春季快到了,一种比较快速有效的春季减肥方法为大家所辛苦寻找,那么春季如何减肥呢,这里提供春季减肥所需要的各种减肥方法.1，找到让自己肥胖的原因2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

春季减肥最有效方法

1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。 3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。 4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。 5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。 6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：:我不爱吃这个"，千万不要不好意思。 7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。 9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。 10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。 11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。12、可配合一些减肥产品 建议的是 那种 健康 自然的减肥产品，如现在比较火的， 靓颜花草减肥胶囊（查看） 和 柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康（查看），配合这里讲到几条一起做效果不错，如果不好也不会那么受欢迎，销售过万了,相信在网上经常看见这两个减肥的文章。还有要注意远离那些所谓的减肥食品：:减肥饮料"、:减肥巧克力"等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。

春季减肥最有效方法

23、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 24、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 25、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。26、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不 可动摇决心。 27、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。 28、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 29、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 30、要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 31、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 32、多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。 33、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物 注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情

春季到了，很快夏季就要了，对于身材肥胖的女人来说，在春季必须要想法子减肥。不然到了夏天的时候，就没办法穿好看的短裙短裤了。因为臃肿的身材，穿什么衣服都不好看。生活中很多女人都有减肥计划，可是坚持下去的人很少。对此，有人迫切地问春季如何坚持减肥计划呢?建议想要减肥，但是又没有毅力的女人，快来看看。

春季如何坚持减肥计划

一、找人监督

很多女人一开始计划了许多关于减肥的事情，可是基本上坚持不下来，总是减肥减个几天就停下来了，又开始吃吃喝喝，一点自律性都没有。为了让自己能够长期地坚持减肥，最好找同样需要减肥的小伙伴一起减肥。两个人互相监督，互相鼓励。两个人一起减肥的话，可以起到提醒的作用。

二、制定减肥进度

很多人制定减肥计划的时候，只设定了目标，也就是自己想要减下来的斤数。可是并没有做详细减肥进度，也就是没写，自己多少天瘦一斤，每个阶段要瘦的斤数，大概需要多久才能瘦下来，达到自己的减肥目标。建议购买一个电子体重秤，每天早上和睡前的体重都要记录一下，当发现自己变胖了以后，要尽快更换减肥方法，同时还要加重减肥的力度。

三、要有奖罚规定

想要减肥进度按照计划的进行，建议要制定奖罚规定，比如说没有完成当天的减肥计划，会有什么惩罚。或者说完成了一半又有什么惩罚。比如说当你达到目标，甚至完成的比预期好的话，可以奖励自己一下(如买自己很想要的裙子、包包等等)。而且惩罚和奖励也要有人监督，不然自己制定自己奖罚的话，没有那么自律。很多时候，都是不断拖延的，给自己找各种的理由和借口。

春季减肥最有效方法

13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。 14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。 15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。 16、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 18、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。 19、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。 22、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。