有调查结果显示，如果，孩子要是喝水不足（或不当）造成缺水，不仅会妨碍长身体，而且可影响学习成绩。那么，孩子每天应喝多少水呢？

在孩子的日常饮食中，一般的父母只注重食物的营养好坏，但对他们每天的喝水情况则不是很关心。殊不知，孩子要是喝水不足（或不当）造成缺水，不仅会妨碍长身体，而且可影响学习成绩。

据报道，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾组织有关专家对我国北京、深圳等几个大城市的儿童少年饮水习惯进行调查，结果显示：在所调查的近7000名中小学生里，有近23%的学生饮水量不够。

大家知道，儿童少年正处于生长发育的关键时期，他们的体表面积较大，身体中水分的百分比和代谢率都比较高，但由于肾脏功能还不健全，调节能力有限，加上大多数孩子生性活泼好动，热量散发和出汗量较多，所以容易引起身体失水。

儿童保健专家指出，儿童饮水量不足将会不同程度的直接影响其生长发育和平时的学习成绩。现代医学研究证明：当体内失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现少尿；失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、血压下降等症状；失水达到20%时则可能引起死亡。儿童少年正处在快速生长发育的特殊时期，缺水会影响到其行为活动的表现、认知功能和精神状态（如警觉性降低、注意力不集中、疲倦、头痛等）。所以，每天合理而足量的饮水对促进儿童少年身体健康和促使其学习进步至关重要。

各年龄阶段孩子喝水量

6个月以内：原则上不需喂水 特殊情况特殊处理

一般来说，如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝，原则上不需要额外喂水；混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于 奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出:上火"，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体加多少水也没有标准，根据个体具体情况酌情调 整， 例如，按照奶与水的比例为100:20左右喂水。如果过多喂水，反而会增加宝宝的肾脏负担，甚至影响到正常喝奶。

6个月到1岁：水的总的摄入量每天达到900毫升

到了宝宝满6个月以后，就可以少量饮水，特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分，尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

1-3岁：水总适宜摄入量为1300毫升

1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

4岁以上：每天可以饮水800毫升左右

随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右。

成年：女性饮水可达到1500毫升，男性饮水可达到1700毫升。

儿童喝水需要注意的四项原则

由于儿童正在处于生长发育的重要时刻，他们的代谢比较旺盛，因此对于水份的需求十分的大，作为家长应当多注意给孩子们及时的补充水份。但是在补充水份的同时有四点需要注意。

1，最好的饮料是白开水。

现在市面上有各种各样的饮料，很多家长也习惯购买各种果汁、汽水或者其他饮料给宝宝喝，久而久之，宝宝也习惯用各种饮料来代替白开水。其实这样的习惯很不好，因为饮料里面含有大量的糖分、电解质、防腐剂等等，这些喝下去之后，会长时间的停留在胃部，对胃部产生不良刺激。而且长期和饮料也容易导致宝宝的肥胖。因而在宝宝口渴的时候，我们应该习惯性地给他们白开水，尽量减少宝宝喝饮料的次数。

2，不能给宝宝喂太甜的水。

很多家长觉得给宝宝喂白开水很困难，宝宝觉得没有味道都不爱喝，于是很多家长就会在白开水里添加如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等，增加水的味道，一面可以吸引宝宝，另一方面觉得似乎很有营养。其实这样做非常不好，因为吃太多的糖一方面对牙齿不好，另一方面容易造成腹部胀满，影响食欲，此外宝宝习惯了甜甜的水，就更无法接受白开水了。

3，饭前、睡觉前不要喝太多的水。

饭前喝水容易导致胃液的稀释，不利于食物的消化吸收。最好的做法是在计划吃饭之前的半个小时以外少量喝一些水，以便增强口腔内唾液的分泌，促进消化。睡觉前不要喝水，这个道理就更显而易见了，喝水容易导致有尿意，不论宝宝是否会夜里起来尿尿，都会影响宝宝的睡眠质量。

4，根据季节来选择喝白开水。

春季，我们可以让宝宝喝一些淡淡的盐水。因为春天万物复苏，空气潮湿，病菌比较多，和一些盐水可以预防上呼吸道的感染。夏季，可以让宝宝喝一些凉开水，但不能是冰开水。夏天天气炎热，运动量大的宝宝容易出汗，可以备足够多的凉开水，让宝宝再户外运动的时候喝。秋季，可以给宝宝喝一些温开水。秋天秋高气爽，气候干燥，这个时候给宝宝喝一些温温的开水最为合适。冬季，可以给宝宝喝一些温热一点的开水。冬天天气寒冷，让宝宝自己捧着装着温热开水的杯子，一方面暖了手另一方面又喝了水。

