人的一生从未离开过水的滋润：出生前，我们沉浸在羊水中；新生时，我们从母乳中摄取水分和营养；成长中，我们学会自己饮水进食，维持着正常生活和身体健康。如今，日常饮用水出现了很多新概念，宣传词也不外乎水质清澈或营养丰富，这确实也是普通消费者最为关心的方面，但似乎没有什么饮用水会针对人群年龄进行细分。

有人也许会疑问，水不就是水吗，每天打开水龙头自然有白花花的自来水流出，其中还有什么讲究呢？那么事实果真如此吗？

众所周知，婴幼儿人群的营养摄入来源不如成人丰富，由于生理方面的原因，他们对于微量元素、矿物质的获取主要还是来自母乳、奶粉、辅食和饮水。天然的饮用水除了水分子外，还包含丰富的矿物质，例如钠、钙、镁等等，这些微量元素对于婴幼儿来说也是不可缺失的营养成分。但是由于他们的肾脏系统尚处发育阶段，稚嫩的肾脏无法同健康的成年人一样排除体内多余的代谢物，因此过高的矿物质含量可能会给婴幼儿的脏器带来负担。

其实，国内外许多儿科营养组织对于婴幼儿饮用水提出了矿物质的限量要求，如：德国儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/l，硫酸盐≤200mg/l。瑞士儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钙≤200mg/l，镁≤40mg/l。保加利亚儿科医生推荐适合婴幼儿的饮用水总矿物质（溶解性总固体）≤100mg/l，钠≤20mg/l，氟≤1.5mg/l。英国卫生局推荐适合婴幼儿的瓶装水钠≤200mg/l，硫酸盐≤250mg/l。2003年，世界卫生组织在日内瓦召开了专题会议，并发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，文章中指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/l、硫酸盐≤200mg/l。

目前，我国自来水水质标准参照的是名为《gb5749-2006 生活饮用水卫生标准》的要求，其中矿物质含量的指标范围比较广，对一些重要的矿物质含量指标并没有明确要求。符合这一标准的水质自然可以满足成年人的日常需求，可是这一标准并非针对婴幼儿设计，我国各地区的自来水水质也各不相同。但如果确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求，煮沸后是适合婴幼儿饮用的。而纯净水，则不推荐给宝宝饮用，其中的矿物质含量几乎为零，不适合给宝宝冲泡奶粉，尤其不适合给宝宝直接饮用。如果选择的是普通的矿泉水，就一定要看仔细标签上所标注的矿物元素含量和执行标准，如果某项矿物元素的含量过高，妈妈们就要谨慎选择了。

另外，婴幼儿除了内脏脆弱，胃肠道也非常敏感，因此提供给婴幼儿饮用的饮用水或液态食品都有着严格的微生物控制要求。美国fda食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求；英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。商业无菌是指产品中应不含有致病性微生物，也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。目前我国已有的瓶装饮用水标准均未采用商业无菌指标，也没有考虑婴幼儿饮用问题。

“无菌、低矿”，这是婴幼儿用水的双重标准，也是对于他们身体健康的双重保障。现在您明白为什么小编会对饮用水的标准如此关注了吧？因为这是我们给予宝贝们一份最平凡也是最特别的健康礼物。

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孩子在幼儿时期的主要任务就是玩耍，白天跟幼儿园的小伙伴们嬉戏，晚上和家里的玩具熊作乐。虽说孩子心里高兴，但是妈妈可要发愁了，玩了一天下来，宝宝衣服上的细菌可是又多了不少，所以为了宝宝健康，衣物除菌是很有必要的。眼下即将进入梅雨季，宝宝的衣物本就容易发霉生菌，手足口病也进入了高发季，再加上宝宝玩耍弄上的脏污，妈妈的清洁工作又重了不少。其实，看似简单的清洁工作背后却存在诸多误区，妈妈们，这些衣物除菌的误区你都有过吗？

no1.留到以后再清洗

有的妈妈看到宝宝衣服上有污渍，并不急于清理，而是试图堆积起来日后再处理。但衣物清洗和衣物除菌是等不得的。其实，有些污渍之所以难以清洗，是因为侵入衣服的时间太久了，就不容易洗掉了。因此各位一定要做勤快的妈妈，一旦发现孩子身上出现了诸如牛奶、果汁、巧克力等污渍，要立即清洗，特别是刚刚洒上的，得马上处理，这样就可以轻松地把污垢去除。而衣物除菌更是经不起等待，虽然你将衣物堆放在一边，可是好动宝宝可不知那是一堆脏衣服，若是没有及时做好衣物除菌，而让宝宝触碰了有手足口病菌的衣物，宝宝的健康可能就会受到很大的威胁了。

