豆蔻是一种有强烈的，略带甜味的香料，有些人把它比作薄荷。它起源于印度，但今天在世界各地都可以买到，并被用于甜的和美味的食谱。豆蔻的种子、油和提取物被认为具有令人印象深刻的药用特性，在传统医学中已经使用了几个世纪。

  1.降血压

  豆蔻对高血压患者有帮助。这种香料可能会降低血压。因为它有利尿的作用，这意味着它可以促进排尿，清除体内积聚的水分，例如心脏周围的水分。

  2.抗癌化合物

  豆蔻中的化合物有助于抗癌。香料还可以增强自然杀伤细胞攻击肿瘤的能力。

  3.预防慢性疾病

  豆蔻中含有丰富的抗炎症物质。当身体接触到外来物质时就会发生炎症，急性炎症是必要和有益的，但长期炎症可导致慢性疾病。在豆蔻中富含的抗氧化剂，可以保护细胞免受伤害，阻止炎症的发生。

  4.有助于消化问题，包括溃疡

  豆蔻已被使用数千年，以帮助消化。它经常与其他药物混合以缓解不适、恶心和呕吐。豆蔻最受关注的特性，因为它与缓解胃病有关，它可治愈溃疡的能力。

  5.治口臭和预防蛀牙

  用豆蔻来治疗口臭和改善口腔健康，是一种古老的疗法。在一些文化中，饭后吃整个豆蔻荚来清新口气是很常见的。豆蔻能产生薄荷味的原因，可能与它抵抗普通口腔细菌的能力有关。

  6.抗菌作用和治疗感染

  豆蔻在口腔外也有抗菌作用，可以治疗感染。豆蔻精油和豆蔻提取物可以有效对抗导致真菌感染、食物中毒和胃病的各种菌株。

  7.改善呼吸

  豆蔻中的化合物可以帮助增加流向肺部的气流，改善呼吸。当用于芳香疗法时，豆蔻可以提供一种提神的气味，增强身体在运动中使用氧气的能力，这可能对治疗哮喘特别有帮助。

  8.降低血糖水平

  当以粉末形式服用时，豆蔻可以降低血糖。

  9.其他潜在健康益处

  少量研究表明，豆蔻补充剂可以降低腰围，防止焦虑行为和脂肪肝。这些影响背后的原因尚不清楚，但可能与香料的高抗氧化含量有关。

  10.对大多数人来说是安全的，并且可以广泛使用

  食用豆蔻最常见的方法是烹饪或烘焙，它用途广泛，经常被添加到印度咖喱和炖菜，姜饼饼干，面包和其他烘焙食品中。鉴于豆蔻补充剂、提取物和精油的药用研究前景良好，使用豆蔻补充剂、提取物和精油可能会越来越普遍。

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  螺旋藻对健康非常有好处,它富含对身体和大脑有强大影响的营养物质。以下是螺旋藻的10个经过科学认证的健康益处。

  1.富含营养成分

  一汤匙(7克)干螺旋藻粉含有:蛋白质、维生素b1、维生素b2(核黄素)、维生素b3(烟酸)、铜、铁。它还含有相当数量的镁、钾和锰，以及几乎所有人体需要的其他营养素的少量。

  2.抗氧化和抗炎特性

  螺旋藻是抗氧化剂的极佳来源，可以防止氧化损伤。主要活性成分是藻青素，藻青素可以对抗自由基并抑制炎症信号分子的产生，提供令人印象深刻的抗氧化和抗炎作用。

  3.降低ldl和甘油三酯水平

  螺旋藻可以降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时提高高密度脂蛋白(:好"胆固醇)。

  4.保护ldl胆固醇不被氧化

  体内脂肪结构容易受到氧化损伤，这就是众所周知的脂质过氧化反应，它是许多严重疾病的主要诱因。螺旋藻中的抗氧化剂似乎对降低脂质过氧化特别有效。

  5.抗癌特性

  螺旋藻在口腔癌方面得到了非常好的研究。螺旋藻可能有一些抗癌特性，特别是对于一种叫做osmf(口腔黏膜下纤维化)的癌前病变。

  6.降低血压

  高血压是许多致命疾病的重要诱因，这包括心脏病、中风和慢性肾病。虽然1克螺旋藻是无效的，但每天4.5克的剂量已被证明可以降低正常血压水平的人的血压。这被认为是由一氧化氮(一种帮助血管放松和扩张的信号分子)的增加引起的。

