龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种：

（1）15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

（2）在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

（3）做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

（4）应用氟化物。氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。

如果把上述防龋方法加以综合运用，那么，防治龋齿就能得到最佳的效果。

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“虫牙”或“蛀牙”是民间形容牙面上有了洞眼，牙齿硬组织受到损害的一种俗称，医学上称为龋齿，是人类口腔最常见的多发病之一，现已被列为心血管疾病和癌症之后的第三位疾病。

龋齿的起因至今尚未弄清，过去有个别江湖郎中为了愚弄人，故作玄虚地从牙齿上捉下“虫子”给人看，其实并不是真正的“虫子”在做怪，而是和口腔中的细菌、食物有关。由于人们吃的食物越来越精细，甜食也越来越多，龋齿的发病率也越来越高，所以又称它为“文明病”。儿童龋齿的发生不仅和生活环境、物质条件有关，也与牙齿本身的发育结构、饮食习惯和口腔卫生状况有关。

龋齿刚发生时，患儿并没有任何感觉，更不会引起疼痛，这时候不易引起父母的重视。当龋齿破坏较深后出现大小不等的龋洞，遇食物嵌入或酸甜冷热刺激后就会发生疼痛，这时病变已开始涉及到牙髓，如不及时治疗，可引起牙髓病变，但一般不会出现那种成人典型的自发痛、夜间痛，而表现明显的牙龈肿胀。当炎症继续发展到牙根时，就会引起持续性疼痛，牙齿不能咬合，形成牙龈瘘管，甚至成为一个病灶，引起全身性疾病。

所以家长在帮助孩子刷牙时，若发现龋齿就应立即带孩子看牙科，进行早期治疗，有道是“小洞不补、大洞吃苦”，延误治疗会增加孩子的痛苦。

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  东东还不到一岁半，牙都没出齐，就有虫牙了，两个门牙的牙根都变黑了。

  养育误区

  有些家长认为，宝宝牙出齐以后才会出现虫牙，忽略了对宝宝牙齿的保护。还有些家长认为乳牙迟早要换掉，患了龋齿没关系，不重视对乳牙的保护。

  专家支招

  龋齿的形成有一个发展过程。宝宝发生龋齿的原因很多。首先，宝宝不会漱口，不会刷牙，口腔内常常留有食物残渣，为细菌的生存繁殖提供了条件。其次，宝宝喜欢吃零食，吃甜食，口腔内的乳酸杆菌会将糖和食物残渣发酵，产生大量乳酸，破坏牙齿结构。另外，如果宝宝的营养状况不好，宝宝的牙齿缺乏钙质，牙齿结构疏松，容易被乳酸侵蚀，形成龋齿。如果宝宝的乳牙出现了很严重的龋齿，就会不敢咀嚼，影响宝宝对营养的摄取。同时，宝宝的乳牙不好也会影响恒牙的质量。严重的龋齿会形成病灶，有引发风湿病等全身性疾病的危险。因此，要从宝宝出牙的时候起，就注意对宝宝牙齿的保护。

  做好宝宝的口腔清洁。从宝宝出牙开始，母亲要经常用于净的脱脂棉擦洗婴儿的牙床，多给宝宝喝水，大一些的宝宝在进食之后要坚持漱口。

  从饮食方面预防。要给宝宝多吃含有粗纤维的食物磨擦洁净牙齿，减少口腔中的食物残渣。要多给宝宝吃香菇、乳酪、葡萄干等护牙坚齿的食物。多吃牛奶、豆类、蔬菜、水果等富含钙、磷、维生素的食物。洋葱等刺激性较强的食物是口腔内细菌的天敌，经常食用有益于牙齿健康。要控制宝宝对糖类的摄取。

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我们平时的生活充满着各种病菌，在抵抗力较低时，病毒侵蚀人体就容易使人体患病。牙菌斑和龋齿也是由于病毒侵蚀引起，但是如果人们平时能注意方式方法，可以很大程度避免牙菌斑和龋齿的形成。

1、掌握正确的刷牙方法

牙齿几乎每天都会刷，但是很多人的刷牙方法并不正确，并且刷牙时间太短，这两者结合等同于没刷牙，其实如果刷牙方法和时间都正确，会大大降低患龋齿和牙菌斑的概率。刷牙时要采取竖刷的方法，通俗的讲就是上牙往下刷，下牙往上刷，并且至少要刷两分钟，这样才可以彻底清洁口腔，将口腔中的食物残渣、细菌等清扫出去。

2、少吃甜食：甜食是孩子的最爱，这也是为什么幼儿龋齿高发的原因，因为甜食吃过之后，很多食物残渣会依附在牙齿表面，这些残渣不仅为口中的细菌提供充足的养分，而且其中的物质会释放出大量的酸，这些酸会腐蚀牙齿，导致龋齿的发生，因此一定要少吃甜食。