怀孕之后，很多准妈咪一下子成了家庭的重点关注对象，在饮食上的节奏也就脚步往前大迈一步，吃的全是营养健康食物。准妈咪们为了孩子的健康，也就没有多考虑或是节制，到嘴的健康食物都放嘴里放，这样子真的健康吗？需警惕健康食品变身健康杀手。

1.营养过剩至肥胖

我们平时接触到的都是“营养不良”字眼，很少有人考虑到“营养过剩”一样会带来可怕的后果。怀孕之后，如果摄入过多的营养食物，而人体又不能很好地消化和吸收的话，这些营养也就只能是被剩下来，它们或变成脂肪导致女性一天天长胖，出现孕期肥胖症，加大日后生产难度的同时增加女性患妊娠三高等疾病的机率，对母婴健康都造成不良影响。因此，怀孕之后营养食物摄入也要有节制，不能到嘴边的就往下塞，塞多好事也有可能变成坏事。

2.维生素过剩可怕

怀孕之后女性都会听到这样子的字眼，多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素，如果维生素过剩呢？会不会对人体造成影响？当然会造成影响，像很多人体需要的微量元素都是不能过多的，过多就会引起人体不适，或出现视力不适，食欲不振，消化不良，精神不佳等各种不适症状，因此，维生素并非越多越好，准妈咪们在摄入时也要考虑是否过剩的问题。

3.吃鸡蛋不宜过多

怀孕之后很多老人都觉得怀孕的女性要多吃鸡蛋，一天可以吃多次或是吃多个，鸡蛋的确是优质蛋白很有营养，但人体每天最多能摄入一个鸡蛋的能量。也就是说吃多个或是多餐都是在浪费，人体不能消化吸收，还会导致消化系统压力，出现消化不食，便秘等不健康症状。准妈咪们不要一餐吃多个鸡蛋，也不要一天吃多次鸡蛋，对健康不益。

4.吃水果适量最好

因为听说怀孕之后准妈咪们要多吃水果，有些妈咪们就少叫主食，多吃水果，结果导致营养不良，胎儿因为缺乏营养而生长缓慢，对女性自身的健康也不利。怀孕之后要适当吃水果，却不是说要只吃水果不吃其他食物，水果是搭配着一起饮食，而不是值本求次，那样子就做就亏大了。很多时候有些妈咪们在怀孕期饮食方面都有些小误区，结果也就导致了这些可笑又可气的现象出现，其实为孩子好妈咪们也要多看看书，了解一下相关的健康知识，这样就可以避免一些不必要的误区了。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

健康是现在越来越多的人非常重视的问题，不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌。

健康保健很重要，无论是对你或是我，但是很多习惯我们并不知道哪些是不好的，哪些是好的，下面小编就给您简单的介绍一下看不见的健康:杀手"。

一、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

六、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

为了你的健康，家人的健康，一定要注意这些看不见的健康:杀手"。

5、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

6、饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误

7、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

8、饭后唱卡拉ok

民间还有句俗话叫:饱吹饿唱"，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

以上这八件有损害健康的饭后禁忌，在这之前你了解过吗？为了我们的健康，为了家人的健康，请从今以后尽量避免吧！！！！

（https:///）编辑

健康对于任何一个人来说都重过一切，然而往往很多人，却因为生活，因为工作而忽视了日常最容易危害健康的问题。特别是一些日常生活小习惯，这些看似不起眼的小问题，殊不知正是危害我们健康的罪魁祸首，也正因为这些小问题，很有可能是导致你健康的致命"杀手",下面，小编带你一起来了解，为了我们的健康，究竟哪些小习惯，我们必须改正过来。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

2、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

3、饭后散步

饭后:百步走"，非但不能活:九十九"，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

4、饭后吃水果