偏头痛的防治方法

（一）饮食方面

忌食引起偏头痛的食物：

1.动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

2.酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

3.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

4. 牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

女人月经前为何容易头痛

（二）心理方面

一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。不良的情绪是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要！

女人月经前为何容易头痛

（三）生活方面

1.注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。

2.找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。

本文由（http://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

随着科技的发展，电子产品的普及，人们生活方式的改变，偏头痛越来越趋于年轻化。那么，当偏头痛发作且难以忍受时，我们应该怎么办呢？下面就让小编来为大家介绍几种方法吧。

1、自我按摩：用指尖就像我们平时洗头那样抓挠头部，也可以用用木齿梳梳头、天然鬃毛硬刷来进行头部按摩。

2、保持良好睡眠：睡觉对消除偏头痛有一定效果，但要避免睡觉时间过长，否则结果适得其反。睡觉时尽量不要俯卧，因为这种睡觉姿势容易使脖子肌肉发麻。

3、早发现早治疗：平时没事干的时候，经常检查自己是否有紧张的征兆，比如紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等现象，这些征兆都可能会引起头痛，有这些现状者最好尽快到医院进行检查，避免错过最佳的治疗时期。

除了以上几种方法，有兴趣的患者也可以尝试一下按摩、针灸，中医中有很多技术对治疗偏头痛效果都很好。需要提醒大家的是，如果头疼持续多日并伴有发烧、意识昏迷和斜颈时，一定要及时到医院就诊。

头部是我们人体的:指挥中心"支配者人体的肢体和行为活动，所以头部的健康至关重要。现代人生活压力很大，烦躁不安的情绪很容易引发头疼。

在女性之中，偏头痛出现的时间和频率非常诡异：一般是月经来潮前后两天。而且，女人往往比男人更容易得偏头痛。这究竟是为什么呢？赶紧一起来找找答案吧。

女人为什么容易得偏头痛

一、女人为什么容易偏头痛

1. 女人会来月经

女性在月经期间，体内雌激素含量猛增，能刺激机体产生一种叫:血清基"的神经化学物质，这种物质有选择地兴奋大脑某个区域，并影响那里的血液循环，导致情绪激动，烦躁不安，睡眠不好，从而引起偏头痛。

13岁左右出现第一次偏头痛症状的女孩，通常也会伴随着出现月经初潮。到了40岁的时候，偏头痛出现的次数是最多的。不过大多数女人随着更年期的到来，偏头痛出现的次数会减少。

2. 受到前列腺素影响

在排卵期或月经前后，血液中的前列腺素会大量释放。前列腺素是一个:帮凶"，它有扩张血管、松弛平滑肌的作用，使血管收缩、舒张功能紊乱，也是引起偏头痛的原因之一。

二、女性偏头痛的其他因素

1.缺少睡眠

缺觉（从1到3小时到1到3晚）会导致头痛，持续时间从1小时乃至1整天不等。血清素在人体睡眠周期中发挥着关键作用，缺少睡眠会导致大脑中血清素水平降低，诱发头痛。

2.性爱

所谓的:性交头痛"往往发生于高潮来临前片刻或高潮过程中。这种头痛如伴有昏睡、言语或吞咽困难、身体失去平衡、身体一侧麻木或恶心，应考虑有出血性中风的危险，最好立即就医。

3.咳嗽

英国一名神经病学专家指出，1%的头痛是由于咳嗽所致，而且男多女少。咳嗽会增加大脑压力，导致尖锐疼痛或刺痛，持续数秒至几分钟，疼痛常发生于脑后位置。:咳嗽性头痛"常伴有脖颈疼痛、平衡问题，失眠、耳鸣等症状。

4.长时间向后仰头

剪发、洗发时向后仰，会过度拉伸颈脖，刺激三叉神经与血管，一两天后，可能会发生头痛。

女人为什么容易得偏头痛

5.情绪焦虑急躁

一项研究发现，自信心差和容易焦虑的人更可能发生偏头痛。科学家表示，急躁焦虑的人更容易产生压力，进而降低大脑中的血清素水平。血清素水平降低会诱发头痛。

6.气温升高

美国一所医疗中心研究发现，头痛病例随着气温升高呈上升趋势。气温每上升摄氏5度，头痛病例就会增加7.5%。出现突发头痛，并伴有记忆丧失等症状时，务必就医。

三、偏头痛的防治方法

（一）饮食方面

忌食引起偏头痛的食物：

1.酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

2.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

3.动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

4.牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

（二）生活方面

1.注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。

2.找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。

（三）心理方面

一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。心里越烦躁，则头痛的感觉越强烈，记忆就越清晰，发作后的情绪也会越低落，而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要！

本文由（http://）编辑整理。未经许可，禁止转载！