对于大人来说，宝宝晚上不睡觉确实是一件折磨人的问题。宝宝睡眠质量差肯定会对宝宝的身体健康有不好的影响，那么宝宝晚上不睡觉咋办，这既有一定的原因，又有可以解决的方法。

首先，刚刚来到这个世界，一切对于他来说都非常陌生，睡眠调节功能还没有成熟，所以白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛，这是很正常的现象。因此，白天宝妈们可以多陪陪宝宝活动活动，尽量减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，因为这样可以导致他醒得晚，为了避免该睡觉的时候却不想睡了，所以调整宝宝的生物钟非常重要。妈妈也应在睡前多和宝宝拥抱，这对宝宝的成长有益，但经常性哄、拍、摇、抱宝宝入睡却不是一个好习惯，为宝宝独睡增加难度。

其次，宝宝睡觉后周围的环境应该清净，这样能够为宝宝酿造一个安静的舒适的氛围。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗。给宝宝洗澡的时间选择要适当，一般都选在睡前1个小时左右，这样的话宝宝在洗澡的过程中容易放松心情;洗好以后，把他的身体擦拭干净，放到床上去玩一会儿，不一会儿宝宝就自己睡着了。

然而，宝宝晚上不睡觉应咋办?饮食对宝宝的睡眠起着至关重要的作用。在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝饥饿的话很容易在夜晚醒来大哭大闹，睡不好觉。小被子别太厚，要适当保持宝宝被窝里的温度，如果太冷或者太热，都容易让宝宝醒来，所以给宝宝的被子一定要适当厚度和大小。其实还有很多东西可以让宝宝晚上不吵闹，比如温馨舒适的环境，清新的空气，适宜的温度都是可以让宝宝安稳睡觉，因此保持室内空气流动、睡觉的时候可以开一盏夜灯，增强宝宝的安全感都是值得妈妈注意的问题。

只要妈妈用心，就一定能够让宝宝拥有一个舒舒服服的夜晚，能够让宝宝健康快乐的成长!

有研究表明，宝宝睡眠的持续时间对宝宝成长非常重要，夜间宝宝睡觉醒来的次数越多或睡眠中断时间较长，白天宝宝容易注意力不集中，情绪易躁，更有甚者会影响到宝宝的情商发展。

宝宝在一开始的睡眠是处于浅睡阶段的，每次时间大概在45分钟左右，这是正常的，所以家长不用太担心，在宝宝浅睡时期尽量不要去打扰到宝宝，宝宝在睡眠中会渐渐的从一阶段过渡到另一阶段，时间久了，就会习惯深睡了。

不要以为只有大人才会有焦虑感，宝宝也会有的。6-18个月的宝宝容易半夜醒来而感到孤独后产生焦虑的情绪，家长可以开一盏小夜灯，在宝宝醒来的时候在宝宝旁边，轻轻的拍宝宝的身体直到宝宝入睡。若是宝宝经常出现这种情况的话，家长除了轻拍宝宝外还要以语言的安慰为主，尔后在慢慢的减少轻拍和语言到宝宝能够正常的入睡。

宝宝晚上睡着总醒有可能是白天睡太多，导致晚上不想睡，想要接着玩耍。家长可以适当的减少宝宝白天的睡眠时间，或是让宝宝自己去玩，玩累了宝宝自然也就会睡了。

除了这些外，疾病也会引起宝宝晚上睡不好，老是醒。对于这些问题，家长要尽早的带宝宝去医治，身体健康了，宝宝也会乖乖睡觉的。

宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，所以父母可以利用以下方法调整宝宝的生理时钟。

在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。但实际情况却不如此。

宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。如果不及时矫正这个习惯，它可能一直延续下去，严重影响父母的休息和工作。除了睡眠习惯不好，引起夜啼有以下两种生理因素：

(1)饥饿与尿布潮湿：年轻的父母由于白天过度劳累，常常是夜睡过深，不易醒来。幼儿夜间饥饿、尿布潮湿时，多由大声啼哭来唤醒妈妈，久而久之，形成条件反射，导致夜啼症。由饥饿引起的，小儿常在啼哭的间歇有吮吸动作，只要喂奶，哭声即止;由尿布潮湿、体位不适所引起的，条件改善后，啼哭随之停止。

(2)佝偻病：由于缺乏维生素d致使钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。由于血钙低使神经系统处于兴奋状态，孩子轻则表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。一旦发现孩子有这些症状，就应当带孩子到医院检查一下是否得了这种病，如果诊断明确就要及时进行治疗，肌肉注射维生素d3，同时服用钙剂。平时要让孩子多晒太阳，因为紫外线可以使皮肤自动产生维生素d

如果可以排除上述两种因素，夜间睡眠不好多是由于睡眠习惯不好造成的。

因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。

但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调整过来，父母可以利用下列的方法逐步进行：

(一)减少宝宝白天睡觉的时间。可与之玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡;每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时。白天宝宝醒来后，可能会又哭又闹，或者转眼又睡着了，因此，宝宝醒来后一定不能让他的视听器官闲着，可以给他听一段节奏轻快的音乐，在他耳边摇响拨浪鼓，给他看五颜六色的玩具、气球或图片。而弄醒宝宝最好的办法是拍或弹脚底板。但不要拍、抱或摇晃宝宝，否则他会很快又睡着了，而且容易养成一哭就要抱的坏习惯。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

(二)可以借助一些安眠的药剂。与儿科医师沟通，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡;大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。

(三)置之不理。宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察10分钟左右，，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝的心理会意识到，当睁开黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。

宝宝晚上睡觉除了自己醒来，还有可能是惊醒的。如果发现宝宝夜晚有惊醒的情况，家长要看看宝宝是否缺钙。因为宝宝夜晚惊醒的原因，很大可能就是缺钙造成的。

缺钙是宝宝的常见病和多发病，也是其他儿科疾病滋生的源头。很多家长都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步，减少了宝宝日照时间和光线照射，这也是宝宝缺钙的一重要原因。所以，家长在给宝宝补充维生素的同时也要给宝宝补补钙，除了吃含钙高食物或钙片外，还要多让宝宝接触到阳光。

春、夏季是宝宝失水量最严重的时期，所以宝宝对水的需求量也相对多。在这两个季节里要注意给宝宝补水，因为宝宝缺水的话不仅会影响到他的生长发育，也更容易因为水分流失而中暑。在给宝宝喂水的时候不要等到宝宝口渴的时候才补水，中午在喂奶的时候也要注意补充少许的水，可以在水中加点盐，但不可以用饮料来代替。夏季昼长夜短，而且天气炎热，蚊虫也多，所以宝宝容易晚上睡不好。家长可以在白天的午睡中延长一些时间，但也不能太多，不然宝宝晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡觉。