女性怀胎十月，在这个过程中，随着胎儿的成长，妈妈的肚皮也在不断被撑大，妈妈腹部的妊娠纹也越来越多。在成功生下宝宝之后，产妇们想要在坐月子期间，消除自己的妊娠纹，应该怎么消除妊娠纹呢？一起来看看吧。

月子里如何去妊娠纹方法

1、补充骨胶原。女性想要去除肚子上难看的妊娠纹。就要先了解我们的腹部肌肤需要什么营养，了解妊娠纹的出现原因。女性的肚子被逐渐撑大，女性腹部皮肤的弹性纤维就被扯断了，要增加弹性，就要骨胶原的帮忙。骨胶原能够增加女性腹部肌肤弹性，逐渐抹平妊娠纹。在坐月子期间，准妈妈们赶紧从食材或者是营养饮品中，补充骨胶原吧。

2、肌肤保湿。在坐月子期间，女性们一定会特别自己的饮食护理，从饮食中摄取营养，除了能够让自己尽快恢复好体态之外，还要满足宝宝的母乳需求。然而在肌肤护理上，更加不能忽视。在去除妊娠纹中，注意先做好腹部肌肤的保湿。特别在秋冬季节，更加要涂抹产妇专用的护肤乳。做好肌肤的保湿，缓解肌肤干燥。

3、多吃果蔬。都说想要我们的皮肤变得更好，就要多吃蔬菜和水果。想要去除妊娠纹也是同样的到底，我们也建议产妇在月子期间，能够吃一些新鲜的蔬菜和水果。

4、运动。运动能够加快肌肤的代谢，也能够让我们的身材变得更好。产妇在月子期间，要是伤口基本复原，就能够适当增加自己的活动量，让自己的腹部赘肉逐渐消失。

5、按摩。在消除妊娠纹上，我们也可以借助外力进行腹部肌肤的护理，比如进行腹部按摩。我们可以选择专业的去除妊娠纹的乳液，涂抹在我们的腹部上，适当按摩，能够有效的淡化妊娠纹。不过想要让按摩的效果更为明显，就要有持之以恒的心，持续一段时间进行腹部的按摩。

6、微晶磨皮。要是想要通过微整形的方式，帮助我们消除妊娠纹。产妇们就可以选择微晶磨皮的方法。这种手术方式能够更快淡化妊娠纹。不过费用会较高一些，产妇们要结合自己的实际情况，慎重选择。建议在选择这种方法之前，先做好全面的咨询。

准妈妈如何预防妊娠纹

产妇在坐月子期间，能够选择多种方法淡化妊娠纹。也许一个月的时间，还不能够完全消除妊娠纹，但在出月子之后，女性们还是要坚持做好腹部肌肤的护理，持续一段时间，相信妊娠纹会消除的。

在体会到了妊娠纹对于自己的影响之后，女性们就更加要先来了解妊娠纹的预防。这对于正在备孕或者是正在养胎的准妈妈来说，能够更好的进行预防。

1.锻炼身体。女性在当上了准妈妈之后，仍旧要进行适当锻炼。不过锻炼的力量幅度要比较小一些，尽量选择孕期瑜伽或者是散步的方法，能够更好的增加肌肤的弹性。

2.用冷水擦浴。女性在备孕期间，可以用冷水擦拭自己的腹部，这样能够适当增加肌肤弹性，让我们腹部肌肤不容易出现断裂的问题。

月子里消除妊娠纹的方法很多，赶紧新手妈妈们赶紧动手吧，腹部变美计策不容错过。（专稿，如需转载请注明出处。）

坐月子能不能吃水果？答案是可以的。坐月子期间，适量的摄进各类蔬果，可以有助于产妇的恢复，并能为宝宝提供营养充足的乳汁。产妇出汗多，吃水果能帮助产妇补充散失的水分的同时又补充了膳食纤维。

适合产妇食用的水果：

1、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2、苹果

苹果味甘，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

3、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

4、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

6、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

7、龙眼

又称桂圆，味甘性温。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。因龙眼有促进子宫收缩的作用，故在产后前期还不宜食用。

产妇吃蔬菜水果，要留意以下几点：

1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。

3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要留意食用品是否清洁卫生。

99药剂师温馨提示：

1、水果固然对产妇的身体恢复是有帮助的，但毕竟是生冷食物，所以每次食用的量不宜多，也可以在吃之前，先用开水稍微烫下。

2、在水果的选择上，避免食用偏凉性蔬果。

1.衣着要宽大舒适 有些产妇怕产后发胖，体形改变，或者用瘦衣服来改变已经发胖的身体，喜欢穿紧身衣，这样的装束，不利于血液循环，特别是乳房受压迫。正确的做法，应该是衣着略宽大，贴身衣服以棉布制作为好，腹部可适当用收腹带裹紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。2.衣着要厚薄适中 产后因抵抗力下降，衣着应根据季节变化，注意增减，天热就不一定要穿长袖衣，长裤，不要怕暴露肢体，如果肢体怕风，就可以穿长袖衣，但夏季应注意，防止长痱子，或引起中暑，如果不是有风吹动，就不要带帽子，或包头。3.衣着要常换 特别是贴身内衣，更应经常换洗，然后，短裤在10天内最好一天一换，上面内衣也要两天一换，以保持卫生。

4.鞋子以软 要穿硬底鞋，更不要穿高跟鞋，以防产后足跟，足底痛，或下腹酸痛，此外产后，不要赤脚，赤脚会受凉，对身体不宜。

孕妇在做第一次产前检查时，会接受腹部检查。腹部检查可以观察子宫的大小。妊娠子宫的增大，有一定的规律性。因此，从子宫的大小可以推断妊娠的阶段。这对于月经不规则，或记不清末次经期的妇女就显得尤为重要。

按孕月来说，妊娠一个月末，子宫比妊娠前略增大一些，主要是子宫体变厚变圆，象个鸭蛋；第二个月末子宫如拳头大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘二三横指；第四个月末，达到脐与耻骨联合上缘之间；第五个月末，在脐下二横指；第六个月末，子宫底与脐平行；第七个月末，在脐上三横指；第八个月末，在脐与剑突之间；第九个月末时子宫底最高，中央部分在剑突下二横指，两侧在肋缘下；到十个月时，由于胎头下降入骨盆，子宫底回复到八个月末的高度，但此时子宫却比那时要宽。

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