有人说，经常晒太阳，可以补充维生素d，因为我们的皮肤中有一种叫维生素d3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素d3，是人体维生素d的主要来源，虽然晒太阳可以补充维生素d有一定的科学依据，但是晒太阳也要有个度，妈妈们可不要掉以轻心。

炎炎夏日不合理地晒太阳对宝宝来说可是危害不小。强烈的紫外线照射会对皮肤有伤害，尤其是婴幼儿，因为婴幼儿的皮肤比较娇嫩，对于抵抗紫外线伤害的能力更弱。而且更可怕的是，夏天阳光中紫外线强烈，长时间照射会造成皮肤灼伤，进而会大大增加皮肤癌的患病几率。所以，炎炎夏日，妈妈们还是尽量少带年幼的宝宝外出，即便外出也要做好必要的防晒工作。一般来讲， 上午10点到下午 2 点之间，紫外线的照射是最强的，这个时间段应避免带宝宝外出。其他时间，紫外线强度少有减弱，妈妈们可以适当的带宝宝去户外运动、晒太阳。同时，出门要携带遮阳伞、太阳帽、婴儿床的伞蓬等防晒装备，寻找隐蔽处，给宝宝提供一个舒适、安全的环境。

不晒太阳吧！身体自身合成的维生素d是不够的，晒了太阳吧！宝宝又有被晒伤甚至日后有患皮肤癌的危险，鱼和熊掌不可兼得。妈妈们需要通过科学、有效并且安全的方式来为宝宝补充维生素d。伊可新维生素ad滴剂，既能给宝宝补充维生素a，增强宝宝免疫力，又能很好的补充维生素d ，促进宝宝钙的吸收，安全又有效！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

随着天气越来越冷，宝宝身体的各种小毛病也一个一个接踵而来，感冒、上火、腹泻等麻烦不断骚扰着宝宝，让妈妈们十分闹心。实际上，这些小问题都和营养素摄入不足有关，尤其是几种对宝宝健康息息相关的维生素，秋季到来，看来是时候为宝宝补充维生素、增强抵抗力了！接下来，让我们来看看日常熟悉的维生素究竟要怎样补充吧！

秋季维生素1：维生素a

维生素a可以帮助维持人眼睛的正常视力，维持皮肤的正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素a的缺乏会导致抵抗力下降，宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病，严重的甚至会导致宝宝视力障碍，因此秋季为宝宝补充维生素a尤为重要。

维生素a在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。因此必要时需要通过维生素a补充剂来弥补食物的不足。

这里需要注意的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素a，所以这也是补充维生素a的另一途径。

秋季维生素2：维生素d

维生素d主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝患上佝偻病。所以在阳光不足的秋季，为宝宝补充足量的维生素d则是非常重要的。

此外，维生素d和宝宝的免疫功能也密切相关。有研究表明，反复呼吸道感染的婴幼儿中佝偻病患病率也明显高于正常儿童。同时，应用维生素ad滴剂预防和辅助治疗婴幼儿反复呼吸道感染，也取得了很好的疗效，明显提高了临床治疗效率，降低了呼吸道感染的发病频次。另外美国学者研究发现，儿童缺乏维生素d会增加过敏的危险。

维生素d和维生素a相似，食物中的含量不是很多，在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些，同时，多晒太阳也可以使体内生成维生素d，但是通过晒太阳和食物获取的维生素d并不能保障其身体所需。因此给宝宝选择合适的维生素d补充剂就相当关键，选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的伊可新维生素ad滴剂，严格按照3:1的维生素a和维生素d科学比例生产，可以很好地满足宝宝日常的维生素a和维生素d需求，独特的花生口味适合宝宝服用，是妈妈们很好的选择。

秋季维生素3：维生素c

维生素c可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复。

维生素c主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果中。维生素c含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素c的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素c流失。

秋季维生素4：维生素b2

维生素b2可以帮助人体获取能量，也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素b2，则可能发生嘴部疼痛、眼白发红、怕光流泪等症状，还会影响面部清爽。所以一旦发现宝宝有以上症状，则要注意是不是缺乏了这种维生素。

补充维生素b2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂，都可以很好地补充。

因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如果宝宝缺乏了维生素b2，那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

了解了这些秋季必需的维生素知识，相信妈妈们定能帮助宝宝战胜“秋季并发症”，让宝宝健康快乐地成长！

更多详情，请查看营养新视野

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

很多孕妇在怀孕期间都会服用一些综合维生素，综合维生素有没有必要吃呢?专家建议孕妇怀孕期间应该适量服用综合维生素。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。由于我们很多人在饮食习惯和营养知识上的不足，又或者太过挑食等，总是难以达到理想的平衡膳食模式，而据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素a、b2比较普遍，缺锌、硒、维生素b1、维生素c也很常见。而针对孕妇而言，怀孕期间对各种营养素的需求更大，而补充好综合维生素，将会有助于宝宝的健康孕育。

食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素a会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素b1可得脚气病；缺乏维生素b2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素b12可患恶性贫血；缺乏维生素c可患坏血病；缺乏维生素d可患佝偻病；缺乏pp可患癞皮病。因此，在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

综合维生素可以补充人体所需的全系维生素，包括维生素a、c、b1、b2、b12、d、pp等。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应，维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。维生素大部分不能在人体内合成，或者合成量不足，不能满足人体的需要。因而，必须从外部摄取，所以综合维生素还是有必要吃，特别是缺乏维生素或身体需要大量维生素的状况下，综合维生素就变得尤为需要了。

婴儿补充维生素a是有必要的。

随着时代的发展，食品和药品安全事件时有发生。而儿童药品安全则成为人们聚焦的热点。家长们无疑要对孩子药品使用上更加谨慎。有些孩子自出生后就开始面临着一系列的问题，各种营养的缺乏应不应该补呢？

维生素a是人们比较关注的热点。对于婴儿应不应该额外补充维生素a，大家的说法参差不齐。其实婴儿缺乏维生素a是普遍现象。据调查，中国整体0—6岁儿童维生素a缺乏情况不容乐观，维生素a缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素摄入不足的情况。同时，更值得注意的问题是，小于6个月的小婴儿的维生素a缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%。这说明，在我国，有将近80%的宝宝存在体内维生素a含量低下的问题，因此，对于尚在哺乳期和辅食摄入量较少的宝宝来说，维生素a的补充是非常必要的。

家长们在日常的饮食和生活中要多留意宝宝是否缺营养，必要的时候要带宝宝到医院检查清楚，以免耽误了最佳的治疗时期。