此外，我们还需要提醒宝宝不能因为口渴，一下喝很多水，防止撑坏肠胃。最后我们还需要明白：开水是宝宝最好的饮料。

  不少家长都非常烦恼，明明在一个地方学习，为什么隔壁老李儿子成绩棒棒的，而自己孩子成绩永远拿不出手。其实之所以出现这样的结果，主要原因还是在于孩子的学习习惯。如果你的孩子也养成下列习惯，那么你孩子的成绩也会非常棒的。

  1.尊重欣赏老师

  不同学科老师教学方法都是不一样的，所以在老师提高自身水平的同时，也要学会适应学生。而学生在适应老师的同时更要学会欣赏自己的老师。

  2.提前预习习惯

  老师只是你的领路人，学习东西主要还是依靠学生自己。这时候的提前预习不仅能培养自主学习能力，还能在提高自学能力和学习效率。预习期间所遇到的问题，在老师讲课时可以重点去听，这样更加具有针对性。

  3.专心听讲习惯

  上课期注意力集中，专心听讲，遇到难点或是重点时应该边思考边听讲。

  4.认真观察习惯

  学会观察，在观察的同时也要积极思考，这样可以培养你的观察能力。

  5.乐于提出问题习惯

  带着问题去听老师讲课，遇到不懂时要积极去问，这样更能培养自己的学习能力。要知道学习往往就是从疑问中进行的。

  6.互相切磋琢磨习惯

  遇到问题时，可以跟同学切磋琢磨，这样更能学到知识。

  7.单独做作业习惯

  之所以让孩子做作业主要就是为了孩子更能掌握所学知识，同时培养自我独立思考能力。

  8.学会仔细审题习惯

  做题时要仔细认真，准确把握每个知识要点，培养自己从题目中发现问题，并学会自我纠正能力。

  9.练习之后学会反思习惯

  不管是做题还是学习都要学会反思，了解自己为什么这样，还有没有别的什么方法，这样更能培养求异思维与放散。就算做错了，也要反思，为什么会这样，以后要怎么做，不断完善自己。

  10.复习归纳习惯

  复习的目的就是为了巩固自己所学，加强记忆，这样可以将零碎的知识汇总到一起，从而将所学整个融合到一起。

  11.整理错题集习惯

  给自己准备一个本子，将自己不懂或是容易弄错的地方全部整理好，然后整理一些类型题放在边上，这样更能加深印象，掌握所学知识。

  12.客观评价的习惯

  作为学生，你需要养成客观评价他人的习惯，只有这样才能不断进步，不断反思，也更能形成辩证唯物主义认识观。

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  遗憾的是，听力受损儿童在学习方面常常有不同程度的困难。其中阅读能力（它主要依赖于语言技能，而且是学习成绩中最重要的环节）受影响最大。多年来进行的各种调查总体上为听力受损儿童（尤其是聋童）的学习进步描绘了一幅黯淡的画面。而且这种状况似乎还不会有所改善。因此，现在还很难找出论据反驳一种认为仅有极少数聋人理解语言的水平能够达到阅读大学教材程度的观点。

  赖特斯通(wrightstone)等人1963年对10.5—16.5岁的5307名听力受损学生（听力损失平均为84分贝）进行了调查。他们使用的是经修改的《城市小学阅读测验》，结果发现，整体抽样的平均阅读成绩仅约为三年级水平。

  1977年，特赖布斯和卡切莫尔(trybus、karchmer)使用《斯坦福学习成绩标准化测验》1973年专版对6871名听力受损儿童进行的调查也发现，这些孩子的阅读成绩相当低下。这些学生到20岁时，仅有约一半人能够阅读四年级中期程度的书籍，也就是说，他们刚刚达到读报的文化水平。此外，在算术方面（这是听力受损儿童成绩最好的一门功课），也仅有不到一半的学生在20岁时能做八年级水平的作业。

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  尹学兵：不吃早餐的坏处有哪些？

  史奎雄：现在有不少学生早上第二节课时便注意力不集中或打瞌睡，造成这种状况的主要原因是很大一部分学生经常不吃早餐，或早餐饮食不当、营养不足。长此以往，不但学习成绩会下降，而且会影响儿童的正常发育。

  早餐的地位非常重要！早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的。不吃早餐或早餐质量不好，是引起中小学生营养摄入不足的主要原因之一。还有许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得充足的学生，身体剥力、创造力、加法运算和数字核对以及逻辑判断能力的表现，均优于早餐摄入不足的学生；早餐吃得好的学生，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。

  长期不吃早餐或早餐营养摄取不足，容易发生维生素a、维生素b6、铁、钙、镁、铜和锌等微量元素的缺乏，容易诱发胆结石、胃病等多种疾病。

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