这款食谱不仅养胃，还可以护肝补肾。下面就一起来看看吧！希望可以帮助到你们！

养胃食谱 紫菜南瓜汤

用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

功效：不仅养胃，还可以护肝补肾。

孩子在4-5岁时，开始发育增高，此进需要大量含钙质的食品，帮助骨骼生长。下面99健康网小编就为你详细介绍下紫菜豆腐羹的做法。

紫菜豆腐羹的制作材料：

主料：紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克

调料：盐2克,小米面10克

教您紫菜豆腐羹怎么做，如何做紫菜豆腐羹才好吃

1. 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。

2. 豆腐切成小方粒备用。

3. 番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4. 以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。

在秋季南瓜无疑是最受喜欢的食材了，因为它不但可以帮助补血而且还能养胃防便秘哦。其实南瓜是很适合女性的，那今天就分享几款适合补血的南瓜做法，让你不需要再为贫血担忧哦。

做法一：西芹炒南瓜

第一步，备好南瓜、西芹还有百合以及蔬果粉跟盐。

第二步，将南瓜直接削皮去籽，洗好后切片了。百合直接切片，西芹洗好切段备用。

第三步，备好锅加上水烧沸了，将百合下锅烫煮后捞出，再将南瓜下锅烧煮后捞出。

第四步，炒锅加油烧热了，将西芹直接放进去翻炒，再加上南瓜继续翻炒，最后将百合还有果蔬粉下锅，炒后加上盐即可。

做法二：香芋南瓜煲

第一步，备好南瓜、香芋还有椰汁以及生姜跟盐。

第二步，将南瓜直接削皮切块洗好了，将香芋也削皮后切块，生姜直接切片。

第三步，备好蒸锅将香芋直接下锅蒸熟了，取出炒锅加油烧热了，将生姜下锅爆香。

第四步，爆香后直接加上南瓜翻炒，再加上水烧煮十分钟，最后将香芋下锅，再加椰汁和盐烧煮几分钟后出锅。

做法三：南瓜焖排骨

第一步，备好排骨、南沽还有葱姜以及生老抽跟胡椒粉。

第二步，将南瓜直接削皮后切块，排骨直接切段洗好了，下开水中烫煮一下捞出。

第三步，锅中加油将排骨下锅煎煮一下，加上葱姜翻炒。再适当的加点胡椒粉以及盐跟生老抽试试味道。

第四步，将南瓜下锅翻炒，炒后加水开始烧煮，等待收汁后加葱花即可。

其实秋季想要补血的朋友可以多吃吃以上三种南瓜的做法哦，它们都是具有补血的效果哦，重点是很容易做哦。

经常暴饮暴食、饮食没规律、喜欢吃辛辣刺激食品、有吃宵夜习惯的人群，都容易被胃病所困扰。胃不好，总是不舒服怎么办？

别老想着那些广告铺天盖地打广告的胃药，是药三分毒不说。治疗胃病，三分治、七分养这是老话。所以，养胃护胃，靠的还是良好的日常饮食习惯。

饮食凋理胃病，除了要饮食规律、切忌暴饮暴食之外，还要注意吃对食物。治疗胃病，小编这里给大家总结出了四季养胃食谱（包括做法），胃不舒服的你，值得拥有哦。

春季养胃食谱大全及做法

稀软温和的粥是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃和脾；晚餐喝小米粥，可暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。

山药荷兰豆

功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿

主料:荷兰豆200克山药100克黄彩椒半个红椒半个，蒜3瓣盐1/2茶匙鸡精适量

做法：荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和黄椒洗净切片，山药洗净去皮切片，锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，蒜切碎，焯烫好的山药冲冷水，锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透，放入盐和鸡精翻炒，放入山药，红椒和黄椒翻炒至熟。

蜂蜜姜茶

生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

羊芪糯枣粥

取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚（去核），干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

砂仁羊肉汤

将砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

党参薏仁莲子山药粥

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。

红枣银耳汤

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃

材料：银耳，红枣，老冰糖。

做法：银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。

鲫鱼羹

取活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。