孕期便秘这已经是很多孕妇会出现的状况，但是很多孕妇对此并不是很重视，其实孕期便秘对孕妇的健康造成一定的影响，该如何缓解孕期便秘呢？

孕期便秘危害多

1、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。

2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。

4、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

5、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

孕期便秘的缓解方法

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

6、忌辛辣刺激食物

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

孕期为何便秘不止?

怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得准妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

妊娠后，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成:痔疮"。

另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重!有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。

99热心医生温馨提示，便秘不能小视，特别是孕期便秘，不仅影响孕妇的身体健康，还有可能对胎儿造成不可逆的影响，因此孕期保持健康饮食，良好的生活习惯是非常有意义的。

便秘患者大便常常干结，排便困难，但是也有少数人几天不解大便，大便并不干结，但排便困难。大便的性状多溏滞、不成形，此类患者也属于便秘症患者。孕妇在怀孕期间也会出现这类的症状，需要及时的预防。根据相关专家的讲解，孕妇预防便秘有一下几点。

1.定时排便。孕妇预防便秘症要养成定时排便的习惯，形成条件反射正常人进食后有一种胃结肠神经反射，可以刺激结肠蠕动，要充分利用这个胃结肠神经反射，养成餐后定时排便的习惯。

2.注意饮食。孕妇应尽量克服偏食的习惯，若有妊娠反应，应采取适当的治疗措施以增强食欲，并多食水果、蔬菜等富含纤维素的食物，并做适当的活动以保证腹肌、膈肌、肛提肌有适当的锻炼，促进排便，预防便秘症的发生。

3.注意妊娠期保健。定期到医院检查。发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦痔疮发生，则更容易引起便秘症。

4.适当进行活动。如做家务、散步等，有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘症。

此外，患有痔疮的孕妇可在每天便后用温水熏洗、坐浴；或用中药祛毒汤等熏洗、坐浴，以改善肛门局部血液循环，并保持肛门部清洁，以此来减轻因排便导致的痔疮疼痛。

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孕期或多或少都会存在一些不适的反应，便秘就是其中的症状之一。今天小编给大家讲讲孕期便秘的症状和危害，下面一起来看看吧。

当孕妇发生便秘的时候，她会觉得排便特别的困难，同时还会伴随有腹痛或者腹胀的问题，在这样的状态之下，有很多的孕妇还会变得十分的焦躁不安。那么什么样的症状才能说是便秘呢？

一般来说在孕期发生便秘是常有的事情，而便秘的症状通常会是孕妇在两天之内出现很难排出干燥大便的情况，并且孕妇的排便量会减少，并伴随有腹痛腹胀的情况，这样才算是便秘。其实随着分娩的时间不断地临近，孕妇出现便秘的情况会越来越严重，有的甚至可能会出现十几天都无法正常排便的情况。一旦孕妇出现了十几天都没有正常排便的情况的时候，有时候是相当危险的。

什么原因导致了孕妇出现便秘的问题的呢

1、孕激素的影响

当孕妇怀孕的时候，孕妇体内会分泌出各种激素，其中孕激素的变化是特别大的，而孕激素等各种激素的变化又会影响到肠道的蠕动，这个时候孕妇就会出现所谓的便秘的问题了。

2、运动量减少

在孕期的时候，有很多孕妇为了保胎或者害怕运动会对宝宝造成伤害而选择减少运动或者根本就不去运动，亦或是骤然减少运动量。其实这样的做法都是会造成便秘的。因为适当的运动是可以很好地促进肠胃的蠕动，更好地促进消化吸收。而一旦孕期孕妇突然出现运动量在某一段时间内骤然变少的情况，就极易出现由于消化能力变弱而导致便秘的问题。

3、子宫压迫肠道

随着孕期的不断延长，子宫内的宝宝也不断地成长，这个时候子宫内宝宝、羊水等都会对肠子形成一定的压迫，肠胃蠕动就会受到阻碍，肠胃蠕动变慢又会使得水分在肠道被分解吸收，所以就会出现便秘的问题了。

4、心理压力

心理压力导致的便秘主要指的是孕妇由于害怕排便过度用力会影响到孩子，使得孩子流产。这种精神上的压力和害怕的心理也是会使得孕妇出现便秘的问题。

孕妇便秘除了会使得孕妇心情变得急躁之外还有其它的危害，主要有以下几方面：

1、健康受影响

一旦孕妇出现便秘的情况，就会使得孕妇体内的毒素难以排出，时间久了之后，孕妇就会出现营养不良、内分泌失调、贫血的问题。除此之外，便秘久了之后，孕妇也会出现精神萎靡、食欲不振的情况。

2、分娩受影响

一旦孕妇存在长时间的便秘的话，就可能会引起宝宝早产的可能。同时孕晚期的便秘还会使得孕妇胀痛的难受，当然也会使得分娩的时候更为的痛苦。

3、宝宝受影响

孕妇长时间的便秘对于宝宝的健康来说也是或多或少有影响的。毕竟母体长期便秘就会缺少相应营养的吸收，宝宝吸收的养分就会变少，宝宝的发育相对也会变得迟缓一些。

产后新妈妈饮食很正常，可是大便却很干燥，有时排便十分困难，这就是所谓的产后便秘，产后便秘虽然不会带来生命危险，但却给新妈妈生活带来不便，在一定程度上影响妈妈的健康，所以需要及时防治。

四大预防产后便秘的方法

1、饮食

产后新妈妈饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃些新鲜的水果，保证水分和膳食纤维的摄取，多喝水，防止粪便变得干硬，适量摄取蜂蜜、香油等具有润肠通便作用的食物。

2、运动

产后新妈妈可以通过身体运动来促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩几小时新妈妈可以坐起，还能进行一些翻身活动。第二天新妈妈就能下地了，可以在室内来回走动，以不疲劳为宜，但应避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产的妈妈，如果无合并症，在产后第二天可以试着在室内走动，如果有合并症，则要遵医嘱，不可下床活动。

3、按摩

新妈妈双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意按摩力度要适中，顺时针方向按50圈，然后轻拍腹部15次。用拇指指腹按揉中脘、天枢穴，注意按揉时用力稍轻，每个穴位每次各按2分钟。

4、生活

生活中，新妈妈要注意劳逸结合，保证高质量的睡眠，充分休息。如果产后便秘严重，粪便无法排出体外，新妈妈可以适当使用开塞露。

爱帝宫专家建议各位妈妈，产后饮食不要过于讲究，有的妈妈担心尿失禁不敢喝水，其实这也会导致产后便秘。