食调理哦，建议平时可以适当的吃一些容易消化的食物，比如说鱼肉还有蔬菜水果等等，同时要少吃动物的内脏以及肥肉等等。

第三，锻炼

运动也是预防冠心病最好的方法，当你运动的时候就有利于血液的循环，而血液正常，自然就有利于冠心病的预防。因此建议平时要多注意锻炼。

以上就是关于冠心病的症状以及预防的小技巧了，建议想要养生保健的朋友不妨来学学吧。

1、日常的饮食要合理，荤素都要吃，不可以偏食，而且饮食要稳定不可以过量。同时要严格的控制胆固醇和脂肪的摄取，可以多吃素食，但要注意营养。还要控制好总热量的摄入，防止体重超标。

2、生活作息要有规律，每天都要保持充足的睡眠。同时要适当的运动，避免过度的压力，要时刻保持愉快的心情。如果遇到不开心的时候一定要找方法宣泄出来，不可以憋在心理，如果心理压力过大，心脏的负担就会加重，患冠心病的机率也会增加。要有适当的运动，每天最少要有半个小时的运动时间，慢跑或者散步都是可以的。

3、多喝茶，茶叶中的成分有显著的抗凝和促进纤溶的作用，同时患有抗血栓形成等作用。

4、戒烟、戒酒：烟酒等都会导致冠心病的发生，而且烟酒也是形成癌症的重要原因之一，因此不吸烟不喝酒对于身体来说才是最好的。

5、提早预防慢性疾病：老年人的高血压、高血脂、糖尿病等都需要预防，而这些都是最容易导致冠心病的元凶，因此预防这些疾病可以有效的降低冠心病的发生率。

6、及时就医：如果发现自己的身体不舒服就一定要及时的就医，特别是心脏等问题。有很多疾病都是不可以靠我们自己去感觉出来的，一定要通过检查才可以发现。每天最好都做体检，发现自己身体的疾病对症下药才是对自己负责任。

  :冠心病"是冠状动脉性心脏病的简称。患上冠心病的人，会因为动脉内膜上的斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。严重时会导致心肌梗死和猝死。

  经常补充一些维生素，在一定程度上能预防冠心病的发生。

  (1)维生素e：维生素e可预防心脏冠状动脉硬化及血栓的形成，从而避免引起冠心病或心肌梗死。维生素e的抗病机制是其抗氧化作用，能防止过氧化脂质在血管内壁沉着，预防动脉硬化的发生。维生素e还可降低血液的粘稠度，使血液在血管内流通顺畅，从而增加心脏供氧，减轻心脏负担。维生素e对心肌细胞膜亦有保护作用，使心肌细胞活动正常。维生素e每日需要量为150毫克。

  (2)维生素c：维生素c与维生素e一样具有抗氧化作用，并参与胆固醇及脂肪代谢，促进胶原纤维的生成，增强血管壁的弹性。以上生理功能都可以消除心肌梗死及冠心病的致病原因；对已患冠心病者，维生素c可使疾病缓解或症状减轻。维生素c每日需要量为500~1000毫克。

  (3)维生素b2：维生素b2可分解体内的过氧化脂质，减少过氧化脂质对心血管的损伤，可预防心肌梗死的发生。维生素b2每日需要量为150～250毫克。

  (4)维生素b1：维生素b1叁与糖代谢功能，可给心肌提供足够的能量，保证心肌的收缩力，防止心脏扩张和肥大。维生素b1每日需25~50毫克。

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