很多人都爱吃烧鸡腿，特别是烧到外香里嫩的时候，不仅下饭，而且还能搭配啤酒，一口烧鸡腿，一口冰冻啤酒，实在是任性啊！但是很多人也感觉到，吃完烧鸡腿后有喉咙痛的迹象，甚至当天就爆痘了，那是上火吗？

q：烧鸡腿吃多了会上火吗？

a：肯定会上火的。

鸡腿本身是不会上火的，但也属于温热性食物，用来滋补身体的主菜之一。不过要说能够引起上火的，肯定就是“烧”这个烹调技巧了，通过大火煎香然后改成中火烧至入味，这会让鸡腿肉变得焦香，同时也很容易引起上火。

很多女性朋友不爱吃鸡的一个最主要原因，就是担心鸡肉的热量太高，容易长胖。那么鸡腿有多少热量呢？

鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步，则需要43分钟~

鸡腿是很多小孩子都很喜欢吃的食物，而鸡腿的做法有很多，可以做出各种美味。于是很多女性也比较喜欢吃鸡腿，女性朋友担心鸡腿热量太高，而导致长胖。那么鸡腿的热量到底有多少呢？

鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步，则需要43分钟~

妈网建议喜欢吃鸡腿的，可以少食多餐，一天食用少量的鸡腿，隔天食用都是可以的~

红烧小鸡腿对于一些容易上火的人，如肝火旺盛的人是不能多吃的，因为烹饪红烧小鸡腿的时候会有煎、煮的步骤，因此吃完后会感觉有点小热气，建议吃完红烧小鸡腿之后喝点绿茶、山楂茶或者是百香果绿茶都是可以的，能清清肠胃、消除腻感。当然也不要太过担心，偶尔吃一些问题不大。

想要保养皮肤的女性，建议不要多吃红烧小鸡腿，多吃的话比较容易上火，长期食用的话体内毒素堆积，长痘不说，皮肤还会变得粗糙。想要hold住美肌，不妨选择一些美味但又有营养的食物，不吃红烧小鸡腿可以吃清炖小鸡腿呢。在食用红烧小鸡腿的时候，不要再吃其它煎炸的食物了，否则很难灭“火”。

不建议在晚上食用红烧小鸡腿，因为其热量还是有一点的，虽说长胖对于一部分人来说无所谓，但是大晚上吃肉，胃的负担会比较重，容易造成消化不良。在做红烧小鸡腿的时候加入料酒或者醋，吃起来不会那么油腻