no2.和大人的衣服一起洗

为了省钱省事，很多妈妈会把宝宝的衣服和大人一起洗，从衣物除菌的效果来说，这也是不科学的。与幼儿相比，大人所处的环境比孩子复杂很多，接触的人与物也较多，因此其衣服存在更多的细菌，在清洗的过程中，大人衣服上的细菌就会转移到小朋友的衣服上。倘若清洁用品不给力，那这些细菌就会趁机进入到孩子的身体中。建议为宝宝准备专用盆，单独来清洗小家伙的衣服，单独进行衣物除菌。

no3.放入漂白剂

有些妈妈为了美观，认为要适当加入漂白剂，心想在做好衣物除菌的同时，也可以让孩子的衣服如以往般夺目。但事实是，漂白剂中的化学成分很多，具有一定的破坏性，对于幼儿娇嫩的皮肤来说并不合适。

no4.盲目选择洗衣液

在衣物除菌产品的选择上，有些妈妈认为各大品牌效果大差不差，便盲目选择。但是宝宝尚且年幼，身体防御能力较低，而肌肤又很是稚嫩，因此选择一款专业的洗涤剂非常关键。汰渍全效除菌洗衣液，包含舒肤佳成分，能将宝宝衣服上的各类细菌一一清除，它的独特配方还能使衣物保持本色光彩。此外，汰渍全效除菌洗衣液的成分属于中性，清洗过程中可以呵护妈妈的双手，清洁后的衣物也更加柔软，能全面保护宝宝的娇嫩肌肤。

no5.机洗省事

为了腾出更多的时间来享受私人空间，很多妈妈都会选择机洗，图个方便省事。事实上，洗衣机因为长时间地清洗全家的衣服，里面早已驻扎着各种细菌，对于衣物除菌无疑是事倍功半。宝宝的小衣服在洗衣机中滚一圈，或许就会夹带着更多的细菌了。小朋友天生抵抗力差，碰到如此多的“细菌团”，难免会出现皮肤疾病或者诱发过敏，因此建议手洗优先，可以提高衣物除菌的效果。

no6.内衣外衣一起洗

在很多妈妈的印象里，宝宝的身体不像大人一般复杂，无需把内衣和外衣分开清洗，分开进行衣物除菌。虽然内衣外衣都是衣服，但内衣毕竟是贴身穿的，被污染的程度要比外衣低一些，为安全起见，应把二者分开清洗，着重对外衣进行衣物除菌。当然，如果你不想宝宝的白t恤染得花花绿绿的话，也要把深色与浅色分开洗。

no7.不重视阳光下晾晒

有的妈妈认为，放在阳光下暴晒会损害衣服的质量，如晒掉颜色等，所以并不愿意把宝宝的衣服放在太阳下。虽说这有一定的道理，但与宝宝的健康相比，衣服的质量已经微不足道。宝宝本身发育迅速，衣服迟早是要换的，而衣服在太阳下晾晒，是十分天然有效的衣物除菌方法，可以去除诸多细菌和寄生虫的。

选择一件高质量的好衣服自然很必要，但是学会正确清洗衣服并进行衣物除菌也很关键。希望各位妈妈可以走出以上8个衣物除菌的误区，让宝宝快乐健康地成长！

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每天我们都离不开水，喝水是补充体内水分最为重要的方法，可是给小宝宝喝什么水更健康呢？宝宝不爱喝水怎么办呢？妈妈们还真需要了解一下。

水在人体内所占的比例是很高的，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必需的，水也是新陈代谢的产物。

水之最水也分好多种，究竟哪种对宝宝更有利呢？

最受推崇——白开水 最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力；习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

最没营养——纯净水 听起来，纯净水更为干净，但长时间引用纯净水，对身体不好。因为从纯净水的工艺流程来看，它进行了多次净化，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，这样一来，宝宝在喝水的时候就不能像饮用自来水一样得到人体一些必需的矿物质，长期喝这样的水，对宝宝的健康不利。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。而中国消费者协会也正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。所以，最好不给宝宝饮用纯净水。

最贵的——婴儿专用水 婴儿专用水是一种天然山泉水，纯净安全，不含杂质。各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体，能呵护宝宝肾脏。可冲调配方奶、米粉和果汁。具有超强溶解力和渗透力，是婴儿配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣。缺点是价格较贵。

