在孕育中不少的孕妇都会遭遇小产的问题，而我们都清楚小产调养饮食是最好的。那小产如何饮食?不妨来试试这些调养食谱吧，它们可以帮你调养好小产后的身体哦。

食谱一：天麻乌鸡汤

材料：备好了乌鸡、天麻、葱姜、枸杞还有香菜以及鸡精跟醋和盐。

步骤：首先将乌鸡直接宰杀后处理干净了，洗好切块。将天麻直接切块，将从价格直接切段切片了，枸杞先浸泡在水中，香菜切末备用。然后高压锅将乌鸡还有天麻直接放入锅中，加上葱姜盐，枸杞还有鸡精以及醋和水，。最后直接开始炖煮十五分钟后加上香菜即可。

食谱二：莲藕干枣汤

材料：准吧好莲藕、龙眼还有干红枣三种材料。先把龙眼直接洗好了备用，将红枣洗好浸泡，步骤：莲藕直接削皮洗好后切片备用。然后备好锅加上红枣以及龙眼，再加上大火烧煮开了。最后将莲藕直接下锅后熬煮即可。

食谱三：鲫鱼豆腐汤

材料：准备好鲫鱼、豆腐、油还有葱四种材料。

步骤：先把鲫鱼直接处理干净了，用水直接洗好了，用上盐直接将鲫鱼的内外都抹上。将豆腐直接洗好切块了，放在水中，将葱切段备用。然后备好锅加油烧热了，将鲫鱼直接下锅煎煮，再加上清水直接开始烧煮了。最后烧开后将豆腐下锅了，加上盐和葱花即可出锅了。

其实女人小产之后身体不适合剧烈的运动，而且还需要多休息。因此在适当运动的同时就可以通过食谱来改善哦。当你不知道怎么去调理时不妨来试试以上的三款食谱吧。这些食谱不仅仅简单而且滋补的效果还是非常好的，因此小产后可以多吃这些食谱。

闭经就是停经，也就是月经不来了，女人们要注意每个月来月经是一种身体排毒行为，如果闭经了，意味着毒素排不出去，就会导致你年纪轻轻的身体，堆积了大量的毒素。因此，闭经以后身体都会变差，对此，女人们务必要及时调养，那么女人闭经后如何调养身体呢?

女人闭经后如何调养身体

调养方法一、规律作息

很多女人年纪轻轻的出现闭经情况，主要是因为日常作息过于混乱所致。比如说熬夜工作，熬夜追剧;比如说整天吃饭没有规律，想起来就吃，忙起来就不吃饭了。这样子作息乱、饮食也乱，时间长了以后会打乱身体的生物钟，从而影响人体内分泌，最终造成闭经。所以说，出现闭经的女人们，要赶紧纠正自己的作息，让自己的作息规律起来。

调养方法二、保持乐观

乐观向上的人，凡事比较容易看开，因此，不容易出现心情不好的情况。但是生活中一些女人却做不到乐观，整天都紧绷着神经，生怕工作会出错，或者说生活会出现意外，甚至特别爱发脾气，这些糟糕的情绪会影响内分泌，从而引起其他的疾病，比如说闭经。所以说，平日里要保持乐观，让情绪保持愉悦，远离一些糟糕的情绪。

调养方法三、正确进食

人每天都要吃很多的食物，因为人体需要从食物中摄入养分，如果体内养分不够支撑器官活动的话，身体就很容易垮掉。所以说，必须要正确进食，选择合适的食物，为身体补充营养。比如说蔬菜和水果要多吃，这些食物富含纤维素，能够帮助女人们减少脂肪的累积，起到减肥的作用。对于身材肥胖的女人来说，内分泌很容易紊乱，从而出现闭经，所以说要多吃蔬果。

对于女性来说饮食丰胸无疑就是最好的，比如说吃点猪蹄或者是大豆以及黑豆等等。因此不少的女性都会通过丰胸食谱来达到涨罩杯，那哪些食谱具有丰胸的效果呢?

食谱一：黄豆猪蹄汤

第一步，准备好适量的猪蹄，2两的黄豆，0.5两的生姜，再备上五香粉、香油、酱油还有盐。

第二步，将黄豆直接洗好后用温水直接泡开了，将猪蹄直接处理后切块了，放入开水中烫煮后捞出，将生姜直接切片了。

第三步，备好炖锅加上水，将葱姜、酱油还有香油以及盐都下锅烧煮，烧沸后奖赏黄豆还有猪蹄继续烧煮，

第四步，再用文火直接将其炖煮了，加上五香粉即可。

食谱二：黑豆炖鸡汤

第一步，备好乌骨鸡、党参、炙甘草、黑豆、还有生姜以及当归，再备上黄精、白芍、黄耆还有麻油跟菟丝子和通草。

第二步，将乌骨鸡直接处理后洗好了切成块，备好纱布将中药材直接包起来，生姜直接切片了。

第三步，备好锅加上烧沸了，将乌骨鸡直接下锅烧煮。取出炖锅加上水，将乌骨鸡以及中药包跟生姜下锅，用武火直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟，捞出药包调味即可。

食谱三：木瓜炖姜醋

第一步，备好木瓜、1斤米醋还有生姜三种食材。

第二步，将生姜直接洗好后切成片，将木瓜直接削皮后去籽切片了。

第三步，备好锅加上1斤的米醋，再将木瓜还有生姜直接下锅开始炖煮，炖熟后即可。

女人丰胸自然是绕不过饮食的，所以想要通过饮食丰胸的朋友可以来试试这些食谱哦，猪蹄蛋白质丰胸，黑豆可以刺激激素的分泌，木瓜则是公认的丰胸食品，因此这三款食谱的效果还是不错的哦。

立冬过去了，说明冬季已经来了，刚刚入冬身体尚未适应，因此很容易出现不适，这个时候女人们就要做好措施为自己调养身体了。那么女人冬季如何调养身体呢?这自然是想要选对养生方法才行，这里推荐几个不错的养生方法，想要调养身体的女人，应该来看看。

女人冬季如何调养身体

方法一、补血

很多女人都有气血不足的毛病，因为她们每个月都会流失一部分的血液，如果长期气血不足的话，就会影响血液循坏。冬季血液循坏不好的话，很容易感到寒冷，也就说会怕冷。所以说，女人们要及时补血，确保自身气血充足，让血液循坏加快，进而帮助身体暖身。其中补血的方法有很多，比如说吃黑豆、金针菜等天然的食材，比如说用当归、生地等与乌鸡或是排骨等食材炖汤喝，同样也能起到补血的效果。

方法二、调宫

子宫最怕寒冷，冬季来了气温降低，如果不做好保健的话，寒气会直逼子宫，造成子宫受寒，不利子宫健康。所以说，女人们要做好调宫措施。比如说多锻炼，锻炼能够温暖身体，让身体慢慢暖起来，这样子能够驱除一部分体内的寒气，让其伴随着汗水排出。比如说多喝热水，热水中的热气可以直接进入身体，再通过血液循坏进入到子宫里面，将宫内的寒气一点点逼走，帮助子宫恢复温暖的环境。比如说要多按摩腹部，因为子宫位于腹部，按摩时，腹部会慢慢发热，这样子能够促进子宫部位的血液循坏，帮助调理子宫环境。

除了补血和调宫之外，女人们在冬季还要记得养肾，因为肾脏不好会让女人们感到疲累，皮肤也会显得暗淡无光。为了有好身体，还容颜，女人们可一定要记得养肾。