包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。下面99育儿网小编就为你推荐一款产后食谱：糖醋包菜的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

包菜250克、白糖、醋各15克，酱油、油各10克，盐碱地5克，花椒5粒。

制作方法：

1、将包菜洗净切块。

2、油锅烧热后先炒花椒。

3、然后将包菜倒入锅中，炒至半熟。

4、将白糖、醋、酱油、盐调好，倒入后再急炒几下即可。

99健康小贴士：

本食疗酸甜可口，开胃易消化。食欲低下的产妇食后可增进食欲。

包菜中含有丰富的维生素c、维生素e、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

以下是99育儿网小编为你推荐：孕妇食谱大全之糖醋脆皮鱼的做法。希望你能够喜欢。

此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素，适于孕妇食用，尤其对缺钙等患者有一定的辅助治疗作用。

孕妇食谱--糖醋脆皮鱼

原料

鲤鱼(1条300克)，干冬菇(5克)，鲜辣椒(5克)，冬笋(5克);

调料

蒜(10克)，葱(15克)，淀粉(35克)，姜(3克)，酱油(15克)，白糖(10克)，猪油(10克)，料酒(5克)，植物油(60克)，醋(10克)，肉汤(30克);

做法

1、 将葱一半切成葱花，另一半切成细丝;蒜一半切成蒜末，另一半功成蒜丝;姜一半切成姜末，另一半切成姜丝。

2、 鲜辣椒、冬笋及泡好、择好的冬菇全都切成细丝;淀粉25克，加清水25克，调成湿淀粉。

3、 把鱼去鳞、去鳃及内脏，冲洗干净后，用布抹平，在鱼的两面，分别用刀划开几刀，刀口与刀口的距离要相等，刀口的深度以见到鱼刺为止。

4、 再用少许酱油、料酒浸泡切好的鱼，使之入味后取出，擦去作料，用调好的湿淀粉涂抹在鱼的身上。

5、 锅置火上，放油烧热，手提鱼尾，将鱼放进锅中炸成深黄色，滤去炸油，放于盘中，并以净布盖在鱼身上，用手轻拍，使鱼身松软。

6、 锅置火上，放猪油烧热，先爆葱花、姜末、蒜末、笋丝、香菇丝等，随着加进酱油、白糖、醋及肉汤，炒匀，并且将剩余的淀粉用水调和好，放进锅中，与其他调料煮成汁液后，浇在鱼身上。

7、 最后，将剩下的葱、姜丝及辣椒撒上即成。

营养价值

此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素，适于孕妇食用，尤其对缺钙等患者有一定的辅助治疗作用。

猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效.下面99育儿网小编就为你推荐一款产后食谱：糖醋小排的做法。

食谱原料：

猪大排500克、酱油适量、醋适量、葱适量、姜少许、白砂糖少许、植物油适量、水适量。

制作方法：

1、将排骨剁成段。

2、葱、姜分别切段。

3、锅置火上，放入油烧热，下入排骨炸至金黄色捞出，沥干油。

4、锅内留少许油，下入葱 ，姜块、酱油、白糖，加入水，放入排骨，加盖烧至排骨熟烂汤汁快无时，加红醋，翻勺，即可出锅装盘上席。

99健康小贴士：

猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：糖醋海带的做法。

主料： 海带(鲜) 500克

调料： 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 酱油 10克 盐 5克 大葱 3克 姜 3克

制作工艺

1.大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.

2.炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末炸出香味,放入酱油,料酒,精盐,白糖和适量的清水,把海带卷放入锅内煮20分钟.转用微火烧至汁水较浓时,淋入醋拌匀,食用时切成丝即成.