  7.改善过敏性鼻炎的症状

  变应性鼻炎的特征是鼻道炎症，它是由环境过敏原引发的，比如花粉、动物毛发甚至是小麦粉尘。螺旋藻是治疗变应性鼻炎的一种流行的替代疗法，有证据表明它是有效的。

  8.对贫血有效

  贫血最常见的症状是血液中的血红蛋白或红细胞减少。贫血在老年人中相当普遍，会导致长期的虚弱和疲劳。在一项对40名有贫血病史的老年人的研究中，螺旋藻的补充增加了红细胞的血红蛋白含量，免疫功能也得到改善。

  9.提高肌肉力量和耐力

  运动引起的氧化损伤，是肌肉疲劳的主要原因。螺旋藻具有抗氧化特性，可以帮助运动员和身体有活力的人将这种损害最小化。

  10.有助于控制血糖

  动物研究表明，螺旋藻可以显著降低血糖水平。在某些情况下，它比包括二甲双胍在内的流行糖尿病药物表现更好。也有证据表明螺旋藻对人体有效。

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  有些家长觉得，小baby们年龄偏小，不适合吃蛋，但其实这个说法是错误的。蛋不仅具有营养价值，更具有保健功能，对宝宝有很大的益处。那么，宝宝吃鸡蛋有什么益处？下面我们就共同了解一下。

  吃蛋对宝宝的保健功能

  1.预防心血管疾病

  鸡蛋能够防止动脉硬化，因为鸡蛋同核桃、猪肝一样，含有丰富的卵磷脂。美国医学研究者和科学家曾对此做过实验，取得了令人惊讶的结果。

  科研人员将卵磷脂从鸡蛋中提取，给患有心血管疾病的患者服用，一次只需服用4-6汤匙。三个月后，患者的血清胆固醇开始下降。因此每天吃1-2个鸡蛋，能够很好地预防心血管疾病。

  2.养生补钙

  鸡蛋能够有效的延缓衰老。根据研究发现，很多长寿老人的共同点就是每天吃1个鸡蛋。这是因为鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，对于人身体所需要的其他营养，它也或多或少包含着。很多养生药膳也都离不开鸡蛋，例如中医上记载的鸡蛋煮猪脑、何首乌煮蛋、鸡蛋粥等。

  此外，鸡蛋经过加工，其中的含钙量也会成倍增加，例如我们平时吃的咸蛋。经过加工的鸡蛋，含钙量就会由原来的55毫克升至为512毫克。所以小编建议，如果各位爸爸妈妈想要给宝宝补钙，鸡蛋是最好的选择。

  3.促进智力发育

  鸡蛋中含有卵磷脂、胆固醇、甘油三酯以及卵黄素等物质，对宝宝的智力、体力发育都有很大的作用。特别是卵磷脂，它在被人体吸收之后，能够生产出胆碱，而胆碱能够很好地改善人的记忆力。

  4.提亮皮肤

  我们都知道用煮好的鸡蛋滑动脸部，可以使淤青快速消失，同样，吃鸡蛋也有此效果。因为鸡蛋中含有微量元素铁，而铁元素在人体中不仅能够造血，还能够输送营养物质。

  如果宝宝面部红润，这说明他体内铁元素充足。同样，如果宝宝面部萎黄，皮肤没有光泽，这说明他体内缺乏铁元素。因此为了提亮皮肤，使宝宝有皮肤光泽之美，可以每天适当的吃鸡蛋。

  总之，鸡蛋对于宝宝身体发育有很大的作用，因此在日常生活中爸爸妈妈应该让宝宝适量的吃1-2个鸡蛋。以上是吃鸡蛋对宝宝的益处，希望每个宝宝都有一个健康的身体。

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性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。 它包括这样三个内容， 即生殖健康，性心理健康，性生理健康。 不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处：

一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张： 据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。 二、性爱可以帮助你入睡： 性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。