很多妈妈都爱吃水果，可是需要注意的是，产后饮食禁忌除了不能吃一些辛辣刺激性食品等之外，还有一些水果也是不能吃的哦。

产妇不能吃的水果：冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

产妇不能吃的水果：凉性水果

水果有凉性和温性以及热性之分，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

产妇不能吃的水果：热性水果

夏天过量食用热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

适合产妇吃的水果。很多新妈妈听了老人家所讲月子期间不能吃生冷食品，所以很多新妈妈在月子期不敢吃水果，因为老人家说水果也是属生冷食品。但我们都知道很多水果中含有丰富的维生素和矿物质这些营养，吃水果可以帮助到新妈妈在月子期产补充人体所需的维生素，新妈妈应该适当的在月子期间吃点水果，不仅可以增加新妈妈的营养，还能帮助消化，对新妈妈的产后身体恢复也很有帮助。 适合产妇吃的水果有哪些呢? 一、香蕉。 香蕉是一种普通常见的水果，价格也不贵，最主要的是香蕉里含有丰富的纤维素和铁元素。产后新妈妈比较长时间躺在床上休息，活动量比较少的就容易引起便秘，而且产后还有恶露的排放，可能导致新妈妈贫血。所以新妈妈需要香蕉的纤维素来促进肠胃的蠕动，预防便秘，还有香蕉里的铁质促进补血。而且铁元素也是宝宝成长所不能少的营养元素，如果新妈妈补充了足够的铁元素就能通过乳汁传递给宝宝，能预防宝宝贫血。 二、柑橘。 橘子是水果中富含维生素c较高的水果，而且还含有丰富的钙质。产后新妈妈由于子宫内膜有较大的创面，导致出血。橘子里的维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血加重。产妇吃橘子还能将橘子中的钙质通过乳汁传给宝宝，这样就可以促进宝宝牙齿和骨骼的成长发育，预防佝偻病。有些人吃橘子习惯把上面的白丝弄掉，但是其实那些白丝具有通乳的作用，可以预防乳腺炎，促进乳汁分泌，疏通乳腺管。 三、山楂。 人们对于山楂的印象一般是促进消化，增加食欲，但是其实山楂中还有丰富的维生素和矿物质，而且其中的山楂酸、柠檬酸还能帮助新妈妈散瘀活血，帮助恶露的排放干净，缓解腹痛。还有就是人们都知道的帮助消化，促进增加食欲的功能。有些新妈妈生产完后由于肠胃还没恢复好，容易食欲不振，吃点山楂就能缓解这些症状。 四、红枣。 红枣在广大女性眼里是调节气血不足最好的食品，而且美味可口，吃法多样深受女性朋友的喜爱。但是朋友们不知道的是红枣中含有丰富的维生素c，还有葡萄糖和蛋白质，在中医眼里是一贴补药，特别适合产后气血不足的新妈妈食用。

许多地方都有一些习惯就是产妇生产之后有许多东西不能吃，就像水果也有好多不可以吃！因为是凉的，以后对身体不好之类的！其实，有些水果还是要适当的吃一点的！接下来我们看看哪些水果是可以的适当吃一点呢？

猕猴桃：有解热止渴、利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

榴莲：能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。适宜产后虚寒者食用。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。剖宫产后易有小肠粘连的新妈妈谨食。

苹果：有生津、开胃、通肠的功效，能减少产后便秘。

木瓜：有降压解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌的功效，新妈妈多吃能让胸部更丰满。新妈妈产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

橄榄：有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因新妈妈便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

龙眼：益心脾、补气血、安精神，适宜产后体质虚弱者进补。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

山楂：有生津止渴、活血散瘀的功效。可以帮助新妈妈增进食欲，并能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

育儿网小提示：

孕妈妈不宜多吃桔子、西瓜、柿子等水果。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

月子里为了身体更快的恢复产妇的饮食是多样化的，种类多样才能摄入多种营养，产妇一日五顿的月子餐是很重要的，除此之外也会吃一些水果，能够补充维生素等微量元素，很多水果因为它自身某些特殊属性对身体恢复是有好处的，一年四季每个季节都有相应的水果上市，这么多水果当中产妇可以吃哪些呢？

一、产妇可以吃什么水果？

苹果 苹果是产后水果中推荐最多的，主要是因为苹果性温，不管是寒性体质还是热性体质的妈妈都能食用，不会损伤身体。除了安全性之外苹果的营养价值也是很高的，它含有丰富的维生素、果胶、苹果酸、鞣酸，其中的胶质以及细纤维能够吸附并且消除肠道内细菌和有害病毒。而且它具有降低血糖和胆固醇的作用，患有妊娠期高血压或者是糖尿病的产妇可以放心食用。

橘子 和苹果一样橘子性质也是温和的不管什么体质的产妇食用都是安全的，其次橘子的酸甜口味开胃健脾能促进胃酸分泌提升食欲，食欲不佳的产妇可以适当吃一点开开胃。并且橘子富含大量的维生素c有效预防感冒，其中的钙质有保护毛细血管的功能。

香蕉 产妇吃香蕉注意是为了缓解孕后期延续下来的便秘以及痔疮，香蕉中含有丰富的膳食纤维事实证明对治疗便秘确实是有效的，需要注意的是只有熟透的香蕉才有润肠通便的功效，而且性寒原本寒性体质的产妇不能大量食用。

二、产妇吃水果的好处

坐月子期间产妇的月子餐基本高温烹饪制作的，虽然高温除菌安全有效但是也会有一个弊端，比如像维生素这些矿物质在高温情况下就会被分解破坏掉，产妇适当补充一些水果能够补充维生素和其他矿物质微量元素，防止维生素缺乏。

月子餐大部分都是各种营养大补汤，鸡鸭鱼肉大量吃时间长了难免会腻，更重要的是这些补汤脂肪含量高很容易养成产后肥胖，产妇适当吃一些水果换换口味，也避免营养过剩引起的产后肥胖，爱美的女生都知道减肥可是一个痛苦的过程。