最多矿物质——矿泉水 矿泉水是对来自地下水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。矿物元素和微量元素是必需的营养素，有益于人体健康。但矿泉水中含有多种矿物质，对于发育并不完善的小宝宝未必好。婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，矿泉水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，矿泉水不一定适合小宝宝。建议冲调奶粉还是用白开水。

妈妈经验

网友快乐宝宝：儿子不爱喝白开水时，我会给他在水里放一些橘汁、橙汁，当然是用新鲜水果榨汁的，宝宝一定喜欢。反正我儿子是这样搞定的！

网友nance：我会给宝宝煮菜水或者水果水。做法很简单：把新鲜蔬菜、水果洗干净，切段或块，放清水煮开2～3分钟就可以了。放到水瓶中，看到各种颜色的水宝宝觉得很新奇，自然就喝了。蔬菜可以选择芹菜、胡萝卜、白萝卜，水果我爱选择梨、苹果、草莓，总之，偶尔给宝宝的水加点味道。

网友飞天：我家是一对双胞胎，现在1岁半。我家乐乐是个争强好胜的小女宝宝，但是不爱喝水，一天可以不喝一口水；他弟弟天天又很爱喝水。所以呢，在弟弟喝水的时候我们就猛夸，什么词语都用上了，还亲亲。乐乐见妈妈不夸她，也开始要水喝了。虽然大家不是都有两个宝宝，但也可以试试这个办法，找有其他小伙伴的时候用这招！

网友kingcool：我家的办法是，不强制、不训斥。一是在宝宝玩的时候，不时用水瓶喂上几口，宝宝的注意力在玩具和游戏上，也就容易接受了；二是换用具，今天用水瓶，明天换个漂亮的小学饮杯，后天用吃饭的小碗，偶尔还用用爷爷喝酒的小酒盅。

其实都是一个目的——“骗”着多喝水！

网友猫咪：宝宝不爱喝白开水，也是，大人都觉得白开水没味道，不爱喝。为了让宝宝多喝水，不上火，我给宝宝买了儿童大麦茶。用沸水泡过麦茶，晾温后给宝宝喝，宝宝能喝不少呢！但不是天天喝，偶尔也会喝点柠檬泡过的水。

网友胖胖妈：宝宝要补钙和锌，每次给宝宝冲水时，我都会把那些东西稀释很多倍，目的是为了好吸收，正好也补水。

网友乖乖妈：我家宝宝也不爱喝白开水，有一次，我给宝宝吃面包，吃一小块，就给宝宝喝一口水，就这样在面包的引诱下，宝宝喝下了大半瓶水。

tips1. 温度适宜。过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在摄氏20℃～30℃左右最适宜。2. 喝白开水时不要在里面放蜂蜜(1岁以内宝宝不适合食用蜂蜜)或是葡萄糖，一旦宝宝爱上甜味饮料，将更不爱喝白开水。3. 少喝饮料。各种果汁、汽水虽然在口味上很吸引宝宝，但饮料里往往含有较多糖分和电解质，虽然口感很好，但是喝下去容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。所以，妈妈们不要用饮料代替白开水给宝宝喝。4. 不要等宝宝口渴才给水。如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明宝宝身体需要补水啦！因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜的水，并及时提醒宝宝喝水。5. 从幼儿园回来的孩子，家长更要注意给宝宝多喝水。

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秋季气候较为干燥，而宝宝对于外界环境的调节能力尚不足，所以，这时候就需要父母的悉心照顾了，特别在秋天的时候可以多饮用水，那么宝宝秋季如何健康喝水？

秋季气候干燥，气温下降，宝宝对气候的变化尤其敏感，非常容易出现鼻腔干燥、喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，很容易引起宝宝上火。因此，秋季常饮水对宝宝身体很有好处哦!

秋季宝宝如何健康喝水?

1、宝宝喝白开水最健康

由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。

2、喝水量按体重来确定

宝宝喝水量应该按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据who(1993)的推荐量，0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水，体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1~3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

3、均衡分配喝水的时间

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上，感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。

4、新生儿饮水量有讲究

对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但摄水量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不过这并不意味着喝越多越好，家长们应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。

新生儿每日需水量为150毫升/千克，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给10毫升~20毫升，逐渐增加到每次50毫升左右，在两次喂奶之间给一次水，在给新生儿喂水时，要注意不要过急、过多，冷热也要适宜，同时，还要注意奶具清洁与消毒。

如果宝宝生病，特别是发烧，身体的消耗，或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候，都要多喝水，以弥补身体中水分的不足。值得注意的是